У меншості є люди, які ніколи не мали проблем зі своєю вагою. Принаймні це стосується жінок. Однак не має значення, скільки вам років, і звичайно, з яким акцентом постає це питання. Ожиріння, яке має далекосяжний психологічний вплив на організм, може дуже ускладнити дитинство. Не кажучи вже про підлітковий вік, який є найхарактернішим періодом появи різних харчових розладів. Але це залежить від того, чи товсте малюк?

робить

Чи стане хтось надмірною вагою, багато в чому залежить від сімейних особливостей, навіть якщо роль генетики значна. Наші гени визначають схильність, але те, що ми робимо з наділеннями, які ми отримуємо, вже в наших руках.

Найбільш очевидна частина сімейного впливу - це те, що ви встановили для свого способу життя. Ми вважаємо очевидним, що якщо хтось хоче дитину зі здоровою вагою, він намагається подати приклад з харчуванням та фізичними вправами, але насправді нерідкі випадки, коли батьки із зайвою вагою очікують, що дитина буде краще розуміти, а не просто сидіти перед телевізором цілий день. Правда, він там не лежить, а працює перед монітором, але це не змінює, саджанець не бачить цього прикладу, як розслаблення ввечері, можна піти на біг, або принаймні гуляти з хорошим смаком. Якщо людина втомився, він може освіжитися не тільки кофеїном, але і гімнастикою, якщо у нього поганий настрій, то не обов’язково можна втішити лише шоколадом, але розмовою або хорошою програмою. Як дорослий, це важче змінити, кажуть вони, що правда, але, можливо, якщо інтерес дитини пропливає перед нашими очима, це все-таки простіше.

Окрім прямого прикладу, сім'я працює і іншими способами. Важливо, наскільки батько дозволяє дитині виробити власну саморегуляцію, тобто слухати її внутрішні сигнали і їсти стільки, скільки вона голодна. Багато досліджень стосуються порівняння харчових звичок людей із нормальною вагою та надмірною вагою, і одна з основних відмінностей полягає в тому, що жирні люди, здається, не сприймають своїх внутрішніх, тілесних ознак. Як результат, багато інших ефектів відволікають їх, наприклад, гарний запах або емоційні ефекти.

В одному дослідженні для кожної групи були представлені різні фільми. Серед них було насичене емоціями і нудне, пристрасне творіння. Після перегляду фільмів випробовуваних розважали та вимірювали, скільки вони їли. На середню статуру не впливав характер фільму, тоді як ті, хто страждав від надмірної ваги, споживали значно більше, хто бачив одне з емоційно тривожних творінь.

Тож нехай дитина їсть стільки, скільки диктує її голод, непотрібно (і безглуздо) набивати це, кажучи ще одне заради мами, одне заради священика, і якщо він з’їв набагато більше, ніж слід зробив, він може отримати десерт як нагороду. Якщо ми не хочемо штучно навчити його, скільки їсти, він візьме рівно стільки, скільки йому потрібно.

Неоправдане годування дитини може мати інші корені. Можна припустити, що це пов’язано з тим, що коли дитина в молодому віці не була налаштована на власні потреби, і коли вона справді хотіла заспокоєння та розради, вона також отримувала їжу.

Одного разу я був свідком весілля, коли вони обсмажували смажену курячу ніжку о другій годині ночі на дев’ятирічній дівчині, яка в іншому випадку мала зайву вагу, яка, здаючись, хоч і не з великим задоволенням, поклала їй укуси в рот на обличчя. Причиною було те, що батьки хотіли покласти його в кімнату для гостей, але він не хотів це робити. Імовірно, він волів би залишитися в метушливій компанії, звичайно, хто хотів би побути наодинці в кімнаті, коли життя там. Батьки безпорадно стояли з ноги на ногу, нарешті запитуючи: ти голодний? Вона була не дуже переконливою, але кивнула, вона впевнена, що знала, що це аргумент, з яким вона все одно може заощадити час.

Очевидно, може бути реалістична причина, чому батьки так несуть живлення розсади, що легко впадають у перебільшення. Там, де їжа є дефіцитним ресурсом, це цілком законне ставлення просто жити добре, це зміцнює ваш організм, ви повинні менше боятися хвороб, всі інші аспекти лише слідують. У наших кишках є така поживна позиція, і це цілком чудово.

Просто зауважте, коли історія починає говорити про щось інше, ніж про здоров’я. Наприклад, нерідкі випадки, коли їх пригнічують винні батьки, які бояться втратити любов своєї дитини. Якщо дитина може шантажувати батьків, сказавши: «Ви навіть не любите мене, якщо не даєте мені того шоколаду», тоді варто задуматися над тим, що привело вас сюди.

Звичайно, таке речення починається не з дитини, а зі страхів батьків, переважно несвідомих. За таким реченням можуть бути різні історії, але їх об’єднує одне: батько і, як результат, звичайно, дитина відчуває, що емоційний зв’язок чомусь неміцний, він відчуває, що він повинен компенсувати щось із їжею, що безпека порушена.

Правило золотої середини справедливо і для їжі. Звичайно, нічого страшного, якщо їжа також є частиною святкування, або навіть втіхою: нікого не може зіпсувати фраза: «у вас був важкий день, давай, будемо їсти печиво в кондитерській!». Проблема в тому, що їжа стає інструментом, який замінює певні емоції і стає головним регулятором відносин.