Найкращі програми для вправ для чоловіків і жінок для тренування вдома або в тренажерному залі

Є найкращі програми для тренажерних залів для Android. Якщо ви шукаєте програму для безкоштовні процедури в тренажерному залі Щоб тренуватися вдома або виконувати план тренувань у тренажерному залі, нижче ви знайдете найкращі програми для Android та iPhone 2019.

Найкращі безкоштовні програми для тренувань (Android/iOS) у тренажерному залі

JEFIT: Тренажерний зал, щоденник спортзалу, вправи

тренувань

Зберігайте записи вправ, які ви виконуєте, які можуть бути-

  • Кондиціонування, підняття ваги, втрата жиру, абс, сідниці, схуднення, тонізування, присідання, гантелі, бруски, кабель, ремінець, кардіо, серед інших.
  • Перегляньте діаграми та резюме, щоб побачити, як це пройшло.
  • Завантажити JEFIT: Тренажерний зал (безкоштовно)

GYM Generation Fitness: для чоловіків та жінок

Отримайте посібник із 100+ вправ, 40 “звичайних” процедур, “знаменитостей”.

  • Отримуйте поради щодо харчування та дієт, за допомогою яких ви можете збільшити свою м’язову масу, набрати або схуднути.
  • Калькулятори м’язової маси, серцевого ритму та калорій.
  • Посібник із вправ, процедур та викликів.
  • Завантажити GYM Generation Fitness (безкоштовно)

SWorkit: схуднути, збільшити м’язову масу

Регулярні та вправні плани для будь-якої цілі: стрункіші, підтягнутіші та сильніші.

  • Збір основних, середніх та вдосконалених процедур.
  • створювати власні процедури.
  • Нагадування, бібліотека вправ та додавання музики з Workit, музики Apple та Spotify.
  • Завантажити: Google Play (Безкоштовно + Підписка)

Особистий тренер: Тренування

Займіться йогою, важкою атлетикою, приуроченими тренуваннями, кардіо, CrossFit та HIIT. Робіть прес, руки та сідниці, дотримуючись зображень або аудіо- чи відеоінструкцій.

  • Відео вправи.
  • Створюйте програми з вправами, які хочете.
  • Знайдіть власні тренери.
  • Збірник вправ, нагадувань, статистики та обладнання.
  • Versio Pro: 100+ програм, частота серцевих скорочень, свіжий вміст та відсутність реклами.
  • Завантажити: Google Play (безкоштовно)

Virtuagym Fitness - Дім і Тренажерний зал

Дотримуйтесь 3D-тренера, щоб виконати до 400 вправ, залежно від того, чи хочете ви схуднути, збільшити м’язи або просто підтримувати фізичну форму.

  • Створіть власні процедури за допомогою вправ, які ви хочете вибрати.
  • Безкоштовні та професійні плани навчання.
  • План харчування з журналом прийому їжі.
  • Запис ваги, активності, прогресу та частоти серцевих скорочень.
  • Спільнота, яка ділиться проблемами, порадами, фотографіями тощо.
  • детальний звіт про ваш прогрес.
  • Завантажити Google Play (безкоштовно)

Результати Runtastic: особистий тренер, вправи

Особистий асистент з різними цілями на вибір: збільшення м’язової маси, схуднення або підтягнення на базовому, середньому або просунутому рівні.

  • Індивідуальний план тренувань.
  • Більше 180 відео HD із покроковими процедурами.
  • Вправи, які потрібно робити де завгодно: вдома, на вулиці чи в тренажерному залі.
  • Сумісний із Chromecast.
  • Чудова спільнота для мотивації та навчання.
  • Завантажити | Google Play (безкоштовно)

Моє тренування: Створіть власний план

Створіть свій власний детальний план та керуйте вправами, які будете виконувати щодня, створюючи процедури та граючи з тренуваннями.

  • Слідкуйте за своїм прогресом.
  • Включає фотографії, інструкції, повторення, вагу, час, відстань.
  • Встановіть кольори для кожної вправи.
  • Відтворити тренування на заблокованому екрані.
  • Відрегулюйте перерви, серії та час.
  • Кожна вправа має керовану анімацію з інструкціями (наразі англійською мовою)
  • Завантажити: Мій план тренувань (безкоштовно)

Додатки для навчання вдома

Вправи вдома - Тренування без обладнання

Надає вам вправи, які потрібно робити вдома, не використовуючи обладнання.

  • Плани тренувань для всього тіла, преса, грудей, руки, ноги тощо.
  • Поради тренера щодо виконання вправ з кращою технікою.
  • Різні рівні навчання: початковий, середній та просунутий із відео та анімованими путівниками.
  • Виклики, прогрес (вага, ІМТ), вимірювання калорій.
  • Повні звіти з історією навчання та нагадуваннями.
  • Завантажити | Google Play (безкоштовно)

Домашні вправи: прес, ноги, сідниці

Працюйте в цілому тілі вдома, використовуючи короткі та ефективні процедури.

  • Збережіть дані ваги, маси тіла та ідеальної ваги.
  • Створіть свій обліковий запис, щоб відстежувати свій прогрес.
  • Короткі 5-хвилинні, 7-хвилинні тренування для живота, ніг, сідниць та зміцнення.
  • Вправи, для розминки та розтяжки.
  • Анімовані напрямні з таймером.
  • Завантажити: Google Play (безкоштовно з рекламою)

30-денний спортивний виклик: тренування вдома

Цей 30-денний виклик щодня збільшує складність вправ.

  • Вправи на все тіло, вправи на прес, руки і ноги.
  • Про план вправ та персоналізована дієта.
  • докладні звіти про закінчені дні, ккал та тривалість.
  • Вага та історія ІМТ.
  • Процедури навчання за рівнями: початковий, середній та просунутий.
  • Анімовані або відеопосібники для вправ.
  • Завантажити: Google Play (безкоштовно)

Тренінг за 7 хвилин:

Схудніть або поліпшіть свою серцево-судинну функцію, виконуючи 12 вправ протягом 30 секунд, з перервою в 10 між кожною ланцюгом.

  • Тренування для кожної частини тіла з короткими випробуваннями по 7 хвилин, 30 хвилин або навіть розтяжку.
  • Встановіть час у сек. для кожної вправи.
  • Анімовані путівники.
  • Завантажте навчання за 7 хвилин (безкоштовно)

Keep - Домашній тренер з фітнесу

Існує більше 40 тренувань з докладними інструкціями щодо виконання +400 вправ удома або в тренажерному залі.

  • Анімовані путівники з таймерами для кожного тренування.
  • Складіть свій персональний план тренувань відповідно до ваших цілей.
  • Соціальна мережа, щоб поділитися прийомами, порадами, вправами та відповідати способу життя.
  • Історія навчання.
  • Бібліотека вправ, організована кожною частиною тіла, яку ви хочете зміцнити.
  • Завантажити: Keep Trainer (безкоштовно)

Щоденний HealthFit: схуднути, залишатися у формі

Знайдіть процедури для кардіотренування, схуднення, підтримання фізичної форми, збільшення енергії та м’язової маси.

  • Зміцнюйте звичку пити воду і уникайте сидячого способу життя.
  • Процедури, які легко зробити вдома, але дуже ефективні в короткі терміни.
  • Процедури розтягування для виконання на роботі чи в офісі.
  • Пропонує детальні відеозаписи кожної вправи з таймером для тренування.
  • Запис на ІМТ та вагу.
  • Завантажити: Daily HealthFit (безкоштовно)