Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

Овочеві напої - альтернатива, яку все частіше використовують люди, які не вживають молочних продуктів, або через якийсь тип алергії, непереносимість, занепокоєння калоріями, дієту, яка обмежує споживання білка, або просто більшу дотримання дієт на рослинній основі.
Вважайте це рослинні напої не є молоком. Це продукти з різними харчовими якостями.

знати

Цей тип напоїв може походити із злаків (овес, рис, лобода), бобових (соя, горох), олійних культур та насіння (волоські горіхи, мигдаль, кунжут) або таких фруктів, як кокос.

1. СОЯ
Це овочевий напій з найбільшим вмістом білка, дуже схожа на коров'яче молоко. Це хороше джерело здорових жирних кислот, а також ізофлавонів, сполук, відомих своєю захисною дією проти раку, серцево-судинних захворювань та остеопорозу. Соя також багата фітостеринами, фітохімікатами, які сприяють зниженню рівня холестерину.
Вважає, що соя є гойтрогенною їжею, тому люди із захворюваннями щитовидної залози повинні вживати її в помірних кількостях.

2. МИГАЛОД
Один із найбільш вживаних, оскільки, крім того, що він дуже низькокалорійний, його аромат дуже легкий, і він є одним з найпопулярніших на ринку. Його біоактивним компонентом є альфа-токоферол, потужний антиоксидант, який захищає нас від вільних радикалів; вони, як правило, додаються з кальцієм, рибофлавіном, вітаміном Е і вітаміном D для поліпшення харчових якостей.
Враховуйте, що більшість мигдальних напоїв на ринку містять цукор або штучні підсолоджувачі, віддайте перевагу несолодким варіантам.

3. КОКО
Товщина цього напою робить його стабільним дуже схоже на коров’яче молоко. Його біоактивним компонентом є лауринова кислота, яка сприяє розвитку мозку, зміцнює імунну систему та підтримує еластичність судин. Він також багатий вітаміном Е, який діє як антиоксидант, запобігає передчасному старінню та живить шкіру.
Враховуйте, що існують кокосовий напій, кокосова вода та кокосові вершки, кожна з яких має різне використання. Перевірте етикетку з харчовими продуктами, щоб не плутати.

4. ОВЕС
Біоактивним компонентом цього напою є бета-глюкани, вид розчинної клітковини, що сприяє насиченню, ідеально підходить для людей, які страждають алергією на бобові або горіхи, крім того, він може мати знижуючі холестерин.
Враховуйте, що діти можуть пити такі продукти, але вони не замінюють грудне або коров’яче молоко.

5. РИС
Є багатий вуглеводами напій, його біоактивним компонентом є фітостерини, які можуть зменшити вплив холестерину. У ньому немає багатьох алергенів, що містяться в інших видах рослинних напоїв.
Вважайте це це напій, багатий вуглеводами тому люди, які страждають на діабет, повинні вживати його в помірних кількостях.

ПЕРЕВАГА
1. За своєю природою, Вони не містять холестерину, лактози та глютену, за винятком вівсяних пластівців які можуть містити сліди пшениці або іншої їжі з глютеном.
два. Вони низькокалорійні і легкозасвоювані.
3. Деякі з них збагачені кальцієм і вітаміном В12, основні поживні речовини у вегетаріанській дієті.

НЕДОСТАТКИ
1. Ці типи напоїв не замінюють коров’яче молоко і набагато менше у дітей.
два. За винятком сої, їм не вистачає білка.
3. Для деяких людей вони є результатом важке сенсорне прийняття.