Чим старше ти стаєш, тим ти досвідченіший і розумніший. На жаль, це також збільшує ймовірність того, що вам знадобиться більше штанів. Після сорока років вона стає біднішою і все важче і важче тримає вагу.
На початку сорокових років легше набрати кілограми, ніж скинути. Ваш метаболізм починає сповільнюватися, що, за даними ACE, призводить до втрати до 300 спалених калорій у порівнянні із кількістю спалених у спокої, як у двадцяті роки.
Як з цим боротися і з бідними?
Звичайно, навіть після сорока можна збідніти і підтримувати здорову вагу. Все, що вам потрібно знати, це те, як компенсувати ці зміни фізичними вправами, харчуванням та своїм способом життя. Це допоможе вам, якщо у вас є чітка причина, чому ви хочете схуднути. Він буде вести вас вперед, і ви будете більш дисциплінованими.
Тоді це допоможе вам:
4. Не пропускайте їжу Коли ви пропускаєте їжу, сніданок або вечерю, організм замість того, щоб спалювати калорії, йде на їх збереження, що є захисним механізмом, який забезпечує достатньо енергії для його функціонування.
- Будь ласка, допоможіть, я справді не знаю, що робити
- Ви виключаєте жири з раціону. З цим доведеться рахуватися пізніше, це вам не сподобається!
- Відома актриса завантажила словаків Завдяки коронакрису вона піде працювати в бар!
- Починати бігати після сорока років може бути не найкращою ідеєю - Літні люди - Корисна правда
- MUDr. Люсія Драговська була в мережі: Не експериментуйте вдома, знаки можуть зробити вас незручним!