Вживайте набагато менше вуглеводів, ніж раніше.

можу

Якщо ви з’їли велику порцію дотепер, зменшіть її до меншої кількості, завжди все менше і менше, але залишайтеся на фермі до тих пір, поки вона не протримається до наступного прийому їжі.

Коплальний тілос. Ні насі! Принаймні не кожен день. Якщо ви можете собі це дозволити (тоді так), тоді уточнюйте, що.

Залиште хулійські чаї, ягоди тощо. Ви просто наберете вагу, а схуднути не зможете.

Тоді багатьом людям нудно, спробуйте це лише в тому випадку, якщо ви справді відчуваєте, що є.

Також неправда, що ви можете пити консервовані фруктові соки необмежено тощо, оскільки цього не робите. Вони повні цукру. Ви п'єте більше води.

Сенс не в тому, щоб продати його, а в тому, щоб вважати його живим, змінити його. Сформувати так, щоб він міг тривати для себе. Повільно, але коли зміни відбудуться.

Не гнівайтесь на прихильність, але дозвольте мені це зрозуміти. Асонгя: "Я пробував все (Benevita, ZeaTax, капсули зеленого чаю тощо)"

Ви спробували все, так.

До речі, алкоголь відгодовує. Я вже палю, щоб випивати кілька склянок вина кожні 2-3 місяці. Але це щодня. У віці 19 років. Нормальна Маргарет?

". але якщо я зможу, тоді".

Тож, можливо, вам слід це робити щодня, і, можливо, 30 хвилин - це коротко, тому що, маючи це, ви не зможете змусити вас відпрацьовувати більше ккал, ніж ви вводите в організм щодня!

Просто подивіться, скільки ккал споживає ваша щоденна пляшка шампанського + ваша щоденна їжа, і якщо у вас навіть немає 30 хвилин на день, не дивуйтеся, якщо ви можете набрати вагу, а не схуднути.

І це залишається таким, навіть якщо ви розміщуєте своє запитання на тисячі соціальних сайтів. Факти, безумовно, уперті речі.