Вівторок, 16 квітня 2013 р., 05:00 | Спосіб життя
Джерело: Інформаційне агентство OrientPress

Що кожна мама повинна знати про соки

знати

Сік - простий і зручний спосіб вгамувати спрагу дитини. Але чи справді коробка соку така здорова, як кажуть? Цього разу Fox News шукав це. Наша стаття також розкриває, на що повинна звернути увагу кожна мама.

На 100 відсотків фруктові соки багаті поживними речовинами, містять такі важливі речовини, як вітамін С, фолієва кислота, калій, магній та фітонутрієнти, які є органічними складовими рослин, які благотворно впливають на здоров’я, захищаючи їх від певних захворювань. Деякі соки також збагачені кальцієм і вітаміном D.

"Це всі поживні речовини, які потрібно вживати багато, особливо для вибагливих дітей, які не отримують достатньо вітамінів у своєму організмі у вигляді їжі", - говорить Діана Велленд, дієтолог.

Незалежно від віку дітям рекомендується 1-2 склянки соку на день. Деякі дослідження показали, що діти, які регулярно вживають сік, приносять менше жиру та цукру в цілому.

Батькові потрібно звернути увагу на те, що сік становить 100 відсотків. Наприклад, свіже яблуко краще яблучного соку. Однак якщо дитина вживає достатньо свіжих фруктів на день, сік не є абсолютно необхідним, оскільки він вводить в організм достатню кількість вітамінів.

Також слід стежити, щоб ваша дитина не вживала занадто багато соку, адже це правда, що він здоровий, але його калорійність вища, ніж у свіжих фруктів. Деякі дослідження пов'язують споживання соку з ожирінням. Тож варто звернути увагу на той факт, що якщо дитина багато п’є, їжте менше їжі.