Щоб зрозуміти дієтичні рекомендації, яких ми повинні дотримуватися у разі перенесеної грижі діафрагми, перше, що ми повинні знати, це що це таке і коли це може статися.
Для початку ми повинні знати, що таке грижа; оскільки, хоча в цій статті я збираюся зупинитися лише на грижі діафрагми, ви повинні знати, що існує багато видів. Грижа з’являється, коли ми маємо збій в черевній стінці і частина органу або тканини потрапляє в цю область, викликаючи появу певного виду опуклості на поверхні тіла. Залежно від області, де виникає грижа, ми можемо назвати її: перерва, пахова, стегнова, пупкова, дискова та ін.
Щоб спробувати їх уникнути, ми повинні спробувати не докладайте надмірних зусиль і, перш за все, у разі грижі діафрагми, харчуйтеся здоровою їжею; оскільки ожиріння, поряд з віком та тютюном, є ключовими у його появі.
симптоми грижі діафрагми Вони можуть бути рефлюксом зі шлунка до стравоходу, болем у грудях, утрудненим ковтанням та печією. У разі наявності грижі діафрагми, ми повинні дотримуватися ряду дієтичних рекомендацій, орієнтованих на зменшення рефлюксу та кислотності. Для цього я рекомендую:
- Уникайте алкогольних напоїв, чаю, кави, шоколаду, гострого, смаженого та цитрусових.
- Обмежте дуже жирну їжу.
- Не лягайте, як тільки закінчите їсти.
- Виключіть продукти, що викликають метеоризм.
- Дотримуйтесь ідеальної ваги. Якщо у вас надмірна вага або ожиріння, найкраще схуднути.
Щодо рекомендовані продукти і, отже, що ми можемо споживати у разі страждання грижею діафрагми:
- Молочні продукти, бажано знежирені або напівжирні.
- Фрукти бажано варені, але також можна вживати і сирі. Дотримуйтесь толерантності до цитрусових.
- Овочі та овочі без проблем, крім метеоризму та тих, які можна повторити, таких як огірок або цибуля.
- Крупи, такі як макарони, рис або пластівці для сніданку.
- Білкова їжа, така як м’ясо, риба та яйця, за винятком найбільш жирних, намагається усунути видимий жир.
- Кулінарний прийом, який слід використовувати, дуже важливий; завжди намагайтеся вибирати спосіб приготування з меншою кількістю жиру, наприклад, кип’ятіння, пара, сковорода, піч, папілота тощо. Читати:Які найздоровіші методи приготування?