Доктор Наталія Айбар

Окрім підрахунку калорій та ускладнення збереження зусиль, основним є зміна звички та способу життя.

робити

Коли ми чуємо слово «дієта», перше, що спадає на думку - це голодувати з початковим та кінцевим днями. "Але, на відміну від цього, оптимальна річ - це орієнтуватися більше на постійну зміну раціону, модифікацію поведінки щодо їжі, щоб зрозуміти, що вона нас живить і що можна мати більш добрі стосунки з їжею", запевняє д-р. Наталя Айбар, лікар з ожиріння та харчування в клініці Бупа Сантьяго.

За її словами, хоча лікування надмірної ваги або ожиріння має тривати від трьох до шести місяців, в рамках супроводу мультидисциплінарної медичної групи, важливим є усвідомлення проблеми та кореневі зміни.

«Ці звивисті дієти, які тривають кілька днів, мають велику ймовірність набору ваги, оскільки вони є короткочасними, екстремальними і, в більшості з них, неврівноваженими. Для пацієнтів із ожирінням надзвичайно важливо, щоб вони розуміли, що це хронічне захворювання, і що вони повинні постійно контролюватися ”, - пояснює він.

У цьому сенсі доктор додає, що ми живемо в сильно сільськогосподарській країні з кілометрами узбережжя, тому у нас є багато ресурсів, щоб харчуватися здорово. “Бажано дотримуватися збалансованої дієти та дбати про порції. Ідеал - керуватися середземноморською дієтою, яку можна чиліанізувати, з акцентом на білки, біле м’ясо, рибу, насіння, овочі та фрукти, де, сподіваємось, немає ковбас чи дуже жирного м’яса. Це тип дієти, який можуть робити наші діти та дорослі, він підходить для всієї родини. Запрошує їсти здорово і смачно », - додає лікар.

Зарезервуйте свій час у нашій веб-програмі або зателефонуйте нам у наш колл-центр: +56 2 32405600.