Як харчуватися для гормонального балансу?
Споживайте:
- Достатня кількість чистого білка (горіхи, квасоля, насіння, яйця та дика риба)
- Корисний жир (сире масло, авокадо, кокосова олія та олійні насіння)
- Всі види темно-зелених овочів і кілька різнокольорових (брокколі, шпинат, капуста, капуста, перець, буряк, цибуля, помідори та багато інших)
- Цілющі спеції та трави (куркума, кориця, імбир, часник, кмин)
На додаток до рекомендованої гормональної регуляції їжею, також рекомендується досягти цього за допомогою пиття.
Аліса Вітті рекомендувала ці три здорові напої, що збалансовують гормони, всім жінкам для досягнення гормонального балансу:
Почніть свій ранок зі склянки теплої води перед сніданком.
Як почати ранок дуже важливо, склянка теплої лимонної води може дати такі тривалі корисні ефекти протягом дня:
1. Багатий вітаміном С, він захищає організм від хвороб, турбонаддуваючи імунну систему.
2. Лимон містить пектинову клітковину, яка має сильні антибактеріальні властивості.
3. Лимонна вода допомагає збалансувати рН.
4. Це допомагає вимивати шкідливі токсини з організму.
5. Сприяє травленню.
6. Запобігає множинним інфекціям та захворюванням.
7. Допомагає лікувати застуду та грип
8. Зменшує біль при артриті та хронічному артриті завдяки своїм протизапальним властивостям.
9. Лимонна вода корисна для мозку завдяки вмісту в ній калію.
10. Підтримує шкіру молодою, оскільки запобігає утворенню зморшок.
Маючи це все на увазі, пийте щоранку теплу лимонну воду, оскільки це в довгостроковій перспективі допоможе здоров’ю.
Чай з листя малини пізно вдень
Лист малини - надзвичайно хороша трава для збалансування гормонів та підвищення рівня енергії, а також надзвичайно корисна для вагітних:
По-перше, вітаміни та мінерали, які вони містять, необхідні вагітній матері та дитині. Багатий вітамінами А, С, Е і В, кальцієм, залізом, марганцем, магнієм і калієм.
Крім того, це полегшує ранкову нудоту та зменшує біль під час та після пологів.
Це також сприяє рясному виробленню грудного молока.
Звичайно, цей трав’яний чай корисний не тільки вагітним жінкам, але і всім іншим. Ви, звичайно, будете його споживати через такі корисні ефекти:
- Лікує застуду (включаючи такі симптоми, як біль у горлі та кашель)
- Лікує діарею
- Лікує вугрі
- Це знижує рівень цукру в крові
Приготування чаю з листя малини дуже просте, додайте 1 чайну ложку листя малини в гарячу воду, залиште замочуватися покритим 5-10 хвилин, а потім випийте. Вагітним рекомендується додати кілька листочків м’яти, щоб зняти нудоту на ранніх термінах вагітності.
Вагітним жінкам абсолютно безпечно вживати три кружки на день.
Золоте молоко перед сном. Що може зробити для вас цей чудовий напій?
Як тільки ви помітите будь-які симптоми застуди, грипу чи інших захворювань, приготуйте таку суміш із Золотого меду та споживайте її таким чином:
Інгредієнти:
- 100 грам сирого меду
- 1 столова ложка порошку куркуми
Підготовка:
Одну столову ложку порошку куркуми ретельно змішайте зі 100 грамами сирого меду і помістіть у скляну миску.
Як тільки ви помітите симптоми застуди:
Перший день - приймати по половині столової ложки щогодини протягом дня.
День другий - приймати по половині столової ложки через годину протягом дня.
День третій - приймати по половині столової ложки 3 рази протягом дня.
Тримайте золоту медову суміш у роті, поки вона не розплавиться. Багатьом вдалося запобігти застуді без ліків та різних ягід завдяки цій суміші.
Золоту медову суміш також можна використовувати для лікування респіраторних захворювань у таких дозуваннях: споживайте по половині столової ложки тричі на день протягом тижня. Можна також додати кокосове молоко або чай.
Крім того, ця суміш може допомогти підтримувати вагу, оскільки сприяє метаболізму жирів.
Також може застосовуватися при хронічному артриті та ревматоїдному артриті завдяки своїм протизапальним властивостям.