По-перше, скільки ти кг?
2. Їжте регулярно - 5 разів на день і трохи більше кожного дня!:)
Хм, ти дуже худий: \
Зверніться до лікаря, який скерує вас до дієтолога, оскільки це насправді призводить до великої кількості анорексії.
Але справа в тому, щоб їсти 5 разів на день, наприклад, м’ясо поряд з овочами.
На сніданок яєчня з 1-2 яєць, поруч з апельсиновим соком, о 10 годині фрукти чи йогурт. хоча ті чи подібні на вечерю та лихварство. суть у тому, щоб завжди трохи збільшувати, скільки ви їсте. ) Сподіваюсь, я міг допомогти ! (:
змінити своє ставлення.
по-перше, лікар повинен сказати вам, чи є у вас проблеми з органами.
якщо ні, призначайте вітаміни, зниження заробітної плати, речі, які допомагають апетиту.
по-друге, вітамін b6 дуже хороший проти анорексії. можна придбати в аптеці або аптеці, приблизно 400 футів. Я повинен приймати по 3 ока на день, це мені дуже допомогло.
починай рухатися щодня. вам не потрібно місити або бігати, просто пройдіться після невеликого уроку. це допоможе вам мати апетит, оскільки ваше тіло використовує енергію.
тоді також важливо, як ви встаєте. якщо ви думаєте, що не набираєте вагу, ви не збираєтеся про це забувати. Забудьте про бургери і не вибирайте їх. шоколад і гамбургер також відгодовуються, але ефектно з них не вийдеш.
багато фруктів на овочевій основі. Звичайно, багато людей кажуть, що його їдять дієти, але банани - це, наприклад, справжня калорійна бомба з великою кількістю вітаміну В, необхідного для апетиту. для мене дуже доведено пудинг і солодке печиво з Дьєра, смачне, я його люблю, а не дієтичне харчування.
але спочатку дійсно варто звернутися до лікаря, якщо ви були нещодавно (останні 3-4 місяці угорською мовою), навіть тоді. подивіться, чи зможуть вони знайти рішення вашої проблеми. і це так чи інакше залежить від ставлення. коли ви їсте, не їжте з силою, але смакуйте і відчувайте, наскільки це добре, і думайте, що ви навіть набираєте вагу!