6. бо поруч з гантелью.

Сподіваюся, у своїй попередній статті я вже спрямував усіх на правильний шлях і вже подружився з ідеєю силових тренувань. Але якщо ви все ще сумніваєтесь, ось кілька фактів, які дадуть вам відповідь, чому варто робити силові тренування (також).?

жінці

. тому що ми не хочемо зламаних кісток і садна. Дійсно, на жаль, з віком жінки також мають ризик остеопорозу. Остеопороз - це захворювання, при якому змінюється щільність кістки, виводяться поживні речовини, що їх зміцнюють, і вони стають більш крихкими. Крім того, наші надзвичайно кмітливі друзі в білих халатах з’ясували, що силові тренування можуть значно збільшити вміст мінералів у кістках - а отже, і компактність наших кісток. Крім того, оптимальне навантаження також призводить до зміцнення сполучних тканин і стабільності суглобів. Якщо ми також беремо окремий кальцій, ми дійсно зробили все можливе для цієї причини.

. тому що ми не хочемо більше дивитись у дзеркало. Що ж, приємно боротися за міцне здоров’я, але більшість жінок більше захоплені тренуванням через втрату ваги. Оптимальні фізичні вправи допомагають запобігти туманності наших м’язів з віком і навіть збільшують м’язовий обмін у міру збільшення м’язового зростання, тому ми будемо спалювати більше калорій протягом дня. Менше пощастило жінкам-партнерам, які борються з генетичними напастями, такими як широкі стегна. Але якщо ми будемо наполегливо тренуватися, ми можемо вирішити цю проблему дуже вишукано: з трохи більш м’язистою спиною він уже набуде оптично більш доброзичливу статуру і повернеться до нас із дзеркала.

. тому що ми нетерплячі, і ми вже хочемо результатів. Чиста лінія: яких років. (тобто десятиліття.) ми приймаємо це для себе, звичайно, ми хочемо знати поза собою на швидкості "останньої хвилини". Хоча таке ставлення, можливо, не вдалося, тренування з обтяженнями можуть бути одним із найефективніших способів спалити калорії за допомогою магічних процесів, таких як ефект спалювання після жиру. (Зараз у всіх світяться очі. Але ви знаєте, терпіння.) ми виймемо це пізніше)

. тому що крихітки з жіночими м'язами найкрасивіші:). Силові тренування покращують тонус тіла, роблять ваші межі видимими, тим самим надаючи вам тонший, стрункіший вигляд.

. бо це покращує наш настрій. На цю тему вже було написано ряд дорогоцінних каменів, які розв'язують зв'язок між силовими вправами (або практично будь-якою формою руху) та зменшенням депресії. Крім того, після важкої тренування ви не відчували б задоволення від того, що зробили все того дня для досягнення бажаної мети.

Тож я навіть не помножую тут слово: вирушайте до спортзалу і давайте вдаримо по вагах:)