неофобія Це обмежувальна поведінка годування для нього бояться або відмова спробувати нові продукти. Зазвичай це відбувається на 18-24-місячному етапі і досить часто зустрічається в Росії маленькі. Це частина їх еволюційного процесу, оскільки це захисна дія проти нових продуктів або продуктів, яких вони не знають через можливість токсичності.
Перш ніж досягти цієї стадії, дуже важливо, щоб вони знали всю або більшість продуктів. І я говорю не про те, щоб спробувати всі продукти, а про те, щоб знати, які з них є текстури Y ароматизатори оригінальні, не те, що всі вони перетерті в пюре. Таким чином, ваш раціон не обмежиться невеликою кількістю відомих продуктів, але поле вибору буде ширшим. Ця відраза часто повторюється з одними і тими ж продуктами, і спосіб їх введення полягає не в примушуванні їх їсти або в шантажі нагородами. Найкращий спосіб ввести їх із великою кількістю терпіння і с повторення. Доведено, що діти Вони не прийматимуть нову їжу, поки не буде зроблено щонайменше 15 опромінень. Тому чим частіше, тим більша прийнятність.
На цьому етапі це дуже допомагає техніка «смак-смак» в якому дається відома їжа, наприклад, картопля разом з тією, яка не так подобається, наприклад, кабачки. Якщо у вашій тарілці є картопля та трохи кабачків, ви не можете їсти його того дня, але з частотою та асоціюванням з їжею, яка вам подобається, ви можете допомогти її прийняти.
Ще однією стратегією, якої слід керуватися, є змусити їх брати участь у їх дієті. Ми можемо бачити їх занадто молодими, щоб зрозуміти, що насправді відбувається з їжею, яка доходить до їх тарілки, але ми не повинні недооцінювати їх можливості, вони розуміють набагато більше, ніж ми собі уявляємо. І хороший спосіб допомогти їм ознайомитися з їжею - залучити їх від покупки до приготування. Нехай вони забирають їжу в супермаркеті: "Візьміть мені баклажан, а не той перець, той фіолетовий ...". Цей досвід, що супроводжується вдома з його приготуванням, допомагає покращити стосунки з їжею.
Голодування
Це часті стадії у маленьких, які можуть тривати від двох днів до двох тижнів, які зазвичай дуже турбують сім'ї. Йдеться про не ковтати без їжі. Зазвичай це пов’язано з певними фізичними або екологічними змінами, які впливають на дитину, наприклад, відлучення від певних змін у вихователі, менший час із сім’єю, включення до дитячої школи ... Їхній спосіб виразитись таким чином, їсти дуже мало (можливо, тільки молоко) або не їсти безпосередньо. Нас це не повинно хвилювати, це етапи. Крім того, якщо вони хоча б п'ють молоко, ми повинні бути спокійними щодо цієї частини.
Можливо, це може допомогти точно виявити, що призвело їх до голодування, спробувати зрозуміти причину такої ситуації. Наприклад, якщо зараз вам потрібно, щоб вони залишились їсти зі своїми бабусями та дідусями, поставте себе перед такою ситуацією і поїдьте з ними їсти, а також з бабусями та дідусями, щоб вони бачили вас, як сім’я допомагає краще прийняти ситуацію. А якщо це неможливо, ми просто повинні дозволити їм пройти якомога поважніше, не змушуючи їх їсти.
Якщо ми бачимо, що ця ситуація триває довго, і ми бачимо, що вона не дуже активна або розклалася, ми повинні віднести її до педіатр. Іноді брак заліза породжує втрату апетиту, але зазвичай це супроводжується цим зниженням, тому його легко виявити.
Подавати приклад
Ми ніколи не змусимо наших маленьких носити таку здорове харчування якщо вони цього не бачать у нашому сімейному оточенні. Проповідувати на прикладі - це не те саме, що проповідувати словом, дитина повинна бачити, як ми їмо цю їжу, не надаючи більше значення ситуації. Приклад, наведений вихователями, є більш ефективним у покращенні дієти дитини, ніж спроби контролювати свій раціон (громадське харчування).
Якщо наша дієта недостатня, навіть якщо під час вагітність Ні, генетична схильність до гіперкалорійної їжі (солодкої та жирної) зростає, але ми повинні змінити цю ситуацію, маючи змогу послабити або збільшити її.
І оскільки ми говоримо про годування під час вагітності, відомо, що годування мати це вплине на подальші переваги годування вашої дитини. Крім того, годування матері під час лактації також може вплинути, збільшуючи прийнятність фруктів та овочів, якщо вони є частиною звичного раціону матері.
Наслідки змушення їсти
Наслідки змушення вашого малюка їсти створять погані стосунки з їжею, і це може супроводжувати його протягом усього дитинства або навіть до дорослого життя.
Ми, як правило, змушуємо їх їсти їжу, яку ми вважаємо здоровою, до якої вони, як правило, мають менше апетиту. Зокрема, це ті продукти, які вони не їстимуть, оскільки це ті продукти, з якими ми змушуємось. І якщо ми також здійснимо шантажна помилка З цією їжею, роблячи акцент на інших, таких як «їжте брокколі, а я дам вам морозиво», тут ми також починаємо створювати емоційні асоціації з їжею, наслідки яких можуть бути ці дії, такі як розлади харчової поведінки.
Примушення їсти може вплинути не тільки на їх емоційні стосунки до їжі, але це може вплинути і на них у фізіологічний. Це тому, що ми маємо механізм саморегуляція прийому: певні гормони впливають під час їжі, серед них найважливіший горлін Грелін (каже нам, що ми повинні їсти), лептин (каже, що ми повинні припинити їсти) та інсулін (втручається в запас енергії). Хоча ця система набагато складніша, ми можемо сказати, що це система, на яку можуть впливати зовнішні фактори, втрачаючи здатність до саморегуляції голоду та ситості. Коли ми змушуємо збільшити споживання їжі, ми впливаємо на збільшення запасів енергії, і це не що інше, як більший запас жирів і створення нових адипоцитів (жирових клітин).
У дитинстві, особливо приблизно до 7-річного віку, їх жирові клітини збільшуватимуться, а як тільки дорослі, пропорційно кількості створених клітин, вони збільшаться в розмірах. Отже, чим більше жирових клітин, тим більша ймовірність надмірна вага. Після створення ці клітини не будуть знищені і супроводжуватимуть їх протягом усього життя. Дитяча ожиріння частіше буває дорослим ожирінням. Крім того, ці жирові клітини створюють ряд прозапальні речовини, який, як було доведено, також впливає на гормональний дисбаланс і в механізмі голоду-насичення.
Що ми можемо зробити, щоб не дійти до цих ситуацій або не впоратися з ними?
- Важливо мати багато терпіння, поважати їх потреби, смаки та уподобання. Якщо ви сьогодні не їсте брокколі або вам не хочеться, ми даємо їй інший день. Овочів багато.
- Пропозиція здорова їжа і давайте не погоджуватись пропонувати зайву їжу. Таким чином, ми уникаємо збочення вашого піднебіння. Як солона їжа, так і солодка їжа підвищують смаковий поріг, це призводить до того, що ті продукти, які не мають стільки смаку, не так приваблюють. Тому ми повинні уникати вдаватися до них, щоб щось з’їсти.
- Уникайте відволікаючі фактори під час їжі, наприклад, мобільних телефонів, планшетів або телевізора. Зробити їжу сімейним часом гарантує, що малюки уважно ставляться до того, що вони їдять, і насолоджуються їжею.
- Час прийому їжі в сім'я Це допомагає значно спростити цей етап, оскільки їхній досвід переживатиметься в сімейному середовищі (позитивний момент), і вони будуть їсти більше шляхом наслідування.
Джессіка Гутьєррес
Дієтолог NºColg AND00713
- Я можу займатися спортом з головним болем
- Чи можу я принести їжу в поїзді 【2021】 🥇Ваш досвід
- Я можу дотримуватися дієти для схуднення під час вагітності ❤Клуб вересня 2015❤ - BabyCenter
- Я можу робити дієту без глютену, якщо я не целіакія, щоб схуднути
- Я роблю макробіотичну їжу протягом 10 днів і відповідаю на ваші запитання - Форум автомобілів