Той, хто сам пережив запеклу боротьбу з кілограмами, знає, що не можна худнути з одного моменту в інший. Вражаючих змін можна досягти лише за допомогою різких методів лікування.

Однак останнім, як схуднути, рекомендується суглобове захворювання, оскільки вони мають набагато більше недоліків, ніж переваг. Ось чому для того, щоб дієта була успішною, необхідна продумана зміна способу життя. Існує два основних способи схуднення при захворюваннях суглобів - це фізичні вправи та харчування.

втрату

Звичайно, нічого не можна починати безглуздо, сказав д-р. Клара Урай - лікар-внутрішній лікар-кардіолог.

Чого повинен дотримуватися кожен дієтолог, на думку лікаря: Дуже важливо, наприклад, правильно вибрати форму фізичних вправ. Чим більше зайвих кілограмів хтось несе, тим більше їм потрібно доглядати за суглобами під час занять спортом.

Основними аспектами дієти є правильний вибір харчових інгредієнтів і вживання невеликих порцій кілька разів на день.

І коли, наприклад, дамі, яка сидить на дієті, навіть потрібно звертати увагу на свою сім’ю і не в останню чергу готувати їжу, змінити спосіб життя насправді непросто. Згідно з більш всеосяжним опитуванням майже одного мільйона учасників, проведеного дослідниками Оксфордського університету, не тільки куріння, але й ожиріння може зменшити наше життя на роки.

Суб'єкти класифікувались як середньо або сильно ожиріння на основі значень індексу маси тіла. Аналіз даних п'ятдесяти семи попередніх досліджень показав, що зайві кілограми можуть скоротити тривалість життя на три роки в більш легких випадках і на десять років у людей із справжнім ожирінням.

Помірне ожиріння також збільшує шанси ранньої смерті.