Аюрведа об’єднує людей у три типи тіла відповідно до їх будови: вата, пітта та кафа. Цього разу вата у фокусі.
Що таке статура вата?
Типи вата зазвичай мають худорляву статуру, тонкі кістки і статура. Їх домінуючими елементами є повітря та ефір. Шкіра у них, як правило, коричневіша, креорішого кольору. Їх волосся темне, кучеряве. Їх шкіра в основному суха через повітряну стихію. Їх руки і ноги холодні через погану циркуляцію (вони завжди холодні).
Як це виглядає на практиці?
Але які це асани?
Приклади: поза кобри (бхуджангасана), поза сарани (салабасана), нахил коліна головою (янусірсана), повна нахил (пашимотанасана), поза човна (навасана), поза короля риби (маціяна драна). Повороти видаляють вату з нервової системи. Вата зазвичай викликає нерівності та викривлення плечей. Не слід агресивно атакувати цю жорсткість, оскільки це може спричинити біль та травми. Ці люди вимагають ніжних процедур у своїй практиці, які їх не виснажують. Вони можуть примусити себе лише помірковано. Рухи повинні супроводжуватися довшими позами сидячи. У цих позах вони повинні практикувати пранаяму та медитацію. Потім їм потрібно відпочити і розслабитися. Чани повинні виходити з вправи з теплим і спокійним почуттям, знімаючи напругу внизу живота. Нехай їх розум буде спокійним, емоції твердими та ґрунтовними.
Які трави допомагають здійснювати?
Перш за все, розум потрібно заспокоїти, що часто нелегко зробити. Якщо людина типу вата нервує, напружується або переживає, спочатку вона може не досягти успіху, і наш суб’єкт може відмовитися від вправи (принаймні на той день). Але в аюрведичному та угорському трав'яному репертуарі ми також можемо знайти деякі, що допомагають у цьому. Прикладами є пасифлора, котяча м’ята, мускатний горіх та асваганда. Їх можна змішувати з молоком або споживати як ошпарену/чай для полегшення фізичних вправ. Звичайно, не перед кожною медитацією/практикою, лише коли все у вас на голові, і ви не можете заспокоїтися. Чанам також можуть допомогти трави, що стимулюють гнучкість і кровообіг. Звичайно, і з цим не слід перебільшувати. Приклади включають миро, куркуму, шафран, імбир та корицю. Їх можна вживати з теплою водою, можливо медом, що сприяє посиленню ефекту. Найкраще робити масляний масаж із кунжутною олією або хорошу сауну.
Написав Бернадетт Кісс, студент BHF Вайшнавської йоги
- Все, що вам потрібно знати про ерекцію Правильне харчування - це ерекція
- Популярне слово Що робить; відповідна сума; при споживанні рідини
- Усі живі істоти і планета отримують користь від правди - Йога - Все, що є йогою
- Медитації та позитивні твердження на кожен день Додаток компакт-диска - Луїза Л
- Чому кожному муніципалітету потрібен власний веб-сайт