Це не випадково. Дослідження, опубліковане в науковому журналі Scientific American, підтверджує, що коли ми голодні, наш мозок, як правило, відкриває швидший шлях до інформації, пов’язаної з їжею. Сила голоду над свідомістю Вчені вивчали дві групи, де одна половина компанії отримувала обід, а інша ні, і навіть до експерименту […]

Це не випадково. Дослідження, опубліковане в науковому журналі Scientific American, підтверджує, що коли ми голодні, наш мозок, як правило, відкриває швидший шлях до інформації, пов’язаної з їжею.

Сила голоду над свідомістю

Вчені вивчали дві групи, де одна половина компанії отримувала обід, а інша ні, і навіть не могла їсти за чотири години до експерименту. Волонтери побачили, як вісімдесят слів спалахнули на комп’ютері на частку секунди. Це був занадто короткий час для читання слів, але досить довгий, щоб досягти межі свідомості. Чверть блимаючих слів стосувалися їжі, тоді як решта ні. Після того, як кожне слово спалахнуло, вони довго показували пару слів, одне з яких на мить з’явилося перед ним. Завданням учасників експерименту було сказати, яке слово блимало раніше. Голодні люди розпізнавали слова про їжу більш правильно, ніж інші слова, і навіть казали, що вони яскравіші за нейтральні. З усього цього вчені дійшли висновку, що інформація про вкрай бажані речі, швидше за все, знайде скорочений шлях до нашого свідомого, настороженого стану.

Це також основа для реклами продуктів харчування, коли нам дають відчути, що нам щось потрібно неминуче, і ми приймаємо це тоді, коли насправді це не потрібно. За допомогою ми зібрали купу поганих мозкових нервів, які забезпечать успішну дієту, яку пора змінити, якщо ви хочете досягти реальних і довгострокових результатів.

добре
1. Тому що я заслуговую ...

Оскільки їжа - це найпростіша та найшвидша винагорода, звичайно не дивитись на харчову цінність їжі під час нападу, викликаного емоціями. Тобто, якщо ви вважаєте, що заслуговуєте, можете вирізати навіть шматочок торта в середині дієти, погодьтесь, це не обов’язково робить для вас хорошу форму.
Порада оздоровчого кафе: якщо ви радієте чи сумуєте, поговоріть зі своєю дівчиною, сховайтеся там зі своїм партнером, організуйте гарну програму, просто не думайте про їжу!

2. Їжа та розваги

Скільки разів ви сідаєте дивитись вечірній фільм з якимись гризунами в руці чи просто попкорном у мисці? І ви добре знаєте, що це помилка, адже факт, що ми їмо перед телевізором більше, ніж нам потрібно.

Порада оздоровчого кафе: Окреме харчування та розваги у всіх випадках. Таким чином, перекуси не стають нездоровою рутиною.

3. Тому що є особливий випадок

Майте на увазі, що у вас щодня не день народження, нова робота, яку ви повинні відзначити з делікатом. Тож це неправильно, лише якщо ваш мозок кодує його через день для чогось особливого, і ви їсте калорійні бомби без шиї.

Порада оздоровчого кафе: Уточніть, що ви вважаєте особливим випадком. У цьому випадку ви можете сміливо переходити встановлені власноруч межі, дотримуючись правил здорового харчування в будні. Також може бути добре, якщо ви спробуєте контрабандно ввести щодня в їжу трохи ікри або укусу благородного сиру, що зробить ваш день особливим.

4. Не будь кухонною свинею!

Коли ви відчуваєте, що в сім’ї ви маєте бути сімейним поросям, бо хтось повинен з’їсти залишки їжі, щоб їм не довелося викидати їжу в смітник, ви потрапили не так. Тож ростуть лише сідниці, але не впевненість у собі. Ви повинні визнати, що їжа, що залишилася, не є марною тратою грошей. Ви вважаєте за краще купувати менше, щоб вас не спокушали перекусити калорійними продуктами лише через термін придатності.

Порада оздоровчого кафе: випробуйте, скільки ви готуєте, щоб мати хороші шанси закінчитися. Але якщо це не спрацює, ви можете навіть віддати решту. Таким чином ви можете допомогти іншим, що корисно для вашої душі, а решта не стане товстим.

5. Я не можу бути грубим

Скільки разів ви не можете відмовити у смакотах, лише виготовлених або принесених вам із любов’ю, які потім споживаєте з виною?

Порада в оздоровчому кафе: Той, хто накопичує любовні калорії з любов’ю, також зрозуміє причину вашої твердої відмови. Справа в тому, щоб відмовити, але завжди ввічливо.

6. Якщо ви не платите за це, ви не платите

Загальновідомо, що ми віддаємо перевагу їсти - ми вживаємо безкоштовну їжу та напої. Дослідження показують, що вони зашифровані нашим мозком як подарунки, які нам не потрібно включати в щоденне споживання калорій.

Порада оздоровчого кафе: Подумайте, скільки вам потрібно для додаткових укусів подарунка. Ви б його з'їли, ви випили б, якщо б вам довелося за це платити, або меншої порції їжі та пиття вистачало? Ніколи не забувайте, у багато разів менше буде більше.