Повинно бути чітко визначено, який спосіб харчування повинен бути обраний для отримання максимальних результатів з точки зору ефективності та довговічності.
Літо вже закінчилося, і коли повертається до звичного режиму, є багато людей, які глибоко усвідомлюють необхідність схуднути після літніх надмірностей та їх наслідки для масштабів. "У понеділок я починаю дієту", звучить знову, ще один рік, у більшості бесід між родиною, друзями та колегами.
Ось чому, як тільки стартовий пістолет для цієї нової спроби буде вистрілений, Необхідно чітко визначити, який спосіб харчування вибрати для отримання максимальних результатів з точки зору ефективності та довговічності., завжди в рамках довіри до належних професійних порад та усвідомлення того, що боротьба із зайвою вагою та ожирінням є потребою, яка, крім естетичних цілей, переслідує все більш відповідні цілі в галузі охорони здоров'я.
У цьому сенсі доктор Карлос Фернандес Фуентес, медичний директор групи NC Salud, бренд два типи профілів відповідно до потреб для схуднення. У першій групі вони помістилися б ті, хто не ставив жодних часових цілей, тобто вони хочуть протистояти виклику повільно, але без паузи. Тоді як у другій групі вони були б ті, хто відчуває потребу досягти набагато більш конкретної мети за короткий проміжок часу. "Приступаючи до дієти, дуже важливо поставити себе в одну з цих двох груп, щоб поставити реальні цілі, які ми можемо припустити", - пояснює доктор Фернандес Фуентес.
Потрібно чітко розуміти, який спосіб харчування вибрати, щоб отримати максимальні результати з точки зору ефективності та довговічності, завжди в рамках довіри до належних професійних порад.
Тому, для людей, які страждають на високий ступінь ожиріння або хочуть схуднути, щоб покращити основне захворювання, пов’язане з цим (холестерин, цукровий діабет, гіпертонія тощо), доктор Карлос Фернандес Фуентес рекомендує поставити себе до першої групи, оскільки середньо- і довгострокова харчова стратегія є важливою. '' Цим людям потрібно уповільнити утворення нової жирової тканини та регулювати рідини, що є однією з найпоширеніших причин збільшення маси тіла (особливо у жінок). Ідеальним є доповнення дієти та фізичних вправ ситним продуктом, який допомагає зменшити обсяг і поліпшити обмін речовин '', - говорить експерт.
З іншого боку, якщо потрібні більш короткотермінові результати або підпорядковується певній цілі календаря, Доктор Карлос Фернандес Фуентес радить включати в раціон сечогінні продукти та покращувати результати за допомогою продуктів, що жирять і спалюють жир.
Що стосується планів харчування, то в обох випадках доктор Карлос Фернандес Фуентес рекомендує середземноморська дієта, яка пристосовується до потреб та смаків пацієнтів. "Дієта не повинна стати катуванням, тому важливо включати страви та продукти, які подобаються пацієнту", - підсумовує фахівець.