Ми знаємо, що леопард - найшвидша тварина у світі, а садова равлик - найповільніша. Але чи знали ви, що біг має свій світовий день, присвячений бідності? Його творцем є бігун Білл Макдермотт, який хотів підтримати боротьбу з бідністю у світі. Донині ми святкуємо це 5 листопада. Цей день не випадковий. Білл обрав день трагічної автомобільної аварії свого брата. Починаючи з 1999 року, відбуваються різні пробіги, в яких людям нагадують не лише про бідність, а й про можливості допомоги. Погляньте на 10 цікавих фактів про біг.
# 1 Біг продовжує життя
Ми знаємо, що існує мільйон досліджень, які вас не цікавлять. Однак той про біг справді цікавий. Дослідники виявили, що звичайні 5–10 хвилин бігу на день впливають на наше здоров’я, і навіть за кожну годину бігу ми можемо отримати до 7 додаткових годин життя. Якщо вам цікаво, перегляньте нашу статтю про це чудове дослідження.
No2 Ви боретеся з хворобами
Під час процесу ви не кровите і тренуєте не тільки тіло, але і мозок. Його регулярний кровотік може покращити пам’ять і навіть зменшити ризик розвитку хвороби Альцгеймера до 60 відсотків. Як і мозок, ви подаєте чудовий сигнал своєму серцю. Ви зменшуєте ризик серцевого нападу, який дедалі більше турбує молодих людей, одночасно покращуючи кровотік. І ми навіть не говоримо про те, щоб навчитися правильно і правильно дихати ...
No3 Біг покращує Вашу поставу
Під час бігу ми зустрічаємося з різними іншими бігунами, а що стосується привабливої людини протилежної статі, то ми повинні випрямитися і бігти «витончено». Завдяки завсідникам люди ще більш привабливі, оскільки вони формують потрібні частини і живуть «з чистішою головою». Бонусом є те, що якщо ви біжите в червоному, у вас, ймовірно, більше шансів виграти дуель.
# 4 Ви згораєте, навіть коли ви повільні
Звичайні бігуни точно знають, скільки їм потрібно бігти, щоб бути щасливими і спалити певну кількість калорій. Однак є цифра, яка порадує навіть ультраповільного бігуна. Звичайно, все залежить від ваги і жиру тіла. За хвилину бігу така людина спалює близько 10 калорій, а це означає, що приблизно за 23 хвилини з вашої швидкості він спалив, наприклад, половину темного шоколаду. Те, що ви кажете, того варте?
No5 Спочатку футбол, а потім біг
Якщо ви в житті не займалися спортом, а тепер хочете бігати, сповільнюйте рух. Наприклад, люди, які в дитинстві грали у футбол, мають міцніші кістки і до 50 відсотків менше шансів на переломи, ніж ті, хто був трохи комфортнішим підлітком. Кажуть, що це для кращого розподілу кісткової маси та зміцнення кісток. У ногах працює 26 кісток, 33 суглоби, 112 зв’язок і нервів, сухожиль або судин, які повинні ідеально співпрацювати між собою. І ви знали, що можете під час бігу задіяти до 200 м’язів за один крок?
# 6 З музикою простіше
Хочете ви цього чи ні, музика підтримує активність майже в будь-якій діяльності, включаючи згаданий пробіг, і може вплинути на вашу продуктивність на цілих 15 відсотків. Однак це стосується лише людей, які не переймають свої думки під час бігу, не занурюються і не шукають інших стимулів. Біг може підтримати вашу ревність, і навіть є програма, яка вибирає ваш список відтворення відповідно до вашого темпу. Дивіться більше в нашій статті про прийоми для досягнення кращих показників.
No7 Підвищений інтерес до бігових кросівок
Щороку роздрібні продавці продають неймовірний мільярд пар бігових кросівок. Незалежно від марки або типу бігу, для якого ми купуємо таке взуття, їх кількість величезна. Однак іноді люди купують такі кросівки лише для зовнішнього вигляду чи комфорту. Однак водночас є дослідження, що одягання дорожчих кросівок для бігу не гарантує меншої кількості травм.
No8 Біг покращує креативність
Завдяки цьому виду спорту ви можете бути більш креативними, ефективними та продуктивними на роботі. Біг очищає розум, прояснює думки та заохочує до прогресу. Наприклад, під час тренувань та пізніше участі у напівмарафоні чи марафоні людина планує свої тренування, покращує дисципліну та дієту, а це також сприяє кращій трудовій етиці.
# 9 Очко для чоловіків
Приблизно 2,5 години бігу на тиждень підвищують рівень тестостерону у чоловіків на 15 відсотків, що потім відображається у секс-і ліжкових іграх. Ви просто не зупините виступ. PS: Як повідомляється, вчені виявили, що звичайні бігуни, як правило, зачали дівчат, а не хлопців.
# 10 Очко для жінок
Завдяки бігу ми не тільки здоровіші і красивіші, але наша шкіра підтягнута і сяє, вона допомагає при гормональних коливаннях, бажання до сексу збільшується, і кажуть, що це також допомагає при легших пологах. Він також формує ноги та сідниці та зменшує ризик раку молочної залози.
# Бонус на їжу
Бігуни люблять банани, щоб поповнити необхідні речовини, але навіть бджола не шкодить. Вживаючи його, бігун може пришвидшити свій темп завдяки різним речовинам.