Будьте розуміючими

- Давай, ти товстий! "Зупини це!" Вони насправді не допомагають, вони погіршують ситуацію. Дуже допомагає таке речення: "Я знаю, як важко іноді бачити себе гарними".

Допоможіть оцінити свою вагу

мене
Підлітки часто не підозрюють про те, чи здоровою є маса їх тіла чи ні. Вони часто судять за своїми почуттями, а не за здоровим глуздом. Обчисліть відсоток жиру в організмі за допомогою калькулятора. Подивіться на таблицю, яка показує, коли хтось має зайву вагу або худорлявий, і обговоріть, де він належить.

Розмова про спотворений образ себе

Якщо ваша дочка не має зайвої ваги, поговоріть про те, як у нас розвивається спотворений образ тіла. Відретушовані фотографії в журналах, худі моделі, які ідеалізовані, сприяють тому, що люди плутають худих зі здоровими. На жаль, ЗМІ також виграє той факт, що всі хочуть бути ідеальними. Багато підлітків хочуть зробити ідеальне селфі і хочуть зберегти невеликий проміжок між стегнами.

Основна увага приділяється здоров’ю

Поговоріть про здорове харчування та багато фізичних вправ. Якщо ваша дочка має зайву вагу, подумайте, як ви могли б схуднути, і, можливо, проконсультуйтеся з лікарем загальної практики. Підлітки схильні до нездорової втрати ваги. Дієти, очисні процедури, надмірні тренування Важливо, щоб ваша дитина усвідомлювала можливі шкідливі наслідки рішень, прийнятих щодо її організму.

Розмова про здоровий образ себе

Якщо ваша дитина критично ставиться до себе, важливо знати, як це впливає на її поведінку та почуття. Наприклад, підліток, який думає: «Я потворний, мене все одно ніхто не любить». вона, як правило, менше розмовляє з іншими людьми, що ускладнює заведення друзів, що може підсилити ваші негативні думки. Навчіть здорового образу себе. Поговоріть про те, на скільки хороших якостей ви можете нагадати собі, і не кажіть собі речей, про які не сказали б другові.

Запитайте

Багато дівчат думають, що їх зовнішній вигляд впливає на все у їхньому житті, від щастя до успіху. Вони думають, що якщо вони худі, вони також будуть популярними, тому більше ніколи не будуть з них глузувати. Важливо поговорити з дитиною про те, наскільки ці ідеї реалістичні. Нагадуйте їм, що не всі худі, привабливі люди живуть щасливим життям. Підкресліть внутрішні якості, важливість доброти та розуміння замість фізичної краси.

Якщо потрібно, зверніться за допомогою

Якщо проблема ваги вашої дочки вже сильно впливає на ваше життя, зверніться за допомогою до фахівця. Поговоріть зі своїм лікарем загальної практики або працівником психічного здоров’я. У вашої дочки може бути якийсь психічний розлад або вона схильна до розладу харчування.