Те, як ми харчуємось, сильно впливає на те, як ми ставимося до своєї фігури. Вуглеводи цукру повинні складати лише мінімум загального щоденного споживання енергії. Ви їсте стрес? Надлишок жиру в раціоні зберігається у вигляді жиру. При схудненні необхідно обмежити споживання вуглеводів - цукрів. Основний принцип правильного харчування - вживати різноманітно, їсти всю їжу в розумних кількостях. Сьогодні принципи правильного харчування рекомендують вживати фрукти чи овочі майже у кожному щоденному прийомі їжі, віддаючи перевагу цільнозерновим злакам, які багатші цінними поживними речовинами, ніж білі види зернових продуктів. Основні недоліки нашого раціону включають велике споживання жирів, особливо тваринних. Багато людей не стежать за регулярністю прийому їжі, загальним недоліком є ​​особливо пропуск сніданку.

їсти

Якщо ви хочете схуднути, вам слід знати кілька фактів. По-перше, втрата ваги - це не одноразова дія, а процес, що включає:

  • Зміна режиму харчування та пиття,
  • Зміна обміну речовин та стану вашого організму,
  • Зміна способу життя,
  • Зміна ставлення до виконання фізичних навантажень - рух,
  • Зміна вашої дієти.

Принципи харчування

Принципи способу життя

Що робити, якщо ви не можете схуднути

Якщо ви хочете схуднути, заповніть це ФОРМА ВАГИ (клацніть) або зробіть одне АНАЛІЗ ВАШОГО ХАРАКТЕРУ (клацніть)