Вводити немовлятам нові продукти харчування не завжди легко. Для цього вам потрібно зробити це з деяких простих рекомендацій, щоб вони насолоджувались фруктами та овочами.

овочі

Коли слід починати пропонувати дітям овочі та фрукти?

З моменту введення перших продуктів, крім молока. З фруктами це простіше, адже солодкий смак приємний для дітей. З тієї ж причини улюбленими овочами є морква, кабачки, картопля та кабачки. З іншого боку, малюк може відкинути інші овочі, оскільки вони можуть сприймати їх як «занадто гіркі». Починати ніколи не рано: з четвертого місяця вагітності дитина розрізняє смаки навколоплідних вод. Тому мати може за допомогою власного раціону привчити його до сильніших ароматизованих овочів.

Як діяти, коли дитина вже здатна висловити свої уподобання та свої відмови?

Понад усе, важливо подавати приклад, оскільки дитина вчиться наслідуючи: Ви повинні їсти за столом з дорослими ті самі страви, що і вони. Також зручно час від часу залучати його до приготування їжі, дозволяючи йому обробляти, дегустувати, готувати тісто і грати. Ви повинні пропонувати овочі на початку їжі, коли апетит найвищий, і грати з кольорами та консистенцією, які вам найбільше подобаються, наприклад, хрускіт моркви або сирий кріп.

Що робити, якщо він відмовляється від якоїсь їжі?

Вам ніколи не доводиться змушувати або домовлятися з дитиною (обробка овочів на десерт, наприклад). Інакше дитина переконається в каральному характері фруктів та овочів. Бажано грати з ефектом повторення, пропонуючи малюкові ту саму їжу через кілька днів. Можливо, його можна приготувати по-іншому: кулька морозива з фруктами або пюре з овочами, які ви найменше цінуєте. Останнім, доречно вибирати сезонні фрукти та овочі: це дозволяє їжі змінюватися протягом року, відкривати нові смаки, а також насолоджуватися усіма її вітамінами.