Після того, як “соки” та “смузі” з’явились “супінг”, це нова дієтична тенденція, яка не зупиняє завоювання послідовників. Це новий спосіб очистити і детоксифікувати наш організм, збільшити енергію та допомогти зберегти або схуднути. Стовідсоткова рослинна, без молочних продуктів, без глютену, марення супами, здається, розпочалося в Каліфорнії, де шанувальники та знаменитості над здорової та збалансованої їжі численні та дуже активні.

Що таке супінг ?

Супінг складається з виконання веганський суп лікує, тобто, їжте лише овочеві супи на 100% протягом одного-п’яти днів для детоксикації та очищення організму. Це спосіб забезпечити наш організм багатьма поживними речовинами, клітковинами, вітамінами та мінералами.

Багатьом людям споживати подрібнені овочі набагато простіше, ніж їсти їх цілими або нарізаними, а з кремовою структурою їх набагато легше їсти та засвоювати. Супи повинні бути ситними і подавати гарячими.

детоксикації

Крем-крес

Як робиться супінг ?

Коли ви хочете слідувати тенденції супінгу, перше, що потрібно робити покупки, а потім готувати, оскільки його потрібно готувати з свіжі овочі, без будь-яких добавок. Звичайно, в ньому не повинно бути жодних молочних продуктів (крім вершків, вершків, сирів чи вершкового масла), також слід виключати всі борошно і включати всі види макаронних виробів, а також інші продукти з клейковиною. За визначенням, супи, які продаються в готовому вигляді в супермаркетах, не підходять для приготування «ліків із веганських супів». Уникайте концентрованих бульйонів, дуже багатих сіллю та хімічними добавками.

Приготувати рослинний крем дуже просто, це коктейль з різних овочів, овочів та/або бобових культур, відварених і подрібнених, приправлених ароматичними травами або спеціями та сирої оливкової олії. Якщо його добре приготувати, вам навряд чи знадобиться сіль, оскільки він буде приготований, він буде досить смачним, хоча ви можете додати щіпку гімалайської солі або морської солі, якщо ви ще не звикли їсти з низьким вмістом солі. Люди з проблемами гіпертонії можуть використовувати солі хлористого калію (проконсультуйтеся з лікарем).

Вони їдять більше їжі на день (принаймні 6), щоб уникнути голоду. Деякі супи можуть бути дуже поживними та мати ситний ефект.

Максимально змінюйте інгредієнти, готуйте супи всіх кольорів, таким чином ви отримуєте велику кількість вітамінів і мінералів.

Морквяний крем

Суп проти соку: що є найкращим засобом для детоксикації ?

Якщо порівняти соковижимання (переважно сирі фрукти та овочі) та супінг, можна побачити, що вони доповнюють один одного, а не вороги. Основна проблема соковижимання полягає в тому, що воно може призвести до пік глюкози в крові завдяки цукру, який присутній у фруктах (фруктозі), який при споживанні фруктів у рідкій формі всмоктується дуже швидко.

Це не трапляється, коли ви вживаєте варені подрібнені овочі.

Очевидно, що для супування потрібно більше часу на підготовку, ніж для сокорухування, оскільки вам доведеться готувати овочі. Коли ви хочете провести детоксикаційне лікування, ви можете поєднати обидві техніки приготування: фруктові смузі або зелені смузі, чергувані з овочевими супами.

Ви також можете зробити "супінг" на сніданок, закуски або десерти, приготований з фруктів, круп (вівсяна каша) та горіхів.