Займіться сексом

Щодо сексу, дослідники давно дійшли висновку, що можна займатися сексом через певний період? що ви можете займатися сексом під час менструації. Колись, коли у людей не було сантехніки з чистою теплою водою (а той час минув недавно, і не скрізь), поєднання менструації та сексу не було гігієнічним, хоча навряд чи це завжди зупиниться. Ризик інфекцій, що передаються статевим шляхом, під час менструації, але для профілактики існують презервативи.

Референдум про те, що секс призводить до ендометріозу під час менструації не знайшов доказів Період сексу збільшує ризик ендометріозу? .

Поки що ніхто точно не знає, що викликає це захворювання. Сприйнята дисфункція імунної системи, атипова будова органів, генетика, але статевий акт не існує під час менструації Ендометріоз - Причина. .

Немає доказів того, що секс із сексуальними наслідками під час менструації призводить до ендометріозу. Однак зазвичай менструальна кров потрапляє в черевну порожнину. Очевидно, це не є суттєвим для розвитку ендометріозу. Тому, хоча ми не знаємо, що саме спричиняє його розвиток.

Займіться спортом

Почнемо з того, що сам вид спорту корисний під час менструації. Фізичні вправи та фізичні вправи допомагають впоратися із захворюваннями, які часто трапляються у жінок, наприклад, болючими.

Щомісяця - реакція на різке зниження рівня прогестерону в крові. У цей час рівень естрогену, іншого жіночого гормону, дуже низький.

Під час менструації жіноче тіло виглядає як чоловіче.

Тобто менструація - це період, коли ви можете робити короткі та інтенсивні тренування.Періодичні тренування: підняття прокляття. оскільки гормональні зміни полегшують організму „отримання” палива. Навіть короткі тренування будуть дуже ефективними.

Тренування з обважненнями - це особлива вага. Кажуть, що вони можуть призвести до випадання внутрішніх органів, тобто виходячи з матки або піхви. Випадання можливе через те, що м’язи, що підтримують внутрішні органи, ослаблені, а найбільше - опущення матки. вік, гормони та народження.

Загалом тривала важка фізична робота насправді є фактором ризику для прогнозу, але на сьогоднішній день найважливішим є пролапс тазу. . Більше того, така важка праця не призводить до поступового збільшення навантаження, безпеки та всього, що є у спорті.

Під час менструації немає важкої атлетики. Однак слід мати на увазі, що регулярне підняття тягарів протягом декількох років (понад 20 кг) збільшує ризик деяких гінекологічних захворювань, включаючи зменшення тазу.

Інша справа, якщо вам погано і ви не хочете думати про кімнату, не перевантажуйте своє тіло. Краще сидіти в позі йоги - це полегшує дію йоги на менструальний біль, фізичну витривалість та якість життя, спричинену первинною дисменореєю. менструальний біль.

Дотримуйтесь дієти

Якщо ви розумієте дієту під час здорового харчування, вам слід завжди звертати увагу. Менструація не є причиною споживання шкідливої ​​їжі. Якщо їжа означає напівголодне існування багатьох продуктів для швидкого схуднення, ви ніколи не повинні спостерігати (те, що ми вже писали, чому) не має нічого спільного з щомісячною системою.

Під час менструації для компенсації можливої ​​анемії слід вживати продукти з високим вмістом заліза, такі як печінка або м’ясо. Тож не відмовляйтеся від гарної яловичини.

Прийміть ванну і йдіть у ванну

менструації

Насправді, приймати ванну не тільки необхідно, але й необхідно. Перш за все, необхідно підтримувати гігієну. Спочатку вмийтеся, а потім підіть у ванну, якщо змішаєте її з кров’ю у воді. По-друге, втрата крові та дисменорея (так звані болючі місячні) можуть сильно втомлювати жінку, а ванна та сауна допомагають розслабитися.

Спека і потіння поодинці не повинні завдавати значної шкоди під час менструації. Вам потрібно буде зосередитись на власних почуттях: через високу втрату крові та погіршення здоров’я, непотрібні втрати води та перебування в жаркій кімнаті зовсім не корисні. Ідеальне здоров’я та використання тампонів або мисок - все це можливо.

Вживання алкоголю

Під час менструації алкоголь не протипоказаний. Пити чи не пити - це завжди питання здоров’я та особисте рішення, це не має нічого спільного з щомісячним, але є цікава регулярність.

Алкоголь по-різному впливає на стан жінки залежно від фази циклу. Хоча рівень етанолу в крові є нормальним, коли ви вживаєте однакову кількість алкоголю на різних стадіях циклу, толерантність (толерантність до алкоголю) змінюється в різні фази.

Ця зміна особливо важлива для жінок, які, як правило, добре переносять, тобто багато п’ють і не п’яніють. Під час менструації толерантність значно знижується. Тетяна Румянцева попереджає: якщо ви вживаєте стільки алкоголю, скільки за тиждень до менструації, ви можете бути набагато більше п'яними.

Напій аскорбінової кислоти

В Інтернеті є рекомендації щодо використання вітаміну С (аскорбінової кислоти) для наближення появи менструацій. Високі (невідомі, але високі) дози рекомендуються навіть як засіб екстреної контрацепції.

Міф про те, що аскорбінову кислоту не можна приймати під час менструації, ймовірно, пов'язаний із вживанням високих доз вітаміну С для стимулювання робочої сили (зараз цей метод не застосовується). Цілком ймовірно, що страх перед аскорбіновою кислотою під час менструації супроводжується страхом розвитку рясних і тривалих менструацій (якщо вітамін С може спричинити пологи). Однак, за деякою інформацією, у жінок, які вибирають вітамін С, менструація дещо коротша.

Вживання аспірину

Аспірин розріджує кров, тому одним з побічних ефектів є кровотеча. Дітям, літнім людям, вагітним жінкам та виразковій хворобі не слід лікувати через ризик внутрішньої кровотечі та побічних ефектів.

Під час менструації може посилитися Сильна менструальна кровотеча. кількість або тривалість кровотечі. Якщо ви регулярно приймаєте аспірин і знаєте, що у вас тривалий і рясний час, поговоріть зі своїм лікарем.

Використовуйте інші ліки, такі як ібупрофен, для полегшення менструального болю.

Віск

Існують наукові роботи про відчуття болю протягом усього менструального циклу., які показують, що менструація та біль перед нею посилюються у жінок (хоча це невелике дослідження). Логічно, що в цей час не потрібно свідомо писати болючі процедури, включаючи епіляцію, щоб не страждати більше, ніж потрібно.

Виконувати хірургічні процедури

Звичайно, менструація - це втрата крові, як і багато операцій. Але загальна кількість кровотеч не така страшна - за місяць втрачається 50-150 мл. Щомісяця - це не протилежність операцій Менструація - це все ще протилежність планових операцій? . У будь-якому випадку, якщо операція екстрена, часу очікування немає, і, якщо це планується, ви можете обговорити це зі своїм лікарем.

У переважній більшості досліджень не було зв’язку між післяопераційними ускладненнями та фазами менструального циклу. Тому, плануючи операцію, не потрібно строго виключати період менструації.

Однак Тетяна Румянцева радить врахувати кілька факторів:

  1. Вираженість больового синдрому. Якщо жінка відчуває сильний біль під час менструації, також не слід додавати їх до післяопераційних болів.
  2. Крововтрата. Якщо жінка втрачає велику кількість крові під час кожної менструації, терміни основних операцій крововтрати слід ретельно підбирати, щоб не погіршити ваш стан.
  3. гігієна. Якщо після операції передбачається тривалий реабілітаційний період, не варто планувати той самий період, коли жінка приділяє особливу увагу гігієні. І просто лежати без менструації зручніше, ніж коли жінка використовує пломби.

Будь донором

Менструація і до п'яти днів після того, як ви не можете здати кров Хто може стати донором крові? . У донорів візьміть близько 500 мл крові. Якщо ви втратите ще більше, це може загрожувати вашому здоров’ю.

Крім того, рівень гемоглобіну у жінок може знижуватися під час менструації та не тільки, і це дуже важливо для донора. До речі кажуть, що через менструації жінки більш терпимо ставляться до пожертв.

він співає

Кажуть, що через гормони звукові кабелі змінюються. Вони стають щільнішими, звук стає важчим для вилучення, і як результат, спів може призвести до втрати звуку протягом періодів. В одному дослідженні спостерігалися ефекти менструального циклу на молодих співачок у західних класичних традиціях. Він перевіряв художників у Сіднейській консерваторії. Виявляється, жінкам важче співати в перші дні циклу, що звук стає гіршим. Студенти (викладачі співу) не бачили різниці.

І в дослідженні, в якому ми вимірювали характеристики звуків і правда виявила різницю: під час менструації звук відпадає Чи вказують жіночі голоси на ймовірність овуляції? Важливість системи відбору проб., важче робити високі ноти. Спів ще може траплятися (інакше професійні співаки працювали б), але будьте обережні: пийте чай з ромашки і не перевантажуйте зв’язки, а пізніше відкладіть експерименти.

Провести УЗД молочної залози та мамографію

Менструальний цикл впливає на грудну клітку, тому структура УЗД молочної залози відрізняється під час і після менструального періоду. . І якщо у вас зазвичай болить грудна клітка, на УЗД будуть помітніші зміни. Тому такий тест слід проводити після менструації, але в першій половині циклу.

Мамографія може бути точністю скринінгу. Мамографія змінюється з тижнями менструального циклу. перший тиждень циклу і цикл починається в перший день менструації. Але це не гарантія часу, токсичного для мамографії. ідеальний результат і не обов'язкова умова для тесту. Отже, якщо вас відправляють на мамографію і щомісяця незабаром після цього, не чекайте ідеального дня або просто обстеження.

Читати:

  • 7 популярних помилок про менструацію, від яких пора позбуватися →
  • Міфи про контрацепцію, що псують радість →
  • Алкоголь вбив яйця →