90-денна дієта - це впевнена дієта

За 90-денною дієтою ви можете схуднути до 15-20 кілограмів!

означає

90-денна дієта стосується не відмови, а витривалості. Протягом усього раціону можна вживати необмежену кількість ароматизованих (тобто без цукру та молока) кави та чаю, а також води. (Звичайно, правильне споживання рідини важливо для будь-якої дієти!)

  • 15-20 кг схуднення
  • зниження високого кров'яного тиску
  • уникайте дієти Джо-Джо
  • зміна способу роботи вашого тіла гарантує, що наша вага знову не збільшиться!

(90-денна дієта - це не що інше, як стимулювання метаболізму в організмі).

90-денна дієта складається з циклу, який чергується кожні чотири дні, кожен день з різною їжею, білками, крохмалем, вуглеводами та фруктовими днями. Дні слід дотримуватися поспіль, не обмінюватися і не їсти.

Із фруктів, з’їдених на сніданок, організм спочатку використовує інтегрований цукор, який живить нервову систему.

Як дотримуватися 90-денної дієти?

  • Отримайте календар, в якому ви регулярно реєструєте свої розміри.
  • Під час 90-денної дієти порядок днів не слід змінювати.
  • Під час дієти ви повинні мати водний день раз на місяць, який завжди слід за фруктовим днем, а потім продовжувати з білковим днем. (Ну, у мене тут буде трохи неприємностей, бо я справді не люблю голодувати.)
  • Каву та чай можна вживати лише без цукру та молока.
  • Після 90-денної дієти ви можете їсти фрукти лише протягом 90 днів, тому ви можете схуднути на додаткові 3 кілограми, і зміна буде постійно відбуватися у вашому тілі.
  • Кожна їжа в раціоні має власну функцію, тому описам потрібно дотримуватися точно.
  • Ви також можете припинити дієту до 90-го дня, якщо ви досягли бажаної ваги, але тоді у вашому організмі змін немає.
  • Завжди їжте одне і те ж на сніданок! Порядок білкових, вуглеводних та фруктових днів не слід змінювати.

Капелюхтонкі таблетки для схуднення, спалювачі жиру, натисніть тут>>

Калькулятор калорій - підрахуйте, скільки енергії вам потрібно!

90-денна дієта - зразок дієти

День 1: білковий день

Сніданок: лише фрукти, 2 яблука або груші (Натуральний засіб - для чого не корисна груша?), Персик, апельсин, ківі або жменька дрібних фруктів (Небесні та легкі - Малинові смаколики).

Обід: варене або смажене м’ясо (м’ясо, м’ясо, м’ясо - Якщо ви ненавидите овочі) близько 20 кг, 1 скибочка хліба, салат в необмеженій кількості - без олії. Після обіду обов’язково з’їсти 2 дл локшинного супу! Замість м’яса можна з’їсти 3 яйця, відварені або смажені, можливо, сир

Вечеря: точно так само, як те, що ви їли на обід, але не потрібно споживати суп. У цей день можна їсти тільки молоко та сир!

День 2: День крохмалю

Сніданок подається лише з фруктів. 2 яблука, або груші, персики, апельсини, ківі або жменька дрібних фруктів.

Обід: готується з будь-якими видами овочів (квасоля, зелена квасоля, зелений горошок, сочевиця, картопля, морква, ріпа, цвітна капуста тощо). 1 скибочка хліба і салат за смаком. Для приготування можна використовувати приправу, сіль, кечуп, варені або згущені помідори.

Вечеря: точно так само, як те, що ви їли на обід, тільки в менших кількостях.

День 3: День вуглеводів

Сніданок: тільки фрукти. 2 жмені яблук або груш, персиків, апельсинів, ківі (блискавкоочисний ківі) або дрібних фруктів.

Обід: варена паста приправлена. Це також може бути піца (піца та булочки - рецепти без дріжджів) або спагетті з деяким соусом, можливо солоний пиріг - 1 порція піци.

Вечеря: два менших скибочки торта або 2-3 менших тістечка, можливо 3 кубки морозива. Потрібна 1 шматочок шоколаду для приготування!

День 4: День фруктів

Сніданок: тільки фрукти. 2 жмені яблук або груш, персиків, апельсинів, ківі або дрібних фруктів.

Обід: будь-які фрукти, необмежена кількість.

Вечеря: будь-які фрукти, необмежена кількість .

Капелюхтонкі таблетки для схуднення, спалювачі жиру, натисніть тут>>

Калькулятор калорій - підрахуйте, скільки енергії вам потрібно!

Якщо вам сподобався допис або подобаються подібні теми, приєднуйтесь до нас у Facebook!