Ну, я щойно потрапив на ваги, він показує 99,5 кг, що є великим відчаєм. Мені також потрібно зібрати решту сил, щоб я не перейшов більше 100 фунтів знову. Незважаючи на те, що я ні анорексик, ні булімік, я точно борюся з розладом харчової поведінки. Я знаю, що вважаю себе непоганим жиром, і, можливо, я не впораюся з цим самостійно, але поруч немає допомоги. Мені доводиться боротися з проблемою самостійно.

вагу

Це вже було моє сумління, що я зміг таким чином набрати вагу. Послухайте відео про розлади харчової поведінки, я можу чесно співчувати людям у відео. У відеозаписі сказано, що - більшість розладів харчування починаються з дієти. - пов'язані з порушеннями самооцінки. Я також думаю, що якщо я схудну, всі психічні проблеми будуть вирішені, але це не так. Спочатку я повинен навести порядок і з’ясувати, що зі мною не так, чому я хочу багато їжі. Але як хтось, хто ніколи не їв, я ввечері набиваю себе великою кількістю їжі.

Сьогодні я знову починаю ретельну дієту і уважно стежу за собою, якщо це вдається. Я також не можу контролювати вечерю. Я можу відчувати симпатію до кожного, хто бореться з розладом харчової поведінки, не бачу іншого виходу, або або нічого не їжу, або занадто перестараюся.

Я можу відразу набрати вагу. Схуднути важче. Потрібно кілька днів, кілька тижнів, перш ніж я зможу повернути свій набір до ваги, і тоді я все ще там, де я розпочав дієту. Я не можу зрозуміти, що може бути не так. Вдень я харчуюсь нормально, лише великі «пожирання» ввечері слід усувати. Я схожий на того, хто боїться не отримати більше їжі. Я повинен зібратися. Крім того, я бачу хороші приклади в сім’ї, кожен може встигати за їжею.

Як я можу продовжувати дієту? Тільки із самодисципліною, самоконтролем, постійною увагою до себе. Оскільки я також боюся, що найближчим часом я дуже наберу вагу, програма вправ може допомогти. Починати вправи доводиться повільно, обережно, але регулярно. Можливо, протягом дня мені слід порахувати, скільки калорій я з’їдаю до вечора. Це може бути замало, але все одно може бути занадто, тому що я готую вдома і часто смакую їжу, яка готується.

У відеозаписі сказано, що першим кроком до зцілення є визнання того, що щось не так. Я вже ходив до лікаря, але лікар загальної практики навіть не встигає дати додаткові поради щодо харчування. Дієтолог міг би допомогти, але у мене немає грошей, я залишаюся одна, але все одно відчуваю, що маю надію.

Можливо, я надмірно напружуюсь, що також потребує допомоги. Зараз я все ще намагаюся на самоті, мені потрібно мати можливість контролювати своє життя. Як кажуть останні слова відео - я повинен довіряти собі! - Без цього нічого не піде.