допомога

Правила надання першої допомоги в будь-якій ситуації мають свої правила та свою послідовність. Спробуємо створити часову послідовність надання першої допомоги в освітніх ситуаціях, від якої ми також несемо рани у зрілому віці.

Часові фази реагування на стресову освітню ситуацію:

Перші десять секунд

Цей час є найбільш критичним, тому не реагуйте відразу. Промовчіть і скажіть собі: "Він живий". Навіть кілька секунд допоможуть вам не почати кричати відразу. Ви отримуєте час для себе та дитини. Дихай! Одне з правил безпеки авіакомпаній - спочатку надіти кисневу маску, а потім допомогти дітям. Ви можете стиснути кулаки при розширеному вдиху і відпустити їх при розширеному вдиху. Під час цієї перерви ви можете усвідомити і відчути, що це ваша дитина живий і здоровий.

Інші п'ять хвилин

Скажіть собі, уявіть собі: "Меш ніколи не гарячий", або "Мені потрібно бути у спокої на мінному полі". "Це буде робити розум зайнятим. Вам не потрібно вирішувати зараз. Майте на увазі, що освіта має короткостроковий та довгостроковий ефект. Тож ви можете одразу приручити дитину або навчити її вирішувати свої проблемні симптоми в майбутньому.

З точки зору довгострокового ефекту, краще думати про проблему довше і лише через певний час сказати, як проблема буде вирішена. Скажіть лише мінімум того, що ви хочете сказати, перш ніж заспокоїтися. Наприклад, «Мені потрібно заспокоїтися, поки ми будемо говорити про те, що ви зробили». Якщо проблема справді велика, ви не хочете її вирішувати протягом п’яти хвилин. Ви також можете сказати так: «Я хочу подумати про те, що сталося. Про це ми поговоримо пізніше ». Хороша ідея взяти хвилинку, щоб заспокоїтися. Якщо дитина достатньо велика, щоб змогла деякий час залишитися одна в кімнаті, залиште її, сходите у ванну кімнату, промийте обличчя і глибоко вдихніть. Замовчуючи та йдучи, ви підкреслюєте серйозність ситуації та показуєте їй, як виглядає самоконтроль.

Десять хвилин

Глибоко дихайте, усвідомлюйте свій імпульс спочатку відреагувати, що б ви хотіли зробити, і зупиніть це, але у своїх уявленнях - зігніть дитину за коліно, покладіть його на дупу, ляпайте, кричіть ... просто розчиніть зупинені активніші емоції. Розумово доповніть ситуацію, це зніме емоційну напругу. Ви також можете його звільнити фізична активність або рух на свіжому повітрі, виходячи з кімнати, приймаючи душ, лежачи та розслабляючи м’язи, прибираючи, стоячи на голові (відома вправа йоги, щоб змінити ваш погляд на світ).

Ефективно використовувати мозок з іншою ідеєю: подумки уявіть, що ви замішуєте тісто, що ви коваль, який кує гаряче залізо; рубати деревину, огорожу. Під впливом стресу " переключіть »свій мозок і використовуйте його за допомогою цих простих занять, що також допоможе вам впоратися з енергією гніву.

Шістдесят хвилин

Намагайтеся позитивно дивитись на проблему дитини, всі труднощі, проблеми та невдачі мають своє позитивне повідомлення.

Ви можете сказати: "Ви не вмираєте від таких речей".

Згадайте, якщо щось подібне траплялося з вами в дитинстві, як ви це переживали тоді і що вам потрібно було відчути в той момент.

Зробіть щось парадоксальне - обійміть дитину, торкніться його. Зрозумійте поведінку, яку ваша дитина очікує від вас, і відреагуйте навпаки. Це розслабляє особливо для дитини, яка також переживає стрес.

Зосередьтеся на позитивних якостях вашої дитини та радості від його народження.

Не забувайте подумки тренувати свою реакцію у конфліктних ситуаціях. Кожен батько допускає помилки в навчанні - просто вдихніть їх і уявіть, як ви реагуєте мудро і спокійно і повторюєте і автоматизуєте це кілька разів.

І цим ви змінюєте свою поведінку атмосфера , в якому ви можете вирішити речі спокійно:

Якщо ваш син приніс додому погану оцінку, сприйміть це як сигнал того, що йому потрібна допомога, можливо, йому потрібні репетитори або зміна школи ...

Якщо дитина вперта, це означає, що вона має свої думки і може їх довести. У житті він досягне всього, чого хоче. Навчіть його робити це зі спокійними емоціями.

Якщо ви виявите, що ваша дитина вживає наркотики, зрозумійте, що таким чином він хоче перестати щось відчувати, наркотики дають йому відчуття щастя, можливо, він відчуває глибоку депресію і потребує вашої допомоги.

Якщо ваша дочка повернулася додому пізно ввечері, зрозумійте, що ви насправді щасливі в глибині душі, що вона жива і здорова, і згодом ви закінчите це в мирній атмосфері.