Вплив штучного світла вночі збільшує ваші шанси зайвої ваги та ожиріння. Ключ у мелатоніні. вірніше, що ви припините його виробляти через нього.

якщо

7 липня 2020 р. Париж

Товстість або худість залежить не тільки від того, що ви їсте або чим рухаєтесь. Такі повсякденні і, здавалося б, дрібниці, як регулярне засинання при ввімкненому телевізорі чи перевірка облікового запису Twitter на мобільному - останнє, що ми робимо перед сном, може вплинути на вагу ваги. Як? Група дослідників з Університет Гонконгу та Оксфордський університет переглянули десяток різних досліджень на цю тему, щоб дійти висновку: що штучне нічне світло впливає на нашу вагу.

Висновком цього мета-аналізу є напад на шанувальників пізніх нічних марафонів Netflix: Люди, які більше піддаються впливу штучного нічного світла, мають на 13% вищий ризик зайвої ваги та 22% більший ризик ожиріння. Крім того, ця взаємозв'язок, яка пов'язує більший вплив нічного світла з гіршими результатами ваги, спостерігалася навіть у людей, які спали з увімкненим світлом ... тобто не вся вина в електронних пристроях, які нас оточують, проблема полягає в самому штучному освітленні вночі.

Чому для нашої ваги так погано спати з мобільним телефоном в руці або з прикроватною лампою? Дослідники з Хайфського університету після вивчення цього співвідношення між вагою та нічним світлом дійшли висновку, що коли збільшення нашого впливу штучного світла заважає природному виробленню мелатоніну і змінює наші добові ритми що перетворюється на фізіологічні зміни в організмі ... включаючи спосіб, у який наше тіло зберігає енергію, і це зміна може змусити нас набрати вагу.