їсти

Правління Burger King як роялті з фаст-фудів розпочалося в 1954 році. Сьогодні мережа має понад 17 000 місць по всьому світу. Меню Burger King зробило його одним із найпопулярніших ресторанів швидкого харчування у світі - від знаменитого Whopper до курячих бутербродів, салатів, цибулевих кілець і навіть сніданку.

Починаючи зі сніданку, у меню Burger King ви знайдете безліч фаст-фудів. Вибирайте з гамбургерів та чізбургерів з картоплею фрі або цибулею, курячих бутербродів, хрусткої курки, салатів та десертів.

Щоб не відставати від споживчого попиту та конкуренції, протягом останніх років Burger King не лише додав повне меню сніданку з яєчними бутербродами, картоплею фрі та кавовими напоями, а й овочевими бургерами у вибраних місцях.

Перш ніж поїхати, перегляньте інформацію про харчування меню Burger King на веб-сайті. Якщо ви сидите на спеціальній дієті або маєте харчову алергію, ви також знайдете інформацію про інгредієнти продуктів харчування Burger King.

Використання цих інструментів може допомогти вам оцінити вміст калорій, жирів, вуглеводів та натрію у вашому замовленні. Маючи уявлення про те, як ваші варіанти складаються, це може допомогти вам уникнути пригніченості вашими варіантами і дотримуватися страви, яка відповідає вашим смакам, дієтичним потребам та загальним цілям здоров’я.

Зробити здоровий вибір за кермом може бути складно, але за допомогою кількох простих порад та чіткого розуміння меню можна зробити поживний вибір у Burger King.

Що говорять експерти

“Burger King пропонує гарні варіанти салатів, щоб додати овочі до будь-якого варіанту їжі, а також овочевий бургер. Однак більшість варіантів меню містять менше клітковини і більше натрію. Тому, якщо ви регулярно їсте тут, вибирайте більше клітковини і менше натрію в інших стравах, щоб збалансувати споживання ".

- Верба Ярош, штат Массачусетс, штат Рід

Навігація по меню

Яєчно-сирний круасан

Курячі нагетси

Салат з бічного саду

М'яка ванільна подача

Тарілка останнього сніданку

Хрусткий бутерброд із куркою та родео

Салат з курячого клубу

Цибульні кільця

Ванільний коктейль з TWIX

Сніданок

Меню сніданку Burger King включає бутерброди з яйцями та сиром на печиво або круасани, ковбасу та бекон, стос млинців та хеш-коричневі. Хоча французькі батончики Burger King з топом та сиропом з низьким вмістом калорій, ніж інші варіанти в меню сніданку, вони також мають низький вміст білка. Вибір їжі з більшим вмістом білка допоможе вам залишатися ситим до обіду.

Найпоживніший варіант

340 калорій, 18 г жиру, 8 г насиченого жиру, 610 мг натрію, 29 г вуглеводів, 4 г цукру і 12 г білка

Менш поживний варіант

1230 калорій, 70 г жиру, 23 г насиченого жиру, 0,5 г перетвореного жиру, 2550 мг натрію, 122 г вуглеводів, 33 г цукру і 29 г білка

Гамбургери

Хоча Burger King відомий Whopper, ви також знайдете типові варіанти бургерів швидкого харчування в меню. Щоб вміст калорій, жиру та натрію у вашому гамбургері було низьким, уникайте подвійних, потрійних (або більше) котлеток. Ви також можете заощадити калорії, жир та вуглеводи, завантаживши свій бургер овочами замість сиру, бекону або цибулевих кілець. Вибираючи сторону, дотримуйтесь простого салату замість картоплі фрі або палички моцарели.

Найпоживніший варіант

240 калорій, 10 г жиру, 3,5 г насиченого жиру, 0,5 г трансжиру, 380 мг натрію, 26 г вуглеводів, 6 г цукру і 13 г білка

Менш поживний варіант

1250 калорій, 82 г жиру, 31 г насиченого жиру, 3,5 г перетвореного жиру, 2270 мг натрію, 69 г вуглеводів, 14 г цукру і 60 г білка

Залежно від того, скільки гамбургерів ви отримуєте, Burger King's Whoppers може мати десь від 600 до понад 1200 калорій. Якщо ви хочете піти з відомим гамбургером, виберіть Whopper Jr., який має 310 калорій і 18 грамів жиру.

Курка

У меню Burger King ви знайдете вибір хрустких смажених курячих продуктів, таких як бутерброди, самородки і навіть картопля фрі. Burger King пропонує лише кілька варіантів курятини на грилі. Однак, коли ви додаєте сир та соус, вони не обов'язково мають менше калорій та жиру, ніж менші порції смажених версій.

Найпоживніший варіант

170 калорій, 11 г жиру, 1,5 г насиченого жиру, 310 мг натрію, 11 г вуглеводів, 0 г цукру і 8 г білка

Менш поживний варіант

960 калорій, 60 г жиру, 15 г насиченого жиру, 1 г трансжиру, 2230 мг натрію, 72 г вуглеводів, 14 г цукру і 33 г білка

Одним із способів приготувати бутерброд із курки на грилі з низьким вмістом вуглеводів є замовлення без картопляного хліба. Ви заощадите 200 калорій, але все одно отримаєте 34 грами білка.

Салати

Burger King пропонує лише кілька салатів, і вони не обов'язково є низькокалорійними. Однак можна налаштувати свій салат, щоб максимально поживити. Пропустіть додаткові страви, такі як сир та сухарики, використовуйте нежирну заправку в помірних кількостях і вибирайте курку, смажену на грилі, ніж хрустку смажену для більш корисного салату Burger King. .

Найпоживніший варіант

60 калорій, 4 г жиру, 2,5 г насиченого жиру, 95 мг натрію, 3 г вуглеводів, 2 г цукру і 4 г білка

Менш поживний варіант

540 калорій, 33 г жиру, 10 г насиченого жиру, 1380 мг натрію, 31 г вуглеводів, 5 г цукру і 31 г білка

Сторони

У Burger King ви знайдете класичні страви швидкого харчування, такі як картопля фрі та кільця цибулі, а також деякі унікальні пропозиції, такі як картопля фрі та палички моцарели. Ці сторони, як правило, мають багато калорій, багато вуглеводів і багато натрію. Тим не менш, ви можете знайти в порційному меню порцію курячих нагетсів Burger King із 4 частин на 170 калорій, 11 грамів жиру та 8 грамів білка.

Найпоживніший варіант

220 калорій, 10 г жиру, 1,5 г насиченого жиру, 330 мг натрію, 31 г вуглеводів, 0 г цукру і 3 г білка

Менш поживний варіант

500 калорій, 25 г жиру, 4,5 г насиченого жиру, 1310 мг натрію, 64 г вуглеводів, 7 г цукру і 5 г білка

Десерт

У десертах Burger King є багато калорій, вуглеводів та цукру. Хоча ви знайдете кілька типових ласощів швидкого харчування, таких як м'яка подача та коктейлі, Burger King також пропонує скибочки тортів, печиво та міні булочки з корицею.

Найпоживніший варіант

120 калорій, 4 г жиру, 3 г насиченого жиру, 100 мг натрію, 20 г вуглеводів, 16 г цукру і 3 г білка

Менш поживний варіант

780 калорій, 23 г жиру, 15 г насиченого жиру, 0,5 г трансжиру, 530 мг натрію, 127 г вуглеводів, 107 г цукру і 16 г білка

Напої

Найкращий вибір для корисного напою в Burger King - це пляшка води. Однак, залежно від ваших дієтичних потреб та уподобань, є деякі інші низькокалорійні або некалорійні напої, а також деякі з низьким вмістом цукру. Тільки пам’ятайте, що газована вода та інші безкалорійні напої можуть містити штучні підсолоджувачі або консерванти, такі як аспартам, яких, можливо, ви бажаєте уникати.

Найпоживніший варіант

0 калорій, 0 г жиру, 30 мг натрію, 0 г вуглеводів, 0 г цукру і 0 г білка

Менш поживний варіант

510 калорій, 13 г жиру, 8 г насиченого жиру, 50 мг натрію, 87 г вуглеводів, 71 г цукру і 12 г білка

Одним із варіантів напою, який є унікальним для меню Burger King, є заморожена кока-кола. Звичайна версія соди містить 130 калорій і 35 грамів цукру. Заморожений морозивний кокс, змішаний з м’якою подачею, містить 190 калорій і 44 грами цукру.

Конкретні варіанти дієти

Якщо ви сидите на певній дієті, Burger King полегшує сортування меню відповідно до ваших уподобань. За допомогою Інтернет-інструменту ви можете знайти пункти меню, які містять менше калорій, вуглеводів, цукру та натрію. За допомогою інструменту сортування меню Burger King за допомогою харчових алергенів ви також можете знайти варіанти без м’яса та глютену.

Без глютену

Якщо ви уникаєте глютену або пшениці, у меню Burger King ви можете знайти кілька варіантів, які можуть підійти для вашої дієти.

Якщо у вас целіакія, вам слід знати, що жоден пункт меню Burger King не гарантує безглютену. Burger King не рекомендує свій список продуктів, що не містять глютену (які не містять глютену, пшениці, вівса та ячменю), споживачам з целіакією.

Як і в багатьох ресторанах, їжа Burger King готується на спільній кухні. Навіть якщо ви замовляєте їжу без глютену або інгредієнтів, що містять пшеницю, ви можете зіткнутися з алергенами під час зберігання, приготування або варіння (як у спільній фритюрниці).

Пункти меню Burger King, які можуть підійти для безглютенової дієти, включають:

  • Яйця
  • Бургер
  • Куряче філе Тендергриль
  • Мікс із свіжих садових салатів
  • Шоколадні, ванільні та полуничні смузі

З низьким вмістом вуглеводів

  • Бургер
  • Картопля фрі (невелика)
  • Курячі нагетси (4 штуки)
  • Меню значення чизбургера
  • Салат з саду з соусом з ранчо Кена

Сприятливий для діабету

  • Whopper ml.
  • Картопля фрі (вартість)
  • Подвійний бургер
  • Сніданок Буріто-молодший.
  • Клубний салат з куркою на грилі

З низьким вмістом жиру

  • Бургер
  • Вегетаріанський гамбургер
  • Хрустка пряна курка-молодший.
  • Яєчно-сирний круасан
  • М'яка ванільна подача (чашка або конус)

З низьким вмістом натрію

  • Whopper ml.
  • Французькі палички тостів
  • Курячі нагетси (4 штуки)
  • Шоколадна стружка або печиво M&M
  • Салат з саду (без заправки та сухариків)

Вегетаріанські та веганські

У 2018 році Burger King покуштував м'ясного м'яса з овочевим бургером, виготовленим з пиріжків Morningstar Farms.) Починаючи з 2019 року, мережа випустить загальнонаціональний Impossible Whopper, виготовлений з веганських пиріжків від Impossible Foods. .

Якщо ці гамбургери не доїхали до вас (або вам не до вподоби), є кілька інших варіантів, які можуть підійти для веганської або вегетаріанської дієти.

Веганські товари Burger King можуть включати:

  • Голландський яблучний пиріг
  • Французькі палички тостів
  • Садовий салат на стороні (без заправки)
  • "Вегетаріанський бутерброд" (Whopper Jr. без м'яса або майонезу)

Якщо ваш місцевий Burger King пропонує вівсянку з квасолевого вівса з кленового коричневого цукру, варіант можна зробити веганським, вимагаючи зробити його з водою замість молока.

Хоча картопля фрі та хеш-коричневий Burger King виготовляється з картоплі, його смажать у фритюрі в тій самій фритюрі, що і предмети, які можуть бути не веганськими. Вибір картоплі фрі в якості життєздатного варіанту буде залежати від типу веганської дієти, якої ви дотримуєтесь.

Якщо ви сидите на вегетаріанській дієті, ви також можете вибрати:

  • Млинці
  • Сирні пінетки, цибульні кільця
  • Печиво, смузі та м'яка подача
  • Клубний або садовий салат (без курки)
  • Яєчно-сирний бутерброд із сніданком

Харчова алергія та безпека

Burger King надає інформацію про інгредієнти, які використовуються для створення його меню, для відвідувачів для перегляду в PDF. Якщо у вас харчова алергія, вам доведеться переглянути цю інформацію або скористатися інструментом інтерактивного сортування меню перед тим, як зробити замовлення.

Поширені харчові алергени, які містяться в меню Burger King, включають:

  • Соєвий
  • Молоко
  • Риба
  • Яйця
  • Пшениця
  • Біда
  • Деревні горіхи

Ви також можете відсортувати меню, щоб відобразити предмети, підготовлені на обладнанні, яке, можливо, контактувало з арахісом, соєю, пшеницею, молоком або клейковиною.

Хоча деякі пункти меню можуть не включати певний харчовий алерген, ваша їжа, можливо, контактувала з алергеном під час зберігання або процесу приготування. Через ризик перехресного забруднення завжди найкраще поговорити зі своїм лікарем щодо безпечного замовлення фаст-фуду та обережності під час обіду.

Слово від VidaFitnes

Всі ваші улюблені фаст-фуди ви знайдете в меню Burger King, але ви будете вражені іншими варіантами, з яких вам доведеться вибрати. Мережа пропонує гамбургери, сприятливі для вегетаріанців, а подекуди пропонує веганську версію свого знаменитого Whopper.

Залежно від вашого смаку та дієтичних потреб, можна замовити відносно поживну їжу в Burger King, якщо ви пам’ятаєте кілька простих порад: дотримуйтесь менших порцій, вибирайте м’ясо на грилі замість смаженого та пропустіть зайві соуси та начинки .