Обід у сусідньому ресторані швидкого харчування, бутерброд із буфету, шоколад із сусіднього пабу, невелика випічка по дорозі до нашого робочого місця ...
Ситуації знайомі кожному, особливо коли робота горіє під нашими руками, а все інше важливіше збалансованого харчування. Навіть якщо ми не можемо змінити його повністю, принаймні спробуйте компенсувати багато нездорової їжі та їжте багато осінніх делікатесів.
Запобігайте хворобам скарбами осені!
Індивідуальний
Один з найбільш соковитих делікатесів осені. З його подрібненого ядра можна зробити чудовий скраб для тіла, а олія, що видобувається з нього, чудово живить шкіру. Він також містить вітаміни В12 і С, а також такі важливі мінерали, як калій, магній, залізо або кальцій. Кверцетин у фруктах знижує рівень холестерину, знижує артеріальний тиск і знижує ризик серцевих захворювань. Його антиоксидант, захищаючий клітину засіб діє внутрішньо проти старіння, а також запобігає розвитку злоякісних утворень. Вміст фруктової кислоти полегшує його, а клітковина і шкірка стимулюють травлення.
Порада: За допомогою легкої, низькокалорійної дієти на основі винограду ви можете схуднути до трьох фунтів за тиждень, не дотримуючись посту.
Яблуко
Яблука, багаті вітаміном С, є чудовим підсилювачем імунної системи, але вони також можуть бути чудовою основою для здорової дієти для схуднення: повільно всмоктувані яблука вуглеводи та велика кількість клітковини гарантують, що рівень цукру в крові раптово не падає. Високий вміст калію та магнію не тільки благотворно впливає на кістки та нервову систему, але також допомагає регулювати вироблення гормонів, відповідальних за збільшення ваги та інсуліну.
Порада: якщо ви прагнете перекусити під час роботи, з’їжте яблуко! Він багатий глюкозою, яка допомагає відвернути тягу до солодощів, а вміст пектину насичується на тривалий час.
Груша
Груші містять кальцій, магній, калій, цинк, йод, а серед вітамінів - А, В1, В2 та додаткові дози вітаміну С. Завдяки високому вмісту клітковини, він також є одним із найсильніших фруктів, що видаляють накип.
Порада. Якщо ви страждаєте розладом шлунку, їжте свіжовичавлений сок груші, який лікує хворий катаральний шлунок.
Слива
Він містить сильні антиоксидантні антоціани, також є багатим джерелом вітамінів А, В і С, містить цинк, який благотворно впливає на гормональний баланс і шкіру, а також калій, кальцій, фосфор і магній. Хлорогенова кислота та кверцетин у сливах руйнують шкідливі вільні радикали, нейтралізують канцерогени навколишнього середовища. Це допомагає запобігти атеросклерозу та проблемам кровообігу.
Порада: Завдяки високому вмісту клітковини він забезпечує першокласний стимулятор травлення та чудовий детоксикаційний, сечогінний засіб, а також прискорює роботу печінки та нирок.