По-перше, слід визначити, чи це насправді. Багато батьків роблять помилку, ігноруючи "дитячу оболонку", яка є повністю природним чином у немовлят, і захищаючи їх тіло. Більшість дітей це «переросте» або набере вагу. З іншого боку, є також батьки, які також вважають це дитячою оболонкою, чого давно не було. Але як вирішити, чи надмірна вага у дитини?
Калькулятори ІМТ для дорослих для цієї мети не підходять, оскільки у маленьких дітей інший розрахунок може відображати реальний стан. Але це також не слід вважати Писанням, оскільки багато чого може бути поза вагою. Однак, безумовно, добре починати, якщо ми не хочемо вірити своїм очам. Ви можете знайти дитячий калькулятор ІМТ тут.
Наскільки генетика відповідає за ожиріння?
Якщо у вашої дитини справді надмірна вага (бореться з ожирінням), перше і найголовніше - це звернутися до фахівця. Ніколи не поводьтеся з “власною бородою”, оскільки за цим може бути якась хвороба чи інші проблеми зі здоров’ям. Однак, що стосується генетики, не будемо приймати ожиріння серед дітей.
Фахівці давно довели, що генетика відповідає за ожиріння лише в дуже незначному відсотку випадків. Ось такий
- Синдром Дауна,
- Синдром Прадера Віллі,
- Синдром Тернера,
- Синдром Кушинга або такі захворювання, як
- дефіцит гормону росту або
- гіпотиреоз.
У більшості випадків нам доводиться бачити, що спосіб життя є причиною всього цього. Неправильний спосіб життя.
Що ми можемо зробити, якщо наша дитина має зайву вагу?
Давайте допоможемо йому своїм прикладом, тобто змінимо свої звички. Малюки навчаються наслідуючи, тому варто подивитися на себе:
- Ми займаємось спортом?
- Як позбутися стресу? З перекусом?
- Чи їмо ми регулярно і разом?
- Ми пінимо або жуємо кожен укус?
- Чи п’ємо достатньо води?
- Що ми готуємо для сімейного пікніка?
- Які закуски запропонувати вдома?
- Як ми винагороджуємо свою дитину? З їжею? З шоколадом?
Діти непомітно заволодіють нашими звичками, і солодощі точно не відкинуть. Тож важливо змінити вищезазначене, якщо потрібно, змінити сьогодні. (Ми вже писали про важливість сімейного харчування тут.)
Допоможіть дитині грайливо боротися з ожирінням!
Діти розуміють із гри, тож варто також ігрово підходити до проблеми. Навіть буквально:
- Виходимо щодня!
- Давайте гуляти, бігати, рухатися разом!
- Давайте змінимо спосіб життя і зробимо найбільш калорійні страви основними стравами.
- Насик прагне збільшити споживання овочів та корисних інгредієнтів.
- Якщо зможемо, давайте спекти і варити разом,
- а їжа подається грайливо, весело.
Вірте чи ні, але ці речі допоможуть вам настільки, що ваша дитина миттєво позбудеться зайвої ваги. Але, ще краще, ви запобігаєте багатьом хворобам (високий кров'яний тиск, діабет тощо) і навіть розумово розвиваєтесь. Ваша дитина і ви.
Це пов’язано з тим, що фізичні та психічні проблеми можуть бути пов’язані, і в цьому сенсі фізичне здоров’я також позитивно впливає на психічний розвиток дитини.
Вам нічого втрачати, ви могли перемогти лише з невеликою увагою.
Ви можете знайти безліч ідей рецептів на веб-сайті або для мами, будь ласка! але якщо у вас є якісь запитання, ви також можете задати їх на нашій сторінці Fb або в закритій групі.