знати

Пити напої світло не таке «світло», як здається. Ті, хто регулярно вживає такі види продуктів, можуть набрати втричі більше ваги, ніж людина, яка уникає всіляких солодких безалкогольних напоїв.

І полягає в тому, що вживання напоїв зі штучними підсолоджувачами може призвести до негативних наслідків для нашого здоров’я. Відкрийте їх у цій статті.

Будьте обережні з зубами

Дієта чи ні, всі солодкі напої певною мірою зношують емаль зубів. Це тому, що переважна більшість для його приготування потрібна лимонна або ортофосфорна кислота.

Недоліком цих хімічних речовин є те, що вони обидва стимулюють скупчення бактерій, що викликають карієс.

Таким чином, у «легких» продуктах може бути менше калорій, але не тому вони корисні для здоров’я.

Однак значна частина споживачів продовжує перехід від традиційних безалкогольних напоїв до нових версій дієти. Це пов’язано з помилковим переконанням, що вони залишають менше наслідків в організмі.

Кістки також програють

Однак перелік негативних наслідків збільшується.

  • Вважається, що безалкогольні напої з дієти кола можуть змінити засвоєння кальцію в довгостроковій перспективі в кістках. Це могло бути пов’язано з високим вмістом фосфатів у цих безалкогольних напоях.
  • Це фактор, що породжує низьку щільність в кістковій системі. Що ще, може призвести до страшного остеопорозу.
  • Пацієнтам з діагнозом цього захворювання зазвичай забороняється вживати ароматизовані рідини цього типу.

Збільшити ризик серцевих захворювань

Пити дієтичну соду в надлишку, наприклад, одну в день, можна збільшити ризик перенести серцевий напад або інші типи серцево-судинних захворювань.

Основна причина полягає в тому, що ці напої, загалом газовані, містять небезпечну суміш фруктози та натрію. Взяті разом і в надлишку, ці речовини підвищують рівень артеріального тиску.

Вони можуть збільшити шанси на діабет

Крім того, ризик діабету може бути збільшений при вживанні однієї або двох банок соди на день. Це стосується, перш за все, діабету типу В.

Аспартам - основний підсолоджувач, що використовується в дієтичних газованих напоях. Згідно з різними дослідженнями, це може спричинити підвищення рівня цукру в крові, а також інсуліну.

Таким чином, ці фактори можуть сприяти появі діабету.

Вони можуть викликати метаболічні синдроми

Так само це було пов'язано підвищений ризик розвитку метаболічного синдрому при щоденному вживанні легких напоїв.

Ці типи синдромів викликані різні ситуації ризику:

  • Інсулінорезистентність
  • Холестерин
  • Ожиріння
  • Високий кров'яний тиск або гіпертонія
  • Порушення глюкози

Це небезпека для здоров'я через свою вплив на появу серцево-судинних захворювань.

Цікаво, що деякі напої, які теоретично служать здоровому способу життя, пов’язані з ризиками метаболічних синдромів.

Це пов'язано, серед іншого, з тим, що дієтичні газовані напої не забезпечують нас корисними поживними речовинами для нашого організму.

Вони дають додатковий кислотний внесок

Так звані «дієтичні газовані напої» мають високий вміст кислоти. У межах шкал рН вони знаходяться під номером 3, отже вони можуть бути дуже токсичними для нашого організму.

Вважається навіть, що у деяких кислота може бути вищою, ніж у звичайних напоїв. У багатьох випадках помилково залишати напої, які не містять терміна "легкий", для інших теоретично здоровішими.

Чому дієтичні напої можуть збільшити ризик ожиріння?

Серед іншого, тому що його солодкий смак - це фокус для мозку і породжує більше бажання цукру.

При такому споживанні шлунок буде більше потребувати солодких напоїв. Таким чином, відкладення жиру може бути збільшено, і пацієнти будуть відчувати слабкість.

Дієтичні напої можуть викликати головний біль

Цей можливий причинно-наслідковий зв’язок з головним болем обумовлений сукралозою.

Це модифікована молекула цукру, яка теоретично містить менше калорій, ніж це. Тому його використовують для підсолоджування так званих дієтичних газованих напоїв.

Однак, згідно з різними дослідженнями, це може збільшити ризик страждати від головного болю або навіть мігрені.

Поганий гастрономічний варіант

Як ми бачимо, регулярне вживання цих дієтичних газованих напоїв може завдати нам більшої шкоди, ніж якщо б ми взяли улюблений пиріг.

Тому, завжди краще випивати натуральні напої. Їх можна отримати, поєднуючи свіжі фрукти з овочами, фрукти з молоком тощо.

Вперед і замініть дієтичні газовані напої натуральними напоями, які приносять користь вашому здоров’ю. Ви побачите, як ваше тіло помічає різницю.

  • Іспанський фонд серця. Контролюйте споживання фруктози. 2018. Доступно за адресою: https://fundaciondelcorazon.com/corazon-facil/blog-impulso-vital/2394-controla-el-consumo-de-fructosa.html. Доступ 27.12.2018.
  • Лопес Сото О.П., депутат Сересо Корреа. Ерозійний потенціал промислових напоїв на зубній емалі. Cuban Journal of Public Health 2008; 34 (4). Доступно за адресою: http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-34662008000400010. Доступ 27.12.2018.
  • Mazariegos Ramos E, Rodríguez Morán M, Guerrero Romero JF, Paniagua R, Amato D. Зміни в метаболізмі кальцію та фосфатів, спричинені проковтуванням фосфорних безалкогольних напоїв. Медичний бюлетень лікарні Infantil de México 1995; 52 (1): 6-10. Доступно за адресою: https://www.worldcat.org/title/alteraciones-en-el-metabolismo-del-calcio-y-fosfato-secundarias-a-la-ingestion-de-refrescos-fosforados/oclc/69816097. Доступ 27.12.2018.
  • Rivera J, Velasco A, Carriedo A. Споживання безалкогольних напоїв, солодких напоїв та ризик ожиріння та діабету. Центр досліджень харчування та здоров’я Національний інститут громадського здоров’я 2015. Доступно за посиланням: https://www.paho.org/mex/index.php?option=com_docman&view=download&alias=849-vfinal-consumo-de-bebidas-azucaradas&Itemid = 493. Доступ 27.12.2018.

Диплом юриста Університетом Кастилії-Ла-Манча. Магістр бізнесу, інвестицій та фінансів (UNED). Позаштатний редактор та письменник. Технік, який спеціалізується на маркетингу. Ступінь у галузі харчування. Закінчив SEO та цифрове позиціонування. Після того, як державний службовець та адвокат протягом багатьох років, В даний час він співпрацює з різними цифровими ЗМІ та газетами, тематичними блогами, розробкою веб-сторінок, написанням путівників та дидактичних посібників, рекламними текстами, рекламними та маркетинговими кампаніями, статтями, думками та сценаріями. Він брав участь у важливих справах проекти редагування та курації тексту, адаптуючи їх для професійних веб-сайтів. Зазвичай він пише на всіх типах платформ, Google Docs, WordPress тощо.