Втрата ваги | Детоксикація | Загальний стан здоров'я

яких

Намагаючись схуднути або дотримуватися дієти, вам потрібно враховувати, що ви їсте, щоб зберегти здоров’я. Відмова від нездорової їжі може поставити під загрозу всі ваші зусилля, які ви вже доклали, і ускладнить схуднення в довгостроковій перспективі.

Не знаєте, яких закусок уникати? Ми перерахували 5 винуватців закусок, які можуть негативно вплинути на ваш раціон. Ось 5 закусок, яких слід уникати під час дієти:

1 фруктовий сік

Уникайте вживання фруктових соків, особливо тих, що знаходяться в картонній тарі, оскільки вони завантажені цукром і дають вам порожні калорії.

Крім того, вживання необхідних калорій може бути ефектом бумеранга і може збільшити збільшення ваги. Оскільки вони не дають вам відчути ситість, ви, як правило, їсте більше і набираєте більше калорій, ніж потрібно.

2. Салати з жирною заправкою

Салат - це завжди чудовий варіант їжі, але, просочившись заправкою, він стає не корисним. Більшість заправок для ресторанів та пляшок упаковані штучними харчовими ароматизаторами, консервантами та барвниками.

Крім цього, вони також можуть містити багато цукру та повножирного сиру, що є поганою новиною для тих, хто намагається схуднути.

Пов’язане: Дієта на вареному яйці: Як схуднути на 20 фунтів за 2 тижні

3. Піца

Спробуйте будь-якою стороною триматися подалі від комерційної піци, якщо ви серйозно ставитеся до схуднення. Вони можуть мати приємний смак і задовольнити вашу тягу, але вони завантажені обробленим м’ясом, рафінованим борошном і дуже калорійними.

4. Картопля фрі

Всі ми любимо картоплю фрі, але, на жаль, вони не містять достатньої харчової цінності.

Вони не тільки погано впливають на кількість калорій, але й містять багато натрію, що шкідливо для загального стану здоров’я. Пропустіть фрі наступного разу, коли будете шукати перекус.

Пов’язане: 15 найкращих продуктів для схуднення

4. Морозиво

Я знаю, відмовитися від морозива буде надзвичайно складно, але пам’ятайте, що чаша ванільного морозива вже містить 271 калорію і 28 грамів цукру, і це серед усіх інших нездорових інгредієнтів, які воно містить.

Без будь-якої іншої значної харчової цінності найкраще, якщо ви пропустите морозиво, намагаючись схуднути.

5. Печиво

Так легко з’їсти занадто багато печива, не здається? Вони схожі на нешкідливу закуску. Але оскільки вони худі і маленькі, ви схильні їсти багато, тим більше, що вони дуже мало допомагають контролювати ваш голод.

Однак 10 із них вже можуть забезпечити 163 калорії. Вони також містять жир, вуглеводи, багато натрію.

Незважаючи на те, що час від часу піддаватися нашому прагненню, ви повинні продовжувати сподіватися досягти своєї кінцевої мети. Ви не можете продовжувати робити 3 кроки вперед, лише щоб зробити 4 кроки назад, лише тому, що ви підвели свою охорону.

Помірність і дисципліна - запорука успішного харчування. Набувайте звички перевіряти харчову цінність, купуючи закуски, щоб знати, які з них варто купувати. Нарешті, перед тим, як вносити кардинальні зміни у свій раціон, краще проконсультуватися з медичним фахівцем, щоб бути впевненим.

Пов’язане: Лимонно-детоксикаційна дієта