Повинно бути чітко визначено, який спосіб харчування повинен бути обраний для отримання максимальних результатів з точки зору ефективності та довговічності.

Літо вже закінчилося, і коли повертається до звичного режиму, є багато людей, які глибоко усвідомлюють необхідність схуднути після літніх надмірностей та їх наслідки для масштабів. "У понеділок я починаю дієту", звучить знову, ще один рік, у більшості бесід між родиною, друзями та колегами.

слід

Ось чому, як тільки стартовий пістолет для цієї нової спроби буде вистрілений, Необхідно чітко визначити, який спосіб харчування вибрати для отримання максимальних результатів з точки зору ефективності та довговічності., завжди в рамках довіри до належних професійних порад та усвідомлення того, що боротьба із зайвою вагою та ожирінням є потребою, яка, крім естетичних цілей, переслідує все більш відповідні цілі в галузі охорони здоров'я.

У цьому сенсі доктор Карлос Фернандес Фуентес, медичний директор групи NC Salud, бренд два типи профілів відповідно до потреб для схуднення. У першій групі вони помістилися б ті, хто не ставив жодних часових цілей, тобто вони хочуть протистояти виклику повільно, але без паузи. Тоді як у другій групі вони були б ті, хто відчуває потребу досягти набагато більш конкретної мети за короткий проміжок часу. "Приступаючи до дієти, дуже важливо поставити себе в одну з цих двох груп, щоб поставити реальні цілі, які ми можемо припустити", - пояснює доктор Фернандес Фуентес.

Потрібно чітко розуміти, який спосіб харчування вибрати, щоб отримати максимальні результати з точки зору ефективності та довговічності, завжди в рамках довіри до належних професійних порад.

Тому, для людей, які страждають на високий ступінь ожиріння або хочуть схуднути, щоб покращити основне захворювання, пов’язане з цим (холестерин, цукровий діабет, гіпертонія тощо), доктор Карлос Фернандес Фуентес рекомендує поставити себе до першої групи, оскільки середньо- і довгострокова харчова стратегія є важливою. '' Цим людям потрібно уповільнити утворення нової жирової тканини та регулювати рідини, що є однією з найпоширеніших причин збільшення маси тіла (особливо у жінок). Ідеальним є доповнення дієти та фізичних вправ ситним продуктом, який допомагає зменшити обсяг і поліпшити обмін речовин '', - говорить експерт.

З іншого боку, якщо потрібні більш короткотермінові результати або підпорядковується певній цілі календаря, Доктор Карлос Фернандес Фуентес радить включати в раціон сечогінні продукти та покращувати результати за допомогою продуктів, що жирять і спалюють жир.

Що стосується планів харчування, то в обох випадках доктор Карлос Фернандес Фуентес рекомендує середземноморська дієта, яка пристосовується до потреб та смаків пацієнтів. "Дієта не повинна стати катуванням, тому важливо включати страви та продукти, які подобаються пацієнту", - підсумовує фахівець.