Чи читаєш газету щодня? Ви відкриваєте веб-сайт Бренду, як тільки приїжджаєте в офіс? Чи завжди у вас є новини у вашому автомобілі? Ви дивитесь новини опівдні та вночі? Чи стежите ви за різними соціальними мережами щодня? Ви перевіряєте свою електронну пошту 10 разів на день?

дієти

Якщо ви відповіли позитивно на більшість із цих питань, у вас є передозування, яке може мати негативні наслідки для вашого психічного та фізичного здоров’я. Це не жарт, Я часто впадав в інформаційне ожиріння і страждав від його симптомів. Я також сидів на гіпоінформативних дієтах і насолоджувався їх майже негайним впливом на покращення мого здоров’я та внутрішнього спокою.

В даний час я занурена в гіпоінформаційну дієту, і, здавалося б, доречно розповісти вам про її переваги та прийняте божевілля інформаційного ожиріння. І я кажу "прийнято", тому що якщо ви страждаєте ожирінням вагою 200 кг, інші сприймають це як серйозну проблему. Однак якщо ви витрачаєте свої дні на споживання всілякої інформації та дезінформації без зупинок, ніхто не буде дивитись на вас дивно і не скаже, що у вас є проблема. У цьому небезпека, Бути інформаційним ожирінням прийнято вважати, як палити 2 пачки на день 40 років тому.

шкідливі наслідки що я страждав у часи нав’язливого поглинання інформації: похмурий розум (важко чітко мислити), звичні головні болі, неспокій, апатія, втрата пам’яті, відсутність креативності... і я міг би продовжувати.

Як би цього було недостатньо, в ті часи, коли політичні та економічні новини засипають нас різними гнітючими речами, до цих симптомів можна додати: знеохочення, депресія, страх, розчарування ...

Причини, через які ми споживаємо всю цю нісенітницю інформації, я думаю, пов’язані з необхідністю заповнення порожнечі. Це як курець, який, нудьгуючи або не маючи нічого конкретного робити, запалює сигарету. Інформація, що страждає ожирінням, читає, слухає та переглядає новини та новини, щоб заповнити цю порожнечу. Крім того, це білий молюзок, який кусає хвіст, чим більше це робить, тим важче стає стикатися з моментами нерухомості, коли він міг просто озирнутися, насолодитися прогулянкою або медитацією.

Зазвичай інформація, що страждає ожирінням, вважається більш освіченою, більш поінформованою та має кращі розмови, ніж інші. Це підсилює його продовжувати споживче божевілля. Чого ви не усвідомлюєте, це те у багатьох випадках інформація, яку ви отримуєте, не є якісною, необ’єктивною, політизованою та неповною. Крім того, надмірна інформація насичує розум і заважає нам чітко мислити для себе. Так само заважає творчості, відмовляючи нам в одному з найцінніших речей, які ми маємо, у нашій уяві та творчості.

Коротше кажучи, я не кажу, що споживання інформації - це погано, я просто кажу, що це споживає занадто багато. Буває так, як з їжею, потрібно жити, але загалом ми їмо більше, ніж здорово.

Поради щодо гіпоінформативної дієти

  • Слідуйте за нею 21 день (вони кажуть, що це мінімум для засвоєння нової звички)
  • Не дивіться новини, натомість запитуйте своїх колег чи друзів
  • У машині змініть інформаційну та дискусійну програми для музики
  • Залиште твіттер
  • Залиште Facebook або дивіться його протягом 30 хвилин один день на тиждень
  • Не купуйте газет, якщо ви хочете знати основи, зайдіть до кіоску та подивіться на заголовки
  • Не читайте блоги або щось подібне, якщо вам потрібна інформація з певної теми, шукайте її безпосередньо, коли вам потрібна.
  • Перевіряйте свою поштову скриньку лише раз на день. Якщо з робочих причин у вас немає іншого варіанту, перевіряйте електронну пошту один раз вранці та один раз вдень. Це дуже важливо, електронна пошта - це чудовий інструмент, але вона також є джерелом постійної небажаної інформації і може викликати звикання.

Щоб заповнити ваші інформаційні прогалини

  • Займатися спортом. Якщо можливо, те, що вам подобається
  • Залишайтеся більше з друзями. Також протягом тижня.
  • Приготуйте щось фантазійне, залиште піцу замороженою і зробіть собі домашню піцу
  • Пограйте з дітьми або з вихованцем
  • Піти в кіно з вашою дівчиною
  • Прочитайте роман світло
  • Дивіться навколишній світ
  • Напишіть коментар у моєму блозі або надішліть мені електронне повідомлення 😉

Після 3 тижнів гіпоінформативної дієти вам не потрібно буде, щоб хтось переконував вас продовжувати її. Ви почуватиметесь більш анімованими, у вас буде більше розбірливості, ви будете щасливішими, ваші соціальні відносини покращаться. Працює це у вас чи ні, будь ласка, напишіть мені, щоб розповісти мені свій досвід.