Коронавірусна інфекція може наздогнати будь-кого в будь-який час, тому добре знати, що робити, якщо ви помітили якісь симптоми. По-перше, якщо ви відчуваєте лихоманку, головний біль, кашель, слабкість та втрату смаку та запаху, обов’язково залишайтеся вдома та повідомте про це свого сімейного лікаря. Важливо, щоб ви не ходили на роботу з легкими респіраторними симптомами, оскільки ви можете не знати, що у вас є тільки застуда або легка інфекція Ковіда. Якщо причиною є ваші симптоми, лікар загальної практики призначить обстеження, яке проводитиме співробітник швидкої допомоги.

заразилися

Якщо результат відбору зразків буде позитивним, вони потраплять на карантин, але тим часом є підозра на хворобу, тому обов’язково карантинуйте добровільно, не ходіть серед людей і навіть не викликайте нікого до себе додому. Не ходіть за покупками, ставлення "Я біжу лише за хлібом" може загрожувати іншим. Швидше замовте продовольчі товари або попросіть когось зробити покупки та залиште пакунок біля ваших дверей. Також повідомте про це на своєму робочому місці та педіатра, а також у школі вашої дитини.

Якщо ваш тест є позитивним, максимально відходьте від решти родини, носіть маску вдома, часто мийте і дезінфікуйте руки. Ретельно продезінфікуйте ванну і туалет, якщо вони є лише одні, а також збирайте та мийте одяг окремо. Провітрюйте якомога частіше, щоб змінити повітря і зменшити ризик зараження членів сім'ї.

Пийте якомога більше води або води, збагаченої лимонним і апельсиновим соком, і трав'яний чай з медом. Якщо це можливо, споживайте два літри на день, але навіть більше, особливо якщо у вас температура. Приймайте вітаміни С і D у вищих дозах, а також магній. Їжте багато фруктів та овочів, щоб правильно вживати вітаміни та мінерали: селен, який допомагає боротися з інфекціями, у більшій кількості присутній у брокколі, капусті, шпинаті, бананах, винограді, апельсинах, цільних зернах та морській рибі. Також шпинат містить цинк, якого ваше тіло потребує у більшій кількості. Він також багатий індичкою, яловичиною та бараниною, тому добре включити його у свій раціон. Також варто зміцнити свій організм здоровою дієтою, якщо ви не хочете їсти через втрату сприйняття смаку.

Ви можете пом’якшити свій бунт за допомогою стандартних жарознижуючих засобів, тоді як найкращий спосіб пом’якшити кашель - це не лежати на спині, а піднятися в страшному або сидячому положенні з високими подушками, навіть коли ви спите. Ситуація на животі теж хороша. Багато відпочивайте, але не брешіть цілими днями, бо це зробить вас ще слабшими. Наскільки це можливо, намагайтеся рухатися всередині квартири, щоб не залишити себе повністю, але нічого не змушувати. Не намагайтеся займатися спортом протягом декількох тижнів, виходьте з тренувань зараз, а не ризикуйте довготривалими проблемами з серцем.

Залишайтеся на зв'язку зі своїм лікарем, і якщо ваші симптоми погіршуються, особливо якщо ви відчуваєте біль у грудях, задуху, сильну слабкість, зателефонуйте своєму лікарю замість лікаря якнайшвидше, оскільки вам може знадобитися звернутися до лікарні. Якщо ви одужали, обстежте себе на предмет можливих ускладнень, навіть якщо у вас є лише незначні симптоми.