шаурму

Якщо ви думаєте, що знаєте відповідь, ви будете здивовані.

Ми всі пережили одне і те ж: «Я дбаю про себе» - це синонім замовлення шаурми (або фалафелю) на тарілці, а не всередині лаваша.

Можливо, ми жили не так ...?

Курка в шаурмі багата високоякісними білками, вітаміном В12, залізом та цинком. Незважаючи на шари жиру, він забезпечує в середньому 200 калорій на сто грамів.

Хумус також дуже здоровий, особливо коли він свіжий і приготований без консервантів. Містить велику кількість заліза, кальцію, корисних жирів і клітковини ... і в середньому 300 калорій на сто грамів.

Коли ми замовляємо шаурму на тарілці, вони подають нам набагато більше курки та хумусу, ніж те, що входить у лаваш (тому на тарілці вона завжди дорожча).

Сам лаваш забезпечує від 200 до 300 калорій, але це в значній мірі компенсується меншою кількістю м’яса та хумусу, що зменшує не тільки відсоток жиру, але й калорій.

Іншими словами, класичне поєднання шварми з лавашем вам більше підходить, якщо ви сидите на дієті: вона містить менше половини калорій порівняно з шаурмою на тарілці.

Все це, звичайно, не враховуючи картоплю фрі ...