Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.

Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!

увазі
Етикетки для вітамінів та інших дієтичних добавок наповнені корисною інформацією, яка допоможе вам знайти шлях і прийняти зважене рішення про придбання. Це, звичайно, дуже добросовісна ідеалістична ідея - але насправді, чи справді ми знаємо, що означають усі дані на етикетці? За допомогою цього короткого посібника ми спробуємо розгадати таємниці навколо вітамінних етикеток та допоможемо вам зрозуміти значення найважливіших елементів етикеток.

Так само, як етикетки на харчових продуктах, етикетки на вітамінах допомагають споживачам вибирати здоровіші добавки, порівнювати продукти різних виробників та зважувати співвідношення ціни та якості.

Щоденна порція

Це рекомендована виробником добова доза. Якщо інше не зазначено на етикетці, не перевищуйте цю кількість! Попросіть свого лікаря поради, перш ніж приймати більше рекомендованої добової дози будь-якої дієтичної добавки.

Вміст діючої речовини

Ця таблиця підсумовує, скільки різноманітних активних інгредієнтів (вітаміни, мінерали, трави тощо) присутні в харчовій добавці на 1 добову дозу (або в деяких випадках 1 таблетку/капсулу). Важливо врахувати, чи містить вміст активної речовини рослинний порошок або екстракт. Прочитайте більше про це у цій статті ти можеш читати.

Mg та Mcg

Це скорочення для міліграма та мікрограма. Останні також можна знайти у формі мкг. Міліграм - це тисячна частина грама, а мікрограм - мільйонна частина грама. Ці одиниці також використовуються для отримання мінеральних речовин та більшості вітамінів.

Міжнародна єдність

Ми також можемо зустріти його у формі NE або IU (Міжнародний підрозділ). Міжнародна одиниця - це одиниця виміру у фармакології (медицина). Для деяких вітамінів використовується міжнародна одиниця замість маси, оскільки вона більш точно виражає їх біологічну активність для різних сполук. Зазвичай його використовують для вітамінів A, D та E. Ви можете прочитати, скільки мікрограмів 1 міжнародної одиниці даного вітаміну можна знайти тут.

NRV (раніше ви могли бачити таке саме значення, як RDA) - це абревіатура англійського терміна Nutrient Reference Value, що означає референтне значення поживних речовин угорською мовою. Це показує рекомендовану добову норму споживання дорослим для даної поживної речовини. Наприклад, вітамін С має коефіцієнт корисної реакції 80 мг. У таблиці діючих речовин ви можете знайти для кожної діючої речовини відсоток від значення NRV у добовій дозі продукту. Таким чином, якщо на додаток до вітаміну С виявлено 100%, то добова доза містить 80 мг вітаміну С, але напр. У випадку 50% - лише 40 мг.

Значення NRV насправді є мінімальним (!) Прийомом, необхідним більшості населення для запобігання захворюванням.. Тому не потрібно боятися натрапити на кратне значення NRV на етикетці товару. Ризик передозування водорозчинних вітамінів практично дорівнює нулю, але також надзвичайно низький при жиророзчинних вітамінах. На відміну від цього, через нездоровий спосіб життя та несприятливі фактори навколишнього середовища, для більшості поживних речовин справедливо, що нам потрібно більше, ніж NRV.

Інша інформація

Сюди входять місце походження, різні попередження, термін зберігання, інформація про зберігання та загальна інформація. Ви навіть не повинні пропускати їх, перш ніж купувати або починати приймати дієтичну добавку.