Коли ми перебуваємо між 21 і 24 тижнями, вагітність стає очевидною, ви можете з гордістю демонструвати свій животик, який поступово росте і формується, тепер є різниця з першим триместром вагітності, коли здавалося, що ви набрали кілька кілограмів решта.
Під час вагітності спрацьовує чудовий механізм, при якому організм витягує поживні речовини з їжі набагато ефективніше і ефективніше.
Ось чому не потрібно "їсти за двох", досить, якщо ви підтримуєте збалансоване, здорове та різноманітне харчування. У зв’язку з цим гінеколог-акушер мережі охорони здоров’я UC Олександра Кальво дає нам кілька порад.
Наприклад, у другому триместрі тілу потрібно лише збільшення на 300 калорій на день, чого легко досягти за допомогою натурального фруктового соку, омлету та трохи рису.
Збільшення ваги може бути однією з ваших проблем.
Якщо на момент завагітніння у вас вже було кілька кілограмів зайвої ваги або якщо ви швидко набрали вагу під час вагітності, дуже ймовірно, що ви замислювались, чи справа в тому, щоб сісти на дієту.
- В цей час це не найдоцільніше.
- деякі дієти знижують рівень заліза, фолієва кислота та інші необхідні вітаміни та мінерали для здорового росту та розвитку вашої дитини.
- Але якщо у вас надмірна вага, все ще не втрачено. Ви можете тримати свою вагу під контролем, покращуючи свій раціон, уникати жирів і надлишку цукру, а також займатися спортом.
- Перш ніж змінювати кількість та тип їжі, яку ви їсте, або починати програму фізичної активності, вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем.
Акушер-гінеколог Олександра Кальво це запевняє тяга може вплинути на розвиток захворювання, яке називається гестаційним діабетом, коли вони переходять у звичку. Неякісна дієта або надмірна вага під час вагітності можуть мати метаболічні наслідки, які можуть призвести до діабету. Головне - збалансовано харчуватися ».