Що краще для схуднення, червоний чай або зелений чай?
Багато людей дивуються цьому.
І відповідь вас, мабуть, не здивує.
Але щоб вирішити, що краще схуднути, будь то зелений чай чи червоний чай, ми повинні побачити, як кожен з них відрізняється.
Зелений чай або червоний чай для схуднення
Серед безлічі корисних властивостей чаю ми говоримо про одну сечогінний напій, який також має велику здатність прискорювати ваш метаболізм. Це призводить до того, що ваше тіло спалює більше жиру в животі, і, як наслідок, воно служить для швидшого схуднення.
Або зелений чай, або червоний чай, будь-який сорт справжнього чаю корисний для схуднення, І це те, що більшість властивостей, які має зелений чай для схуднення, також поділяють пур червоного чаю.
Перш за все це кофеїн, а точніше теїн. Кофеїн може пришвидшити ваш метаболізм. Чим вищий рівень обміну речовин, тим легше вам схуднути і тим більше ви можете їсти, не набираючи ваги. Дослідження показують, що кофеїн може збільшити TMR (швидкість метаболізму в спокої) на 3–11%, чим більша доза, тим більший ефект.
Червоний чай пуер зазвичай містить більше кофеїну, ніж Зелений чай.
Обидва є діуретиками та депуративними засобами, що допомагає уникнути затримки рідини. Це саме по собі не змушує вас худнути, але заважає відчувати роздуття. Крім того, добре функціонуюче тіло спалює більше жиру, ніж тіло, яке сповільнюється здуттям живота.
Що ще, обидва мають термогенні властивості, які підвищують температуру тіла і допомагають швидше споживати енергію.
Побачимо зараз відмінності.
Зелений чай
Щодо властивостей Зелений чай щоб схуднути, вони виділяють велику кількість катехінів, які допомагають підвищити рівень енергії, прискорити обмін речовин і спалити накопичений жир.
З іншого боку, L-теанін, головний фактор, що відповідає за смак умами, - це також заспокійлива та розслаблююча сполука, що міститься в листі рослини камелії синенсіс. І не тільки це, це також збільшує енергію, працездатність, ваші почуття, мотивацію та загалом вашу концентрацію.
Теанін допомагає вам у втраті ваги, оскільки:
- Допомагає придушити апетит
- Кращий сон означає кращу втрату ваги.
- Більше енергії, кращі тренування.
L-теанін у великих кількостях міститься в Зелений чай (особливо в чаї з матчею), але його рівень дуже низький у червоний чай пу ер.
Катехіни, потужний антиоксидант, що міститься в основному в Зелений чай, може збільшити втрату жиру в животі, спричинену фізичними вправами, та покращити рівень тригліцеридів.
Червоний чай Пуер
Червоний чай Зі свого боку, це особливо допомагає схуднути з кількох причин.
З одного боку, сприяє кращому метаболізму жиру в талії, синтезуючи менше нових жирів, одночасно спалюючи більше накопиченого жиру в організмі. З іншого боку, він має ситний ефект набагато старший за нього Зелений чай, допомагає менше їсти і, отже, менше набирати вагу.
Підсумовуючи
| Зелений чай | 10-60 мг на склянку | Багато | Багато |
| Червоний чай | 30-70 мг на склянку | Мала кількість | Мала кількість |
Вживання чаю допомагає схуднути, але його ефективність залежить від якості. Більш дешеві чаї спалюють менше жиру і мають менше властивостей для схуднення.
І пам’ятайте, хоча ви можете помітити ефект чаю для схуднення вже протягом першого тижня, він більш ефективний у довгостроковій перспективі, якщо приймати його щодня.
- Схуднути за допомогою червоного чаю Чай Пу Ер для схуднення Традиційна китайська медицина
- Схуднути екстракт зеленого чаю для схуднення
- Приготуйте цей смачний зелений виноградний сік, щоб схуднути і прикрасити шкіру
- Продукти для схуднення Mercadona Думки 🥇 НАЙКРАЩА якість Ціна в 2021 році!
- Операція бікіні - найкраща (і найпростіша) вправа для схуднення