Оскільки деескалація розпочалася після утримання пандемією коронавірусу, тераси поступово заповнюються, а соціальні зібрання вже збільшилися, і це зробиться більше, коли встановиться установка. новий нормальний. Але як нам поводитися в цих ситуаціях? Чи знаємо ми про всі заходи, які необхідно продовжувати проводити?

терасі

Найголовніше - не опускати вашої охорони і продовжувати дотримуватись рекомендовані заходи щоб не заразитися нею коронавірус: часто мийте руки, дотримуйтесь безпечної відстані 2 метри та використовуйте маска для обличчя.

Останні повинні використовуватися не лише з урахуванням чинних норм зобов’язати його носити всіх від шести на дорогах загального користування, на відкритому повітрі та в закритих приміщеннях для загального користування, коли неможливо підтримувати міжособистісну безпечну відстань щонайменше два метри, але оскільки ефективніше зупинити еволюцію епідемії ", - пояснює Карлос А. Хіменес-Руїс, президент Іспанське товариство пульмонології та торакальної хірургії (Сепар).

На терасах краще не палити

І одного разу сидів на терасі, Як ми повинні поводитися? Це вже є загальновживаним не слід палити, але в контексті нової постпандемічної нормальності Сепар додає причини і рекомендує не робіть цього на терасах та в громадських приміщеннях.

Краплинки Флюгге Вони являють собою невеликі крапельки слини, які викидаються при диханні, розмові та продуванні на відстань близько двох метрів і залишаються в повітрі певний час. Це такі носії коронавірусу у інфікованих пацієнтів. Коли ви видихаєте дим, будь то звичайний тютюн або електронні пристрої, «викидається велика кількість крапель Флюгге. У випадку, якщо ця людина заразилася коронавірусом, вірусне навантаження в димі, який вони виганяють, збільшиться », - говорить Хіменес-Руїз, що означало б додатковий ризик для ваших супутників або для інших людей, які перебувають на терасах.

Оскільки також доведено, що зараження коронавірусом може бути спричинене контактом рук з ротом або обличчям, і враховуючи, що курець 20 сигарет на день здійснює рух пальцем у рот до 300 разів більше день, ніж некурящий, ця динаміка вже збільшує можливість зараження.

Крім того, той факт, що потрібно знімати маску для куріння, несе додатковий ризик, оскільки маніпуляція передбачає, що вона може бути забруднена. "Маска може тривати близько тижня, але все залежить від того, наскільки вона пошкоджена", - говорить Хіменес-Руїс.

Маски і кашель

Наприклад, кашель може допомогти зменшити ефективність маски, згідно з дослідженням у журналі Фізика рідин. Розслідування, проведене Талібом Дбуком та Димитрісом Дрікакісом Університет Нікосії, на Кіпрі він використовував комп’ютерне моделювання для відстеження траєкторії крапель Флюгге, коли людина кашляє, маючи маску. Таким чином, хоча показано, що маски можуть зменшити передачу цих крапель по повітрю, це також показує, що на ефективність впливає повторний кашель.

Як довго потрібно тримати маску?

Після того, як ми дотримуємося рекомендованих заходів, виникають інші запитання: Як поводитися? Чи слід використовувати гідроалкогольний гель? Чи можу я зняти маску? Чи зручно перекусити?

Марія Пуй Портілло, член Кібер фізіопатології ожиріння та харчування (Ciberobn) і президент Іспанське товариство харчування, пояснити Обережно плюс що, окрім дотримання рекомендацій закладу, бажано уникати дотику до таких предметів, як солянки або інші предмети, якщо вони є на столі.

Таким чином, ідеал є тримайте маску якомога довше встановлено правильно. Однак, «з нею не можна ні їсти, ні пити. Перш ніж виймати його, ви повинні правильно помити руки, зберігати його окремо, бажано в поліетиленовому пакеті, який ми можемо закрити, щоб маска не контактувала з іншими предметами в мішку або на столі, де ми знаходимось, і вимити руки знову після зняття та зберігання маски ".

Вимийте руки або нанесіть спиртовий гель?

Те, що вказується - це мити руки водою з милом але якщо це неможливо зробити стільки разів, скільки потрібно, можна вибрати гідроалкогольний гель під час прибуття або виходу з терас або приміщень. І хоча, "ми повинні уникати дотику до рота, носа або очей руками, якщо ми раніше не милися належним чином", додає Пуй.

Чи безпечно їсти на терасі?

І як тільки нам комфортно на терасі, що ми замовляємо? В Іспанії дуже часто просять про частку, але чи зручно це робити в часи коронавірусу? Пюй це ясно: "наявність спільної порції, покладання всіх закусочних виделкою в ту ж порцію після того, як піднесли її до рота, не є найбезпечнішим". Тож у випадку поділу порції ви можете подавати з окремими столовими приборами на індивідуальній тарілці для кожної людини. Однак ви також можете вибрати окремі тапас або шампури.

Крім того, як частину здорового способу життя, коли приходить час робити замовлення, пам’ятайте про це Середземноморська дієта і запит низькокалорійні продукти і з високою харчовою цінністю, уникаючи або зменшуючи споживання смаженої їжі та соусів, та враховуючи розмір порцій.

Ви також можете вибрати тапас або пайки, виготовлені з них овочі або гриби, і розставити пріоритети риба і морепродукти. Що стосується напою, то першим варіантом повинен бути Вода або безалкогольні напої, і якщо ви хочете підсмажити, вибирайте слабоалкогольні ферментовані напої.

Чи безпечно заходити в бари, чи краще залишатися на відкритому повітрі?

Наразі, каже Пуй, і поки час дозволяє, влада рекомендує бути такою максимальний час перебування на свіжому повітрі, оскільки в закритих просторах легше поширювати covid-19. Однак, якщо доведеться увійти в кімнату Це можна зробити, підтримуючи соціальну дистанцію, використовуючи маску, коли це можливо, і регулярно миючи руки правильно.