Рекламний вміст

Життя багатьох жінок гірке в передменструальний період. Що ми можемо зробити, щоб полегшити ці дні? Ми показуємо домашні практики.

зцілення

Спазми в животі, млявість, дратівливість: лише деякі симптоми, з якими більшість жінок бореться під час менструації. Але що ми можемо з ними зробити?

З теплом проти болю

Давня, усталена практика полегшення спазмів у животі - це тепла ванна, ковдра, але грілка для талії також може допомогти. Якщо ви вдома, плюшеві прогрівальні подушечки також можуть стати в нагоді, а випаровується лавандова олія заспокійливо впливає на психіку, яка зношується під час менструації.

Вода, вода, вода

Недостатньо сказати, наскільки важливим є правильне вживання рідини для нормального функціонування організму.

Найкраще випивати не менше 2 літрів води на день, але трав’яний чай - це також чудова альтернатива.

Майте розпорядок дня вживання фруктів та овочів

Окрім споживання рідини, важливим є також правильне харчування, але не лише звертайте увагу на те, що ви їсте протягом місячних! Фахівці рекомендують вживати не менше 5-600 грамів фруктів та овочів на день. Гранат особливо хороший своїм протизапальним та антисептичним ефектом, а антиоксиданти, що містяться в ньому, допомагають вашому організму відновлюватися в дні менструації. Крім того, варто їсти багато буряків або інших заліза, що містять їжу, за тижні до менструації. Залізо допомагає утворення крові, що може полегшити менструальний процес.

І чого уникати: ми нехтуємо пухкими овочами, такими як квасоля, горох, сочевиця, і також не доцільно їсти важко засвоюване червоне м’ясо.

Якщо цікавість вражає нас

Нерідкі випадки, коли нам здається, що нам потрібно негайно з’їсти цукерки. У цьому немає нічого поганого, оскільки існує низка закусок, які також не змушують нас почуватись винними. Сюди входять сушені або свіжі фрукти, печиво, виготовлене з цільних зерен, і ми особливо добре «криміналізуємо» темне какао з високим вмістом какао.

Зниження болю при сильному болі

Якщо спазми в животі дуже болісні, і ви не використовуєте ніяких природних засобів, ви також можете зателефонувати за ліками. Досвід показує, що загальні анальгетики слід доповнювати спазмолітиками, а ліки, що продаються без рецепта, включають комбіновану форму з шести інгредієнтів і розроблені безпосередньо на сьогодні. Однак важливо дотримуватися інструкцій із застосування та приймати цей препарат лише стільки часу, скільки потрібно.

Це пов’язано з тим, що якщо ви довго «живете» на знеболюючих, організм може звикнути.

Багато кави, більше болю

У так звані дні з червоними літерами варто споживати менше кави, оскільки кофеїн підвищує рівень естрогену в організмі, тому може збільшити менструальні скарги. Натомість пийте смузі з фруктів та овочів або трав’яні чаї.

Проти дратівливості

Різні трави, такі як ромашка, деревій, вівчарська сумка, хрін, лаванда, шавлія або кріп, можуть допомогти нам бути більш розумово врівноваженими. Чаї, виготовлені з цих трав, можуть полегшити нашу депресію та депресію.

Ваше меню нерегулярне? У вас сильна кровотеча, яку мучать болісні судоми? Чи трапляється, що він ущільнює між двома кровотечами? Робіть це проти цього і полегшуйте свої тягарі. Він не містить гормонів Пременс таблетки Він містить концентровану кількість корисних активних інгредієнтів чагарнику друзів, єдиного рослинного препарату в Угорщині для полегшення ПМС та врегулювання порушень циклу. Плоди доброзичливого чагарнику використовували з давніх часів для полегшення "жіночих негараздів".

Ліки без рецепта з екстрактом дружби