Найкращі програми для вправ для чоловіків і жінок для тренування вдома або в тренажерному залі
Є найкращі програми для тренажерних залів для Android. Якщо ви шукаєте програму для безкоштовні процедури в тренажерному залі Щоб тренуватися вдома або виконувати план тренувань у тренажерному залі, нижче ви знайдете найкращі програми для Android та iPhone 2019.
Найкращі безкоштовні програми для тренувань (Android/iOS) у тренажерному залі
JEFIT: Тренажерний зал, щоденник спортзалу, вправи
Зберігайте записи вправ, які ви виконуєте, які можуть бути-
- Кондиціонування, підняття ваги, втрата жиру, абс, сідниці, схуднення, тонізування, присідання, гантелі, бруски, кабель, ремінець, кардіо, серед інших.
- Перегляньте діаграми та резюме, щоб побачити, як це пройшло.
- Завантажити JEFIT: Тренажерний зал (безкоштовно)
GYM Generation Fitness: для чоловіків та жінок
Отримайте посібник із 100+ вправ, 40 “звичайних” процедур, “знаменитостей”.
- Отримуйте поради щодо харчування та дієт, за допомогою яких ви можете збільшити свою м’язову масу, набрати або схуднути.
- Калькулятори м’язової маси, серцевого ритму та калорій.
- Посібник із вправ, процедур та викликів.
- Завантажити GYM Generation Fitness (безкоштовно)
SWorkit: схуднути, збільшити м’язову масу
Регулярні та вправні плани для будь-якої цілі: стрункіші, підтягнутіші та сильніші.
- Збір основних, середніх та вдосконалених процедур.
- створювати власні процедури.
- Нагадування, бібліотека вправ та додавання музики з Workit, музики Apple та Spotify.
- Завантажити: Google Play (Безкоштовно + Підписка)
Особистий тренер: Тренування
Займіться йогою, важкою атлетикою, приуроченими тренуваннями, кардіо, CrossFit та HIIT. Робіть прес, руки та сідниці, дотримуючись зображень або аудіо- чи відеоінструкцій.
- Відео вправи.
- Створюйте програми з вправами, які хочете.
- Знайдіть власні тренери.
- Збірник вправ, нагадувань, статистики та обладнання.
- Versio Pro: 100+ програм, частота серцевих скорочень, свіжий вміст та відсутність реклами.
- Завантажити: Google Play (безкоштовно)
Virtuagym Fitness - Дім і Тренажерний зал
Дотримуйтесь 3D-тренера, щоб виконати до 400 вправ, залежно від того, чи хочете ви схуднути, збільшити м’язи або просто підтримувати фізичну форму.
- Створіть власні процедури за допомогою вправ, які ви хочете вибрати.
- Безкоштовні та професійні плани навчання.
- План харчування з журналом прийому їжі.
- Запис ваги, активності, прогресу та частоти серцевих скорочень.
- Спільнота, яка ділиться проблемами, порадами, фотографіями тощо.
- детальний звіт про ваш прогрес.
- Завантажити Google Play (безкоштовно)
Результати Runtastic: особистий тренер, вправи
Особистий асистент з різними цілями на вибір: збільшення м’язової маси, схуднення або підтягнення на базовому, середньому або просунутому рівні.
- Індивідуальний план тренувань.
- Більше 180 відео HD із покроковими процедурами.
- Вправи, які потрібно робити де завгодно: вдома, на вулиці чи в тренажерному залі.
- Сумісний із Chromecast.
- Чудова спільнота для мотивації та навчання.
- Завантажити | Google Play (безкоштовно)
Моє тренування: Створіть власний план
Створіть свій власний детальний план та керуйте вправами, які будете виконувати щодня, створюючи процедури та граючи з тренуваннями.
- Слідкуйте за своїм прогресом.
- Включає фотографії, інструкції, повторення, вагу, час, відстань.
- Встановіть кольори для кожної вправи.
- Відтворити тренування на заблокованому екрані.
- Відрегулюйте перерви, серії та час.
- Кожна вправа має керовану анімацію з інструкціями (наразі англійською мовою)
- Завантажити: Мій план тренувань (безкоштовно)
Додатки для навчання вдома
Вправи вдома - Тренування без обладнання
Надає вам вправи, які потрібно робити вдома, не використовуючи обладнання.
- Плани тренувань для всього тіла, преса, грудей, руки, ноги тощо.
- Поради тренера щодо виконання вправ з кращою технікою.
- Різні рівні навчання: початковий, середній та просунутий із відео та анімованими путівниками.
- Виклики, прогрес (вага, ІМТ), вимірювання калорій.
- Повні звіти з історією навчання та нагадуваннями.
- Завантажити | Google Play (безкоштовно)
Домашні вправи: прес, ноги, сідниці
Працюйте в цілому тілі вдома, використовуючи короткі та ефективні процедури.
- Збережіть дані ваги, маси тіла та ідеальної ваги.
- Створіть свій обліковий запис, щоб відстежувати свій прогрес.
- Короткі 5-хвилинні, 7-хвилинні тренування для живота, ніг, сідниць та зміцнення.
- Вправи, для розминки та розтяжки.
- Анімовані напрямні з таймером.
- Завантажити: Google Play (безкоштовно з рекламою)
30-денний спортивний виклик: тренування вдома
Цей 30-денний виклик щодня збільшує складність вправ.
- Вправи на все тіло, вправи на прес, руки і ноги.
- Про план вправ та персоналізована дієта.
- докладні звіти про закінчені дні, ккал та тривалість.
- Вага та історія ІМТ.
- Процедури навчання за рівнями: початковий, середній та просунутий.
- Анімовані або відеопосібники для вправ.
- Завантажити: Google Play (безкоштовно)
Тренінг за 7 хвилин:
Схудніть або поліпшіть свою серцево-судинну функцію, виконуючи 12 вправ протягом 30 секунд, з перервою в 10 між кожною ланцюгом.
- Тренування для кожної частини тіла з короткими випробуваннями по 7 хвилин, 30 хвилин або навіть розтяжку.
- Встановіть час у сек. для кожної вправи.
- Анімовані путівники.
- Завантажте навчання за 7 хвилин (безкоштовно)
Keep - Домашній тренер з фітнесу
Існує більше 40 тренувань з докладними інструкціями щодо виконання +400 вправ удома або в тренажерному залі.
- Анімовані путівники з таймерами для кожного тренування.
- Складіть свій персональний план тренувань відповідно до ваших цілей.
- Соціальна мережа, щоб поділитися прийомами, порадами, вправами та відповідати способу життя.
- Історія навчання.
- Бібліотека вправ, організована кожною частиною тіла, яку ви хочете зміцнити.
- Завантажити: Keep Trainer (безкоштовно)
Щоденний HealthFit: схуднути, залишатися у формі
Знайдіть процедури для кардіотренування, схуднення, підтримання фізичної форми, збільшення енергії та м’язової маси.
- Зміцнюйте звичку пити воду і уникайте сидячого способу життя.
- Процедури, які легко зробити вдома, але дуже ефективні в короткі терміни.
- Процедури розтягування для виконання на роботі чи в офісі.
- Пропонує детальні відеозаписи кожної вправи з таймером для тренування.
- Запис на ІМТ та вагу.
- Завантажити: Daily HealthFit (безкоштовно)
- Причини їсти шипи в 2019 році - Найкращі шипи
- Дивовижні дієти та фізичні вправи можуть нашкодити вашим кісткам AM990 Formosa
- Трюки для схуднення, не роблячи абсолютно жодних вправ 3 серпня 2020 року
- Зменшення розміру порцій та виконання фізичних вправ є ключовим фактором для схуднення згідно Квіронсалуду
- Віртуальна програма спонукає до дієти та фізичних вправ - Levante-EMV