Навіщо натомість щось робити?

хліба

Це як коли деякі люди думають, що веганська дієта означає вживання м’ясних замінників.

Рис, картопля фрі, макарони пуліска (варена кукурудзяна мука).

Про це можна використовувати для запуску хліба.

Це було б добре і для мене, крім йогурту:) Мені це не подобається. Я готую смузі з банана з кокосовим або мигдальним молоком. Кокосове молоко смачніше, але мигдаль теж непоганий.

3-4 смажених яєць не багато? Я навіть не бачив 100-кілограмового чоловіка, який би стільки з’їв за один раз. 2 з них можуть бути такими годувальними.

Це справа звички, шлунку потрібно звикати до менших порцій або легшої їжі. Я взагалі не їм хліб, локшину, рис, картоплю фрі (з причин ЄС), але багато з того, що я їжу.:)

Але якщо хтось щодня записує, що вони їдять, навіть маленькі укуси, а не лише основні страви, а згодом додає калорії, то я думаю, що незабаром може з’ясуватися, що, як, переїдання.

варто подивитися, що вони зазвичай дають діабетикам і тим, хто бажає все-таки схуднути.

мій мозок. але насправді.

Я думав, ви копіюєте з дієти.:)

Я вживаю багато овочів, фруктів, м'яса, я значно перевищую рекомендовану норму споживання калорій, але я не товстий, бо не злочинець.:)

Я писав це лише по своєму шлунку, зосередившись виключно на калоріях і більше нічого не враховував:) Насправді, мета була більш "здоровою":)

У будь-якому випадку, дієта дієтолога мало чим відрізняється:(

Приклад 1800 кілокалорій (хоча в цьому досить багато ch, але торт барабанщика трохи підкидає:))

сніданок: пів булочки, масло, шинка, нарізаний сир, 2 редиски, кава з молоком, цукор

о десятій: 1 банан

обід: овочевий суп, 10 dkg смаженого м’яса (відбивні), 15 dkg рису, 1 скибочка барабанного пирога (більшість дорослих їдять більше 10dkg м’яса і 15dkg рису)

перекус: друга половина булочки, масло, паприка, 1 фруктовий йогурт

вечеря: круасан, кефір

напій: переважно вода, але я додав 4 дл цукрової коли.

Я не мав на увазі це як дієтичну пропозицію, не сказав би занадто здоровий, але є булочки, круасани, печиво, кола і 1800 ккал, від яких ви не повинні насправді набирати вагу. Звичайно, сума не велика. Для мене, напр. плавно вистачило б, але я не буду тестувати на йогурти та кефір:)

Я теж не міг повністю вирізати хліб. З 1-2 скибочками на день, якщо хтось не може схуднути, немає проблем із хлібом. Я насправді не знаю, що б я міг їсти без хліба. Я не люблю сир, йогурт чи кефір. Зернові пластівці, мюслі практично одночасно цукристі, а також просто злакові. Я їжу кашу без хліба, але це теж крупа:) Я не міг їсти фрукти на сніданок, я їх і так не дуже їм. Чого я ніколи не міг би їсти без хліба яєчня, яєчня, ковбаси, бекон, шинка, рибні консерви, зимова салямі. Що не обходиться без хліба - це овочі з сиром та шинкою. Але оскільки я готовий їсти лише дорожче з останнього, мені також потрібно трохи хліба, щоб шлунок не обсипався за півгодини:)

М’ясо + овочі, зварені на бульйоні без хліба, я люблю на вечерю.

Я також кидаю маленький підсмажений кубик хліба для салату, бо без нього він не живе:)

Тим не менше, я найкраще вдячний кожному, хто годинами прилипає моркву чи болгарський перець, не хрустячи шлунку:)

Виключіть його, якщо виключаєте назавжди.

Я також їв хліб, коли закінчувався, і їв/їв у ці роки. Житній хліб. 1 скибочка на день на сніданок може пройти гладко. Зазвичай я кидаю на неї шматочок чорнолісної шинки. Поруч кілька овочів і готово:-)

Я не думаю, що вам потрібно повністю вирізати хліб, ви просто повинні перевернути його назавжди. Ці хороші маленькі коричневі, цільнозернові, важкі хліби, їх шматочок достатньо (я тостів), насичують і містять багато клітковини.

Не з непотрібними скороченнями, а з якісним білком, овочами, паростками тощо. також цілком хороший сніданок для дієти.

добре, але не ковзайте:)

тому що, скажімо, ми не можемо взяти органічну якість з усього, немає жодної причини їсти загальний хліб із загальних відходів, сої та добавок:). коли на сніданок крім сендвіча можна з’їсти ще близько тисячі речей.

проблема тут полягає в тому, що кожен хоче схуднути якомога більше, не змінюючи жодної своєї звички. ось чому всі дива, десятихвилинний флабелосторн тощо компанії заробляють на життя.

звичайно, незалежно від того, який вид ми купуємо в магазинах, в ньому точно є щось, добавка, все, що можна сказати нездорове.

Якщо хтось пече це собі вдома, то можливо. Звичайно, все ще існує ймовірність того, що борошно не зовсім таке.

Але з такою великою потужністю, що б ми не їли, це стосується майже всіх продуктів, овочів та фруктів.!

Абсолютно ніхто. (навіть не Палеос !) не може перейти на метод "виготовити себе".

Все-таки краще, щоб хтось шукав можливості поїсти здоровіше, ніж раніше, ніж турбувати багато застережень і "якщо все одно це не має значення, я залишуся зі старим!" він відмовляється від можливості зміни вигуком!

що. чому я повинен їсти бутерброд на сніданок?:)))

подивіться, очевидно, якщо у вас досі були певні харчові звички і в результаті ви набрали зайву вагу, то якщо ви хочете позбутися цієї жирової маси, вам потрібно змінити свої звички.

з різними продуктами, що їх замінюють, ви не надто погодитесь, набагато простіше, якщо з цього часу подумати про інші типи сніданків. кілька тижнів, і ви навіть не подумаєте, що на світі є хліб.

(Хліб зі зниженим вмістом ch наповнений соєю, всілякими добавками, в ній може бути менше вуглеводів, але натомість ви їсте багато сміття.)