- Каміла Відаль, внесок у харчування
- |
- Дивіться більше харчування
Багато хто вважає, що банан - це один із фруктів, який робить вас товстішим через кількість калорій, які він забезпечує, і вважають за краще не вживати його. Очевидно, що обираються інші, такі як яблуко, яке містить лише 60 калорій, або персик, який має 52 енергетичні цінності (ккал) на 100 грам. Однак скільки хороших з цією порцією? Багато людей не знають, що з’їсти банан - це те саме, що з’їсти трохи більше, ніж яблуко, наприклад, оскільки вага шматка більша, ніж вага банана.
Чому корисні режими схуднення? Завдяки високому вмісту калію, він допомагає збалансувати воду в організмі, оскільки виганяє натрій. Таким чином, він сприяє виведенню рідин, роблячи його чудовим фруктом для тих, хто хоче схуднути.
З іншого боку, цей процес, який протидіє воді та натрію в організмі, є спеціальним для лікування деяких захворювань, таких як подагра, гіпертонія та ревматичні захворювання, серед інших. Він також надає лікувальні дії, коли ви нервуєте, перебуваєте в депресивному стані або коли у вас сильні судоми. Зміцнює м’язи, покращує кровообіг і пульс, запобігає інсультам і випадання волосся.
Для молодих та старих банан рекомендується завдяки багатству вітаміну С та А у поєднанні з дією фосфору, оскільки він стимулює розум при виникненні проблем із старінням та пам'яттю.
З іншого боку, важливо згадати, що коли ви хочете дотримуватися дієти, ви повинні включати банани через їх ситну властивість. Якщо ви з’їсте два банани, ваш апетит буде повноцінним, і вам більше нічого не потрібно буде їсти.
Зрештою, кількість засвоєних калорій буде менше.
Детальніше про Харчування
Дієта натщесерце: чи корисна вона для всіх?
Фахівці не рекомендують його дітям, підліткам та вагітним жінкам.
Що їсти, щоб здорово спати? Спеціальні ідеї для часів пандемії
Фахівці рекомендують легкозасвоювані продукти, горіхи та молочні продукти.
Що їсти в карантині, щоб зміцнити своє здоров’я проти коронавірусу?
Ожиріння ставить людей до групи ризику щодо пандемії коронавірусу.
6 відомих дієт, які експерти рекомендують відмовитися від їх неефективності та небезпеки
Хоча їм вдалося виділитися в широкому діапазоні дієт, їх ефекти не рекомендуються.
- Максимальне харчування шкіри за допомогою рослинних олій, я схожий на мене
- Бананові млинці - El Racó Saludable, Блог про харчування та здоров'я
- Солодка картопля та батат як дієтичне харчування
- Харчування Ви неправильно змішуєте продукти, ось як ви повинні це робити (і те, що ви не можете змішувати)
- Що таке харчування Визначення, характеристики та властивості - як це працює Що?