Показує
- Новий день
- Вдома з Телемундо
- Скажи мені, що ти знаєш
- до червоного
- ГРОШЕВИЙ КУПОЛЬ
- Все для моєї дочки
- Фейкова особистість
Новини
- Коронавірус
- Імміграція
- Рішення 2020
- нас
- Мексика
- Економіка
- Міжнародний
- Планета Земля
- Дослідження
COVID-19
Рішення 2020
Імміграція
Розваги
- Latinx Зараз!
- Відомий
- Музика
- Кінотеатр
- Телевізор
- Краса та мода
- Магазин Telemundo
спорт
- Почніть
- Прем'єр-ліга
- Відео
- Живі матчі
- Новини
- Трі
- заголовки та інше
- Бокс Telemundo
- Я дивлюся Телемундо
Гороскопи
- Почніть
- Овен
- Телець
- Близнюки
- Рак
- Лео
- Діва
- Терези
- Скорпіон
- Стрілець
- Козеріг
- Акваріум
- Риби
Громада
- Сила в тобі
- Змусь себе порахувати
- Академія Телемундо
- Нестримні жінки
- Полегшення наслідків катастрофи
- Наші компанії
- Харчова допомога
Прямий ефір
Павич
Раніше вона була герцогинею Сассекською, Меган Маркл він уже вів дуже здорове життя, просував це у своєму особистому блозі Тигр і в своїх інтерв’ю, де він говорив дуже особливий стиль харчування. Це те, що відбувається, коли ви спробуєте дієту.
Хоча зараз її дні як актриси позаду, і її блог про стиль життя закритий, все ще існують рецепти страв, якими Маркл поділилася і що Саванна Суейн-Вільсон, з сайту Insider, вирішили впровадити протягом 10 днів.
Маркл, яка показала, що більшу частину часу вона сиділа на вегетаріанській дієті і іноді дозволяла їсти рибу, стверджувала, що є шанувальницею свіжих продуктів, таких як авокадо, салати, а також тако.
Цілком можливо, що її дієта не сильно змінилася зараз, коли вона є дружиною принца Гаррі і мати маленької Арчі, тому що, хоча вона відкидає дієту як таку, однією з сентенцій актриси була міра.
Але чи легко дотримуватися стилю харчування Меган Маркл? Це дешево? Це залишає вас голодними? Чи багатий? Суейн-Вільсон намагався відповісти на ці питання, і ось що він виявив:
Сніданок
Сабана сказала, що на перший прийом їжі за день вона вирішила спробувати рецепт миски зі свіжими асаї з іншими фруктами, яким Меган поділилася з Eye Swoon у 2017 році. Але це не дуже дешево для тарілки для сніданку, оскільки воно коштує щонайменше 10 доларів за миску.
Тим не менше, здається, воно того варте. "Смак був освіжаючим і злегка солодким, що зробило його ідеальною їжею для сніданку. Мені сподобалося, що він змусив мене почуватися ситим, не відчуваючи себе занадто ситим, як інші важкі вуглеводні продукти", - заявила вона.
Набагато дешевшою альтернативою, яку Меган їла під час зйомок, стала тарілка вівсяної каші з бананами, щіпкою кориці та сиропом агави. Ця їжа, крім того, що вона багата і корисна для здоров'я, може бути дуже ситною.
"Я з'їла це близько 8 ранку одного ранку і не зголодніла до 14:00. Одного лише цього достатня причина для того, щоб я почав їсти його як свій звичайний сніданок", - сказала Суейн-Вільсон.
Важкою частиною було виключення кави з її звичного режиму, оскільки Меган замінює її чашкою теплої лимонної води. "Але я дуже рада, що скористалася порадою Маркл, оскільки ця невеличка зміна показала мені, наскільки я залежна від кофеїну", - сказала вона.
"Приблизно на сьомий день замінивши свою каву на лимонну воду, я почала відчувати себе по-іншому. Я помітила, що прокинулась набагато легше і відчула себе набагато відпочинішою. Мені також подобається думати, що лимон допоміг моєму травленню", - сказала вона.
Обід
У цей час доби Маркл любить тости з авокадо з пашотним яйцем зверху. І виявляється, це теж чудова закуска в середині ранку, оскільки вона містить білки, вуглеводи, клітковину та всі чудові властивості авокадо.
"Я не знаю, чи хочу я публічно заявити, скільки з цих тостів я з'їв за ці 10 днів, але дозвольте мені сказати, що це було більше п'яти. Деякі дні я додавав яйце, інші дні помідори та інші овочі. Або До речі, кожного разу вони були абсолютно смачними ". - говорить Сабана.
Їжа
Як основний прийом їжі Меган сказала Delish, що вона любить багаті білками салати, які можуть бути кіноа, рис або квасоля, які є улюбленими екс-актриси. Але оскільки, як відомо, Меган не є веганкою на 100%, Суейн-Вільсон додав курку та індичку.
"Салат став моїм обідом майже тиждень поспіль. І це може вас здивувати, але мені це ніколи не набридло", - розповіла жінка. "Люди, які не люблять салати, просто не знайшли правильної комбінації", - сказав він.
Однак приготувати їх непросто, якщо ви хочете додати до цієї страви різноманітні інгредієнти: "Зазвичай саме це заважає мені робити салати в першу чергу. Кількість заготовок, яка потрапляє в них, завжди здавалася багато чого зробити. проста тарілка ".
Вечеря
Для останнього прийому їжі за день Сабана обрав суші з лососем та авокадо, які рекомендує Маркл, та наповнені білками та корисними жирами. "Я смакувала кожен останній укус. Це, мабуть, була моєю улюбленою їжею тижня", - заявила вона.
Звичайно, здорового тако, яке любить герцогиня, не можна було пропустити. Суейн-Вільсон дотримувався рецепту Маркла, який містить нуль м’яса і готується з цукіні, грибами, квасолею, лободою, цибулею та кінзою для аромату.
"Я скористався порадою Маркл використовувати свіжу зелень, і клянусь, це додало моїй їжі ресторанного смаку. Мені це дуже сподобалось", - сказала Сабана.
Десерт та закуски
На десерт жінка звернулася до улюбленого Меган келиха вина: "На жаль, я не змогла знайти Тіньянелло (улюблене вино Маркл та тезка її блогу), але купила хороший каліфорнійський каберне-совіньйон і випила кілька окуляри, кілька разів ".
В якості перекусу між прийомами їжі Суейн-Вілсон пробувала хумус, моркву та печиво, які Меган сказала сьогодні у 2012 році, що вона любила. Це допомогло Сабані, коли вона сильно тягнула до чогось солоного.
"Я вже шанувальник хумусу, але, як правило, я шукаю щось супер оброблене, наприклад, цибульну заправку або ранчо, якщо є", - сказала вона. А для тих солодких пристрастей Сабана спробувала ще одну смачну улюблену Меган: кавун з корицею.
"Поєднання звучало дивно, але мені до цього часу пощастило з дієтою Маркл, тому я довіряю вашій думці. Вирок? Смачно", - сказала вона. Однак не все вийшло дуже багатим.
Меган п’є зелені соки, що мають багато властивостей, як післяобідню закуску, але Сабані вони зовсім не сподобались, оскільки, у комерційній версії, порція зазвичай коштує від п’яти до 10 доларів.
"Я не думаю, що це звичка, яка буде тривати і надалі. Для мене соки не наповнюють мене настільки, щоб вважати їх ситною закускою, хоча я вважав їх смачними. Крім того, вони були занадто дорогими для мого бюджету" він сказав.
Результати дієти "Меган"
Суейн-Вільсон заявила, що до кінця 10 днів за планом Меган Маркл її тіло відчувало себе набагато краще. "Я не думаю, що я втратила кілограми, перевищуючи вагу води, але я помітила, що у мене менше здувається живіт", - сказала Суейн-Вільсон.
"Я також була набагато менш втомленою, тому що змусила себе лягати спати раніше і збільшувала щоденну пробіжку більш інтенсивно", - сказала вона. "Я насправді почувалась краще, ніж до початку. І це тому, що я їла різноманітну їжу, яку любила", - сказала вона.
Сабані найбільше сподобалось те, що дієта Меган не полягає в переборщику чи усуненні певної групи продуктів харчування. "Незважаючи на те, що ви мінімізуєте кількість споживаної клейковини, молочних продуктів та м'яса, важливо пам'ятати, що ви, здається, не вірите в їх назавжди відкидання", - сказав він.
"Хоча багато дієвих примх продовжують домінувати у світі здоров'я та оздоровлення, розслаблений, але уважний підхід Маркл, здається, є найпростішим", - зазначила вона.
Хоча більшість дієт роблять здорову їжу нудною та м'якою, Суейн-Вільсон каже, що дієта Меган була протилежною.
"Поки у вас свіжа зелень, спеції та овочі, ви можете самостійно готувати необмежену кількість корисних та смачних страв. І для мене цей тип їжі є перемогою/виграшем", - сказала вона.
Якщо до цього додати Пілатес, який герцогиня робила під час вагітності, щоб бути здоровим, і йогу, яку вона практикувала після пологів, щоб відновити свою фігуру, то, безумовно, у вас є спосіб життя, який не тільки здоровий зсередини, але і шоу назовні.
Пов’язане відео: Набряк після пологів: чому Меган Маркл все ще має животик?
1. Нещодавно, Кейт Міддлтон вона показала нам, як носити прозорі плівки, щоб виглядати як принцеса, цим блакитним виглядом від Елі Сааб.
2. Зі свого боку, Меган Маркл вона зробила те саме, але дотримуючись свого мінімалістичного стилю з більш простим дизайном, також із напівпрозорими рукавами.
два. Герцогиня Кембриджська була в мрійливих капцях з діамантами, які не одна людина пов’язувала з християнськими туфлями з казок.
4. На своєму офіційному засіданні він заявив про свою прихильність до принц Гаррі, Меган обрала сукню з рюшами та блискітками - все, що потрібно для дуже романтичного вбрання.
5. Міддлтон любить легкий одяг та блискучу обробку, що допомагає їй виглядати дуже стильно в усі часи.
6. Шари - це один із сучасних напрямків, який підкорив обидва, хоча кожен з них пристосовує їх до свого власного стилю, як цей одяг з короткими рукавами від герцогині Сассекської.
7. А як же цей дизайн Олександра Маккуїна з вишивкою на шиї.
8. Завдяки цій комбінації Меган підкорила всіх завдяки своєму мудрому макіяжу та сукні, яку вона вирішила носити.
9. Коли справа стосується подій у палаці, Міддлтон майже завжди носить більш традиційні, повнометражні вбрання та русальні вбрання.
10. Натомість Меган вибирає більш сучасний одяг, такий як Оскар де ла Рента.