вітамін

Згідно з новим дослідженням, антиоксиданти надзвичайно корисні для підтримки здорової функції легенів та запобігання ХОЗЛ або хронічної обструктивної хвороби легенів. Хронічна обструктивна хвороба легень - це група прогресуючих захворювань легенів. Найпоширенішими є емфізема і хронічний бронхіт.

Хвороба легенів ХОЗЛ може призвести до прогресуючих симптомів, таких як постійний кашель та задишка. Це захворювання в основному вражає курців. Вісім із 10 хворих на ХОЗЛ курять або курили протягом багатьох років до початку захворювання.

Антиоксиданти, особливо вітамін С, підтримують і захищають легені. Дослідники виявили, що ті, хто вживає достатньо овочів і фруктів, мають здоровіші легені, ніж ті, хто не віддає перевагу цій їжі. Овочі та фрукти відомі високим вмістом антиоксидантів, тому їх споживання є потенційно ефективною стратегією зменшення ризику розвитку ХОЗЛ у легенях.

ХОЗЛ представляє більший ризик для людей, які регулярно палять. Дослідники кажуть, що хвороба також пов’язана з меншим доходом домогосподарств, нижчим рівнем освіти та нижчим ІМТ (індексом маси тіла).

Одне дослідження показало, що пацієнти з ХОЗЛ, які дотримувались дієти, багатої антиоксидантами, показали поліпшення стану здоров’я легенів. Показано, що вітаміни С і Е особливо корисні при лікуванні захворювання.

Спеціальної дієти для ХОЗЛ не існує, але здорове харчування важливо для збереження загального стану здоров’я. Ми всі знаємо переваги споживання фруктів та овочів, особливо тих, що містять антиоксиданти. Зелені листові овочі, хрестоцвіті овочі, такі як брокколі, можуть бути розумним вибором.

Такі фрукти, як чорниця, полуниця, яблука або авокадо, пропонують корисні антиоксиданти та інші живильні поживні речовини.

Окрім здорового харчування, важливим є також зволоження, оскільки воно сприяє очищенню слизових оболонок. Якщо у вас проблеми з серцем, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем про те, скільки рідини можна пити щодня.

Обробіть його сіллю, яка витягує воду з організму і ускладнює дихання. Підтримуйте ідеальну вагу. Якщо ви страждаєте ожирінням, схудніть. Надмірна вага також додатково впливає на легені та серце. Гіпотрофія також не є корисною, оскільки може ще більше ускладнити «підтримку» важливих органів.