більше

Доктор Едвард Койл з Техаського університету (США) розробив таблицю, яка дозволяє розрахувати калорійну еквівалентність обох фізичних навантажень.

Хоча обидва вони є чудовою альтернативою для схуднення, кручення педалей сильно відрізняється від бігу: коли ми бігаємо, ми використовуємо однакову кількість енергії з будь-якою швидкістю (110 калорій на милю), але при крученні педалей ми споживаємо більше енергії, збільшуючи швидкість (завдяки більшому опору вітру).

Традиційно було встановлено, що бігун на одній милі (1,6 кілометра) спалював приблизно стільки ж калорій, що і велосипедист за чотири, але насправді це не так: Ми повинні враховувати швидкість велосипеда, оскільки чим вище швидкість, тим більше енергії ми споживаємо.

Ця таблиця, розроблена доктором Едвардом Койлом з Техаського університету, оцінює споживання кисню, яке споживає велосипедист обчислити калорійну еквівалентність між ним та бігуном, забезпечивши коефіцієнти перерахунку відповідно до різної швидкості, що досягається на велосипеді.

Прокрутка на швидкості 24,1 км/год на 32,1 км еквівалентна бігу на 9 км

За словами Койла, крутіння педалі 20 миль (32,1 км) зі швидкістю 15 км/год (24,1 км/год) спалює 620 калорій. Якщо взяти ці калорії та розділити їх на 110 калорій, які бігун втрачає за одну милю, ми отримуємо 5,63. В іншому випадку: Велосипед 32,1 км зі швидкістю 24,1 км/год - це те саме, що біг 9 км на будь-якій швидкості.

Це перетворення служить для дорослої людини вагою приблизно 70 кг. Якщо вершник був важчим, він повинен ділити трохи більше число, а легше число - на нижче. У цій таблиці також не враховано вітер або нахил, фактори, які можуть суттєво змінити споживання енергії.

Volvo очолює шведський альянс, щоб уникнути зіткнення автомобілів та мотоциклів

Холод ... і велосипеди: Ciclosfera # 11 тут!

Про автора

Циклосфера

Редактори www.ciclosfera.com відповідають за цю статтю: ми шукали всю доступну інформацію, щоб ви мали найкращі дані з цього питання. Ми сподіваємось, вам сподобалось!

Схожі повідомлення

Вагітність та їзда на велосипеді: крутити педалі (для двох)

Доведено: якщо ви їдете на велосипеді до роботи, то проживете довше

Десять причин, чому муніципалітетам слід робити ставку на велосипеди

День закоханих: десять причин любити свій велосипед

27 коментарів

Даніель Лема

А як щодо схилу? Педаль на нахилі 5% не може бути такою ж, як на рівнині.

а велосипед? використаний ланцюг, шестерня та досвід вершника, вага рами тощо.

Рейнальдо Вілламізар

У будь-якому випадку, це дуже хороший технічний посібник, який служить орієнтацією для тих з нас, хто крутить педалі заради любові до велосипеда. У моєму випадку я 66-річний ветеран, який продовжує накручувати ланцюг до того моменту, поки власник Всесвіту дозволяє мені;
Це таблиця, яка орієнтує молодих і старих, вона стосується тих, хто живе до очікування проблеми спалювання калорій, особливо молоді, тому що тих з нас, хто вже котиться спиною вниз, не так турбує марнославство фігури, ми робимо це для трохи здоров’я.
З Різдвом, з новим роком невидимі друзі.

acidrums4

Будучи на 46 менше, я б сказав, що це залежить від кожної людини: я роблю це трохи заради здоров'я (майже напевно буду гіпертоніком і намагатимусь доглядати за собою, наскільки можу), точно не для марнославства ( живіт не опускається на велосипеді), але так, оскільки він є дуже ефективним та практичним транспортним засобом.

Альфредо Вісітасьон Медіна

Мудрі слова від хорошого велосипедиста 😀 Привіт з Перу

Рікардо Пфлукер Кастро

ІНДУРЕН

Іполіто санц

Мені дуже сподобався ваш коментар, з Різдвом Христовим з великою затримкою

Естебан Лопес Вега (@EstebanLopezV)

Смішно. Всі ми, хто бігає та катається на велосипеді для спорту, знаємо, що біг набагато вибагливіший, тому він повинен спалювати набагато більше калорій. На цій же доріжці, 3 км з половинним нахилом (6-8 км/год на велосипеді) і наполовину під гору (40-50 км/год на велосипеді), я можу пробігти близько 12 км і закінчити мертвим, або я можу проїхати 30 км на велосипеді і продовжувати ніби нічого не сталося (обидві вправи в хорошому темпі).

Хав'єр

Карлос Плащенсія

Луїс Кобас

Наскільки я знаю, він горить більше бігу, але вплив на щиколотки є більшим і шкодить.
Привітання