Дієти для здоров’я
"1 яблуко на день тримає лікаря далеко!"
Наші білі, бліді, блідо-коричневі рослини також багаті пігментним матеріалом, який визначає їх колір, природа про це не забула. Рафіновані вуглеводи часто обманливо називають білими вуглеводами. Білий колір не вказує на якість їжі. Дотримуйтесь вишуканої вуглеводної назви цукру, борошна тощо, і використовуйте біле слово лише для визначення кольору.
Антоксантин, барвник, який надає нашим рослинам білий, блідий колір. Антоксантин - флавоноїдна і водорозчинна сполука.
Білі рослини вони втрачають вміст фітонутрієнтів в результаті тривалої та високої термічної обробки, тому рекомендується готувати на пару, готувати їжу на грилі або готувати на грилі.
При варінні білих рослин додати трохи оцту у воду для готування, оскільки це допомагає зберегти їх гарний яскравий колір, не дозволяє їжі сіріти. Їх також можна зробити хрусткими з невеликою кількістю кислоти.
Один з білих фруктів та овочів досить сирий, наш організм також може добре використовувати поживні речовини, що містяться в них, сирими. Але картоплю (якщо вона не придбана в органічному виробництві) та гриби (не засвоювані в сирому вигляді) слід вживати лише після термічної обробки.
Немає необхідності згадувати про антиоксидантну дію білого пігменту, оскільки всі кольорові сполуки - одне ціле сильний антиоксидант є.
Більшість наших білих рослин в нашому раціоні багато кальцію, калію, магнію, а не випадково багата клітковиною. Вони необхідні для функціонування нашої імунної системи та м’язів для цілісності наших кісток. Наші багаті калієм білі рослини, такі як банани також є важливою їжею для нашого здоров'я очей.
Білі овочі та фрукти допомагають підтримувати наше серце здоровим, допомагають підтримувати рівень холестерину правильно.
Дослідження інсульту було опубліковане в 2011 році - на основі 10-річного спостереження майже 20 000 людей.
Для запобігання інсульту одне лише вивчення білих страв має значний і помітний ефект на біле.
Не випадково стара приказка: "1 яблуко на день тримає лікаря подалі!"
Сьогодні ми знаємо, що нам потрібно взяти багато інших 4 кольорів, щоб підтримувати своє здоров’я.
Багато наших білих рослин містять алліцин (наприклад, часник) та кверцетин (наприклад, яблука, груші) та інші фітонутрієнти, які не тільки посилюють дію антоксантину, але й надають додаткові корисні ефекти для захисту нашого здоров’я.
Цибулевий чай досі є одним з найефективніших природних «ліків» від застуди. Часник також відомий як супер їжа, боби - це наша їжа, яку ми повинні споживати у певній формі щодня, це «обов’язкова» щоденна їжа для тих, хто страждає від цукру в крові.
Квертецин, серед білих рослин, яких багато в яблуках, грушах, цибулі, не тільки запобігає окисленню холестерину ЛПНЩ, але допомагає справлятися з алергенами та іншими проблемами легенів та дихання.
Виходячи з цього, що б ми пофарбували в білий для наших маленьких людей:
- Мозок
- Око
- М'язи
- Кістки
- Імунна система (мигдаль та селезінка вказують на це)
- Серце
- Дихальні, легені
Давайте детально розглянемо наші білі, бліді, блідо-кольорові рослини, якої з цих та якої з дієт на нашому сайті слід уникати - (У дужках - дієти, для яких її не можна вживати):
Фрукти:
- Альма (кандида, рефлюкс)
- Банани (кандида, коліт, діабет, підшлункова залоза, запор, розлад шлунку, жовч)
- Дата (кандида, коліт, підшлункова залоза, діарея, розлад шлунку, жовч)
- Біла полуниця (печінковозберігаюча, рефлюкс, кандида, коліт, СРК, дивертикульоз, підшлункова залоза, розлад шлунку, виразка, діарея)
- Білий м'ясний персик (Candida, розлад шлунку)
- Нектарини з білої плоті (Candida, розлад шлунку)
- Кокосові горіхи (кандида, коліт, діарея, підшлункова залоза, розлад шлунку)
- Груші (кандида, коліт, діабет, розлад шлунку, жовч)
- Олійні насіння (горіхи, мигдаль, фундук тощо) (Зазвичай: дитина, печінкозберігаючий, рефлюкс, кандида, коліт, СРК, дивертикульоз, псоріаз, дивертикульоз, підшлункова залоза, запор, подагра, шлункове розлад, екзема, виразка)
Овочі:
- Картопля - біла м’якоть
- Фенхель (розлад шлунку)
- Часник (печінковозберігаюча дієта, виразка, рефлюкс, псоріаз, екзема, жовч, коліт, підшлункова залоза, СРК, розлад шлунку)
- Гриби (загалом: печінковозберігаюча дієта, виразка, рефлюкс, кандида, жовч, коліт, підшлункова залоза, СРК, розлад шлунку, діарея)
- Коренеплоди (розлад шлунку)
- Імбир (розлад шлунку)
- Топінамбур (печінковозберігаюча дієта, рефлюкс, коліт, СРК, виразка, жовч, підшлункова залоза, розлад шлунку)
- Ріпа (Вагітна, печінковозберігаюча дієта, коліт, СРК, виразка, підшлункова залоза, розлад шлунку)
- Цвітна капуста (Вагітна, печінковозберігаюча дієта, коліт, СРК, виразка, підшлункова залоза, розлад шлунку)
- Шкаралуди (печінковозберігаюча дієта, виразка, рефлюкс, псоріаз, екзема, жовч, коліт, підшлункова залоза, СРК, розлад шлунку)
- Пастернак (розлад шлунку)
- Буряк (розлад шлунку)
- Цибуля (печінковозберігаюча дієта, виразка, рефлюкс, псоріаз, екзема, жовч, коліт, підшлункова залоза, СРК, розлад шлунку)
- Селера (розлад шлунку)
Дякую, що прийшли сюди!
Бажаємо вам здорової їжі: Беа та Ксілла
Що я можу їсти? - Дієти для команди охорони здоров’я