Астма є хронічним захворюванням легенів, і, як і для всіх хронічних захворювань, дієта є ключовим фактором для уникнення нападів та покращення здоров’я постраждалої дитини. Дізнайтеся, які продукти є зручними, а яких слід уникати у своєму раціоні.
Індекс
Астма у дітей
Астма характеризується запаленням нижніх дихальних шляхів (тих, що йдуть від головних бронхів вниз), що спричинює звуження бронхів і, отже, перешкоджання нормальному потоку повітря. Крім того, у астматиків можуть бути епізоди, відстані в часі, а між ними - фази без симптомів.
симптом Основними причинами нападу астми є кашель, хрипи, задишка, біль у грудях та проблеми з диханням.
Якщо ваша дитина страждає на астму, їй доведеться бути обережним протягом життя з певними активаторами астми, такими як алергени, подразники, респіраторні інфекції тощо. і знати, які ліки приймати при нападах астми.
Крім того, бажано дотримуватися ряду вказівки щодо годування і приймати серію продуктів, які можуть запобігти нападам і поліпшити здоров’я дитини:
Ви не можете пропустити .
Що може їсти алергія на глютен дитині?
Людям, які страждають алергією на клейковину, слід бути дуже обережними, оскільки в нашій країні досі дуже часто їдять продукти, що містять її, особливо важливо бути дуже обережними з дітьми і навіть навчати їх, що вони можуть їсти.
А також:
- Основою дієти повинна бути фрукти та овочі, джерело вітамінів, особливо С і Е, які допомагають запобігти подразненню легенів.
- Продукти, багаті магнієм і калієм оскільки вони допомагають зменшити симптоми астми та поліпшити роботу легенів. Магній також розслаблює м’язи та дихальну систему, є протизапальним та бронходилататором. Рекомендована добова доза становить 500 мг. Ви можете знайти його в насінні соняшнику або кунжуту, авокадо, сої, бобових, горіхах або вівсі.
- Збільшити споживання омега-3 продукти і зменшити споживання тих, хто має омега-6.
- Уникайте добавок та консервантів. Чим натуральніше їжа, тим краще, оскільки певні добавки можуть викликати напади, такі як глутамат натрію та сульфіти.
- Насичені жири теж не корисні, присутній у випічці, червоному м’ясі або смаженій їжі, що може посилити симптоми астми, активізуючи імунну систему при прийомі цих речовин. Готуйте регулярно в парі, духовці або на грилі, а також вибирайте біле м’ясо, наприклад, курку або індичку. Червоне м’ясо лише раз на тиждень.
- цільні молочні продукти вони також можуть бути поганими маючи багато жиру. Однак дітям знежирене молоко не слід давати, якщо це не рекомендовано педіатром, оскільки їм потрібен молочний жир для росту.
- Зменште споживання цитрусових або помідорів оскільки вони можуть погіршити напади. Це не означає, що їх виключили з раціону, лише те, що їх споживання не є надмірним.
- надлишок натрію в організмі може посилити реакції імунної системи та спровокувати симптоми астми, тому слід готувати з невеликою кількістю солі та уникати оброблених продуктів, що містять надлишок солі, таких як супи або картопля фрі.
Настійно рекомендовані продукти
На додаток до дієтичних рекомендацій, описаних вище, зручно, що ви часто включаєте в раціон своєї дитини ці продукти, які є дуже корисними для астматиків:
1- Брокколі. Деякі недавні дослідження стверджують, що споживання брокколі часто допомагає астматикам уникати симптомів, оскільки це допомагає зменшити запалення дихальних шляхів і поглинати вільні радикали.
2- Банан. Банани допомагають краще дихати завдяки піридоксину або вітаміну В6, які розслаблюють гладку м’язову тканину бронхів.
3- яблука. Яблука багаті біофлавоноїдами, такими як кверцетин, природний антигістамінний засіб та протизапальний засіб дихальних шляхів.
4- шпинат. Нещодавнє дослідження виявило, що шпинат допомагає запобігти астмі завдяки своїм поживним речовинам, які покращують роботу всього нашого організму.
5- Імбир. Імбир, серед багатьох інших властивостей, має протизапальну дію.
6- Розмарин. Розмарин має протизапальні та антиоксидантні властивості, утримуючи дихальні шляхи відкритими, що робить його дуже корисним для астматиків.
7- М’ята. М’ята перцева допомагає очистити дихальні шляхи. Ось чому його часто можна зустріти в ліках від респіраторних захворювань.