• Плітки

Вони настійно рекомендуються

Якщо план на 2020 рік був точно розпочати дієту, безумовно, пандемія була представлена ​​як хороший привід для лінощів взяти на себе розпорядок дня. Однак порятунок для схуднення існує, і він міститься в цих 5 продуктах, які допомагають вам схуднути.

допомагають

П’ять продуктів, які допомагають схуднути

ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я) запевняє, що дієта, орієнтована на овочі та фрукти, може у значній мірі запобігти ожирінню. Це робить наступні варіанти великими для здоров'я.

1 - авокадо

Чудодійний фрукт або Зелене золото, як його також називають, має багато переваг, але в цьому випадку його внесок у місію схуднення пов'язаний з тим, що він надає ситний ефект, викликаючи, що, менше їдять, відчуття, подібне до збільшеного споживання їжі.

2 - спаржа

FEN (Іспанський фонд харчування) вказує, що в ньому так 3% білка. З іншого боку, його енергетична потужність насправді погана - 18 кілокалорій на кожні 100 грамів їжі. Допомагає підтримувати вагу.

3 - шпинат

Він пропонує значення вище 6% клітковини. Крім того, він має залізо, калій, вітаміни А-С-Е. Таким чином, він не тільки бореться із зайвою вагою, але і сприяє серцево-судинному балансу.

4 - горох

Що стосується гороху, FEN вказує, що його білкове значення становить 5,3%. Очевидно, що це їжа, яка сама по собі не зможе давати організму всі необхідні поживні речовини, але в межах дієти вона представлена ​​як основна, оскільки прискорює метаболізм.

Його секрет полягає в тому, що він забезпечує оптимальне перетравлення жирів та їх подальше виведення. Кількість харчових волокон у артишоках становить 9,4 грам на 100, цифра була виявлена ​​BEDCA (іспанська база даних про харчовий склад).

Використовуючи п’ять продуктів, які допомагають схуднути, схуднення вже не є утопією на карантині.