• Взагалі, схуднути важко, але після певного віку схуднути стає набагато складніше.
  • Як пояснює Ліна Роблес, керівник служби харчування та дієтології Університетської лікарні Ла-Зарзуела, причина полягає в тому, що в міру дорослішання певні зміни в нашому організмі змушують спалювати калорії дорожче.
  • Дізнайтеся більше про історії в Business Inisider Іспанія.

Хоча схуднення завжди може бути клопотом, з певного віку схуднення набагато складніше.

Це підтверджує Ліна Роблес, керівник служби харчування та дієтології Університетської лікарні Ла-Зарзуела, через портал «Дуже здоровий Санітас», спрямований на вирішення сумнівів щодо здоров'я. За словами експерта, хоча схуднення у віці не є неможливим, після 40 років певні фактори нашого організму можуть ускладнити схуднення.

На думку експерта з питань харчування, один із цих факторів пов’язаний з тим, що з 20 років вироблення гормону росту в нашому організмі починає сповільнюватися.

Цей гормон відповідає за формування м’язової маси, діяльність, яка в свою чергу спонукає наше тіло споживати достатню кількість калорій. Зменшуючи цей гормон і не створюючи м’язової маси, витрати енергії також зменшуються, що впливає на наш тіло набуває більшої схильності до набору ваги і коштує більше для схуднення.

Чергова зміна нашого організму ускладнює схуднення з віком це пов’язано з нашими статевими гормонами. За поясненням Роблеса, з 40 років у нас зменшується вироблення тестостерону та естрогенів, що безпосередньо впливає на нашу статуру.

З одного боку зниження рівня тестостерону може призвести до збільшення ваги. Це пов’язано з тим, що цей гормон має великий вплив на рівень нашого жиру, оскільки він відіграє ключову роль у „метаболізмі цукрів та у виробництві інсуліну” (тобто вуглеводів), як зазначив фахівець з питань харчування. Зменшуючи його присутність, це сприяє накопиченню жиру в області живота.

З іншого боку, що стосується жінок, близькість до менопаузи породжує зменшення вироблення естрогенів та прогестерону, "пов'язаних з метаболізмом, вагою та розподілом жиру в організмі". За свідченнями Роблеса, ця гормональна зміна виробляє це з цієї стадії жир починає накопичуватися в животі.

Але на додаток до цих гормональних змін у нашому організмі, деякі звички способу життя також можуть спричинити таке з 40 років худнути важче.

Як застерігає фахівець з харчування, люди часто стають більш малорухливими з віком і навіть припиняють фізичні вправи. Ця відсутність фізичної активності призведе до нижчого спалювання калорій, що швидше за все призведе до набору ваги. Окрім того, як було видно, зміни в нашому організмі в цьому віці сприяють спаленню меншої кількості калорій в його процесах.

Проти цього щоб легко схуднути навіть після 40, На думку експерта з питань харчування, рекомендуємо не втрачати з виду наш раціон - збільшувати споживання риби, фруктів та овочів, поки ми докладаємо зусиль, щоб залишатися фізично активними.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта або фізичні вправи: що краще для схуднення та схуднення

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 17 найпоширеніших і найпоширеніших помилок, які ви допускаєте, коли йдеться про схуднення та схуднення

ДИВІТЬСЯ ЗАРАЗ: Ключі до явища Spotify в іншій великій потоковій війні та чому її майбутнє виходить далеко за межі музики

  • Годування
  • Добова допомога
  • Здоровий спосіб життя
  • Топ

    • business