Резюме
Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.
Тіло
подорожник це фрукт, який можна їсти на сніданок або обід і який легко поєднувати з іншими продуктами.
Експерт з питань харчування Фернанда Альварадо зазначає, що часто вживання 2 порцій (100 калорій) цього фрукта на день дасть вам багаторазове харчування Переваги.
За даними сайту Well Eating, крім того, що вони дешеві, вони багаті вуглеводами (цукром), вони також містять велику кількість калію та стимулюють виведення затриманих рідин в організмі.
Що ще, банан має травні ферменти, які допомагають розщеплювати все, що ви їсте та п’єте, на дрібні молекули.
Цей фрукт містить амілазу, необхідну для розщеплення крохмалю (макарони, картопля або хліб), і багатий на мальтазу, яка є ферментом, що розщеплює мальтозу, яка є цукром, що міститься в кукурудзяному сиропі або пиві.
З іншого боку, доктор Меркола стверджує, що подорожник він містить 467 міліграмів калію, вживання двох штук на день допоможе контролювати пульс, а також артеріальний тиск; він також містить вітамін В6, необхідний для профілактики анемії та ішемічної хвороби.
Він також багатий клітковиною, часто вживаючи його, допоможе регулювати вашу травну систему.
За даними Medical Daily, цей фрукт є гарною їжею для жінок, коли вони перебувають у передменструальній стадії, оскільки він багатий магнієм і допомагає спати, оскільки містить мелатонін, який регулює природні ритми організму.
Нарешті, і, як повідомляє сайт «Харчування добре», експерт з питань харчування Фернанда Альварадо, їжте подорожник зазначеними порціями (2 банани) це дуже допоможе вашій нервовій системі та розслабить м’язову систему.
Насправді його вважають плодом спортсменів, оскільки він сприяє відновленню після фізичних навантажень і містить вітамін С і В6, необхідний для пам’яті.