МЕКСИКА. - Гастрит, згідно з Автономний університет Нижньої Каліфорнії (UABC), є тимчасовим запаленням слизової оболонки шлунка, яке може спричинити біль у шлунковій ямі, нудоту, рефлюкс, блювоту та порушення травлення.

можна

Це може статися гостро (раптово) або хронічно (тривало), і його причини пов’язані з неадекватним харчуванням, недостатньою гігієною у приготуванні їжі та нерегулярним часом їжі.

Крім медикаментозного лікування, лікування гастриту включає проведення збалансованої дієти, яка сприяє зниженню кислотності шлунку.

Які продукти їсти
Згідно з Мексиканський інститут соціального забезпечення (IMSS) і с Healthline, рекомендується вживання цільнозернових, макаронних виробів, рису та білого хліба. Бобові також є хорошим варіантом, якщо ви уникаєте готувати їх цілком та з іншими жирними інгредієнтами тваринного походження.

Фрукти та овочі необхідні у разі гастриту. Кислих слід уникати, а у випадку з овочами переконайтеся, що вони відварені, приготовані або приготовані на грилі.

Що стосується м’яса, то рекомендується з низьким вмістом жиру, наприклад, риба або нежирне м’ясо. Яйце та його похідні, а також нарізки з курки чи індички - це також хороші варіанти.

Одним з продуктів харчування, який може боротися з гастритом, є йогурт, оскільки Новини Medical Today згадується, що деякі дослідження показали, що він допомагає зменшити H. pylori, найпоширенішу причину цього захворювання.

Які продукти не можна їсти
IMSS та медичні новини сьогодні Вони припускають, що перше, що потрібно обмежити, щоб уникнути гастриту, - гостре. Це спричиняє подразнення травного тракту та посилює такі симптоми, як печія, печія та розлад травлення.

Кава - це ще одна їжа, яка підсилює симптоми гастриту, оскільки це сильно подразнююча їжа, яка може вплинути на функціонування травної системи. Газовані напої, такі як безалкогольні напої та алкоголь, також сильно дратують слизову шлунка.

Молоко, сир та молочні продукти, особливо збагачені кремом (наприклад, грецький йогурт), містять велику кількість жиру. Якщо воно споживається, воно повинно бути у дуже малих кількостях, а перевагу слід надавати тим, хто не містить жиру або знежирений.

Кислі фрукти, особливо цитрусові, такі як лимон і апельсин, посилюють печію. Бажано уникати їх, а також соків, що їх містять.

Інші фактори, які слід спробувати усунути для запобігання гастриту, - це вживання протизапальних та стресових ситуацій. Завдяки правильному харчуванню та здоровому способу життя ви можете зменшити симптоми гастриту.

Важливо проконсультуватися з фахівцем перед будь-якими змінами у вашому харчуванні, він зможе порадити вам персональний план.